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quarta-feira, 11 de fevereiro de 2015

Blog se renovando a cada dia, assim como eu




Oi galera, linda!

Sei que não tenho sido tão assídua aqui no blog como eu gostaria. Até programei postagens, mas devido a algum erro aqui do blog, elas não foram publicadas.
Tenho passado por um fase mais "dona de casa", me interessando por assuntos ligados a limpeza, organização e "embelezamento" do nosso tão amado lar. Vocês puderam perceber isso no meu últimos post. Acho que por isso frequento tanto o Instagram, pois lá tenho postado coisas sobre minha rotina também.

Decidi que já que o blog faz parte da minha vida, ele tem que passar para vocês aquilo que ando pensando e fazendo, ai o desenho lá em cima: tudo junto e misturado.
A partir de hoje trarei dicas de casa (limpeza, organização,economia, produtos...), beleza, filhos, casamento...mas sem tirar o foco do emagrecimento.

Esta tudo interligado! Quanto mais nós organizamos mais tempo teremos para cuidar de nós mesmas e da nossa alimentação.

E ai, o que acham?

sexta-feira, 9 de janeiro de 2015

Primeira foto do ano... primeiro minuto de 2015.



Este será o meu último ano obesa! Eu determinei e vou cumprir... bora correr atrás para alcançar as minhas metas :-)

segunda-feira, 5 de janeiro de 2015

Enfim, começa o ano: primeira segunda feira de 2015!

Olá, galera saudável!



Primeira segunda-feira do ano novo e eis que muitas de nós escolheu este dia para ser o dia D! Pois bem, vamos fazer acontecer e focar em nossos objetivos.



Vamos ser mais gentis conosco e estipular metas possíveis. Que possamos comemorar cada feito, cada grama eliminada e cada minuto a mais de exercícios que fizermos.


Desejo que cada uma chegue a sua linha de chegada com o sentimento de dever cumprido e com muito orgulho de cada ato de amor que desprendeu ao longo da jornada, Estarei aqui para aplaudir de pé cada uma de vcs :-)



Bora começar/recomeçar esta caminhada. Conto com vcs para trilhar a minha caminhada de sucesso.


Foi dada a largada!

terça-feira, 30 de dezembro de 2014

2014 se despedindo... bem vindo 2015!


Estamos em contagem regressiva: 2014 já está se despedindo e 2015 batendo a nossa porta.


Este ano foi bem difícil pra mim em todos os quesitos da minha vida inclusive de aparecer aqui no blog para escrever. Mas determino que este ano de 2015 será diferente! Tenho 365 oportunidades de fazer tudo dar certo. 


Só consegui pensar em meu emagrecimento de agosto pra cá. Minha qualidade de vida estava péssima, sem tempo pra nada. Mal me alimentava e mal dormia 4 horas por noite. Não estava vivendo e sim sobrevivendo e mesmo assim muito mal.

Comecei fazendo esta dieta:



Em agosto atingi 139,9 e consegui eliminar 6.2 kgs desde agosto. Foi bem lentamente, mas meu primeiro foco era transformar minha vida primeiro para depois começar o emagrecimento de fato. Estresse, ansiedade, coisas por fazer... tudo isso atrapalha e muito este processo.

Mas vamos ao que interessa: saudar o novo ano que está por vir!


Desejo a cada um de vcs os meus mais sinceros votos de felicidades, paz, harmonia, união e muitas bençãos derramadas em vc e na sua família. Que vc tenha mais de 2015 razões para ser ainda mais feliz neste novo ano.


E vamos voltar ao foco total na vida saudável desde o primeiro dia. Assim daqui há um ano não estaremos arrependidas de não ter começado antes.


Espero que a "dona balança" não reclame muito na primeira pesagem do ano. Ela já reclamou 2 kgs a mais de inchaço devido a TPM. Espero que não seja mais que isso. Ninguém merece ficar com TPM neste periodo festivo onde temos comidas aos baldes, né?


E dá-lhe sopinha e comidinhas saudáveis depois para eliminar os kgs que ganhamos e os que já nos foram dados antes


E vamos as resoluções do ano... vc já fez as suas? Eu ainda nem comecei kkk tomara que dê tempo!



segunda-feira, 3 de novembro de 2014

Já comecei a minha faxina de fim de ano!


Olá, galera energizada!!!



O tempo está passando tão rápido que já estamos "quase" no Natal. E como não queremos deixar nossas metas desse ano como resolução para 2015, bora colocá-las em prática agora mesmo!

Faxina de final de ano




Ano passado confesso que não tive tempo de me livrar da bagunça que se acumulou ao longo do ano. A Anne era uma bebezinha e ainda por cima pegou catapora. Imaginem como foi fazer a Ceia com dois filhos com catapora: uma com 9 meses e outro de 11 anos. Foi uma loucura! E a última coisa que pensei foi em faxina. Ai, as tralhas só se acumularam para este ano e meu anexo onde deixo tudo o que não quero que fique dentro de casa ficou abarrotado.


No anexo estão dois anos de assinatura de revistas, alguns jornais, livros que foram lidos e relidos e que não queremos mais ler, roupas que não servem mais, restos de tintas e materiais de construção, brinquedos para doação, trabalhos escolares do ano anterior, contas que foram pagas a mais de 6 meses... Pensem em como está bagunçado... mal dava pra entrar.
Foto ilustrativa

Este final de semana resolvi arrumar esta "caixa de Pandora" e claro que não dei conta de acabar nem 25% da bagunça. 


O que fiz:

  • tirei as roupas que não servem mais para doar (liguei na prefeitura e pedi para que viessem recolher) 
  • organizei os brinquedos das crianças para ver o que vai pra doação
  • separei os livros que servirão para outras pessoas que já tem destino certo (no hipermercado estão recebendo doações)
  •  Liguei para a coleta seletiva para virem pegar as revistas e jornais para reciclagem. 

Aja itens para serem separados e selecionados ainda, mas o importante que já comecei e terei um tempinho para concluir minhas tarefas extras, pois sabemos que a bagunça dentro de casa também é diária, né?

Emagrecimento



Continuo emagrecendo bem lentamente: se foram mais 100 gramas... estou com 134,5 kgs

As refeições estão mais saudáveis e em horários mais apropriados. Um ponto pra mim, rs*

E claro, a minha rotina diária está lá no Instagram: 
@erikaemagrecendo


Uma ótima semana de vitórias!

quarta-feira, 29 de outubro de 2014

Faça vc mesma: Polpa natural de frutas!

Polpa natural congelada! 

Essa polpa é de mamão! Linda, né?

Aqui em casa sempre faço polpa de frutas para fazer sucos geladinhos e com a mesma qualidade e sabor das frutas que vem da feira.  


Maridão foi na quitanda semana passada e queria comprar mamão para a semana, mas só tinha dois que realmente valia a pena, pois os outros estavam muito maduros e só daria para consumir naquele.dia. Me ligou e eu disse que podia trazer, sem problemas. O senhor da quitanda vendeu por metade do preço, pois ninguém iria pagar R$2,00 por um mamão bem maduro. 


Pois bem, marido trouxe cinco unidades e eu fiz dez potinhos de polpa.

Usei potinho de plástico. Aqueles da loja de R$1,99

O rendimento é ótimo e super fácil de fazer:

¤ Coloque o mamão no liquidificador sem cascas e sem sementes. 
¤ Ponha o mínimo de água possível, apenas para ajudar a bater. 
¤ Bata e coloque nos potinhos.
¤ Leve para congelador e pronto: polpa natural por semanas.



terça-feira, 28 de outubro de 2014

Excluindo blogs inativos + minha alimentação de ontem + Grupo no Whatssapp

Oi, galerinha energizada!


Estava olhando a minha lista de blogs para visitar vocês e vi que havia muitos blogs inativos a mais de dois anos. Então reduzi minha lista e deixei apenas os blogs que tiveram atualizações nos últimos 4 meses.



Como tinha dito no último post: estou assiduamente lá no Instagram- todos os dias- colocando minha rotina e principalmente todas as minhas refeições. Esta foi minha rotina de ontem:



Participo de dois grupos sobre emagrecimento no Whatssapp: Garota Fitness 2015 da blogueira Gabi Garota Plus Size e o Instafitness com mulheres que emagrecem postando no Instagram.


Ambos são ótimo e nos ajudam a manter a rotina saudável. Fora as dicas, os bons exemplos e incentivos diários que recebemos. Quem quiser participar também, deixe o número nos comentários que peço para adicionar.


Isso ai meninas, um lindo dia para todas nós e foco na vida saudável!

quarta-feira, 8 de outubro de 2014

Pesagem e selfie!

Oi meninas! 

Passando rapidinho só para mostrar a minha pesagem e uma foto atualizada minha. 


Estou com dor na lombar e não consigo ficar sentada na frente do computador por muito tempo. Nada sério, só estou com dor, pois minha princesa está com 11 kgs e ficar nesse "levanta e abaixa" e passar tanto tempo com ela no colo, já está me prejudicando.


Emagrecimento lento, mas constante!




terça-feira, 30 de setembro de 2014

Em forma: 24 horas por dia... 7 dias por semana... 365 dias por ano!


Meu primeiro projeto do Instagram




Dada a largada para o meu primeiro projeto no Instagram: @erikaemagrecendo 

Tenho que ser 100% saudável independente qual dia for. Se é final de semana, feriado, aniversário de alguém que amo ou simplesmente porque estou de TPM ou pra baixo. 

Tenho que me cuidar e me amar: 24 horas por dia... 7 dias por semana... 365 dias por ano! Só assim para manter a saúde em dia e viver a vida como ela deve ser vivida: sem limitações, sem mau humor ou frustração com minhas atitudes que podam a minha felicidade. 

Eu abro mão hoje de tudo que me faz mal: pessoas, atitudes, sentimentos ruins, pensamentos negativos, preguiça, cansaço e claro, os alimentos que só alimentam a minha obesidade e não nutre o meu corpo. 

#365DiasEmForma assim eu seguirei trilhando o sucesso do caminho alimentar e do equilíbrio em todos os âmbitos da minha vida. 


Um passo por vez até a linha de chegada!