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segunda-feira, 5 de janeiro de 2015

Enfim, começa o ano: primeira segunda feira de 2015!

Olá, galera saudável!



Primeira segunda-feira do ano novo e eis que muitas de nós escolheu este dia para ser o dia D! Pois bem, vamos fazer acontecer e focar em nossos objetivos.



Vamos ser mais gentis conosco e estipular metas possíveis. Que possamos comemorar cada feito, cada grama eliminada e cada minuto a mais de exercícios que fizermos.


Desejo que cada uma chegue a sua linha de chegada com o sentimento de dever cumprido e com muito orgulho de cada ato de amor que desprendeu ao longo da jornada, Estarei aqui para aplaudir de pé cada uma de vcs :-)



Bora começar/recomeçar esta caminhada. Conto com vcs para trilhar a minha caminhada de sucesso.


Foi dada a largada!

segunda-feira, 3 de novembro de 2014

Já comecei a minha faxina de fim de ano!


Olá, galera energizada!!!



O tempo está passando tão rápido que já estamos "quase" no Natal. E como não queremos deixar nossas metas desse ano como resolução para 2015, bora colocá-las em prática agora mesmo!

Faxina de final de ano




Ano passado confesso que não tive tempo de me livrar da bagunça que se acumulou ao longo do ano. A Anne era uma bebezinha e ainda por cima pegou catapora. Imaginem como foi fazer a Ceia com dois filhos com catapora: uma com 9 meses e outro de 11 anos. Foi uma loucura! E a última coisa que pensei foi em faxina. Ai, as tralhas só se acumularam para este ano e meu anexo onde deixo tudo o que não quero que fique dentro de casa ficou abarrotado.


No anexo estão dois anos de assinatura de revistas, alguns jornais, livros que foram lidos e relidos e que não queremos mais ler, roupas que não servem mais, restos de tintas e materiais de construção, brinquedos para doação, trabalhos escolares do ano anterior, contas que foram pagas a mais de 6 meses... Pensem em como está bagunçado... mal dava pra entrar.
Foto ilustrativa

Este final de semana resolvi arrumar esta "caixa de Pandora" e claro que não dei conta de acabar nem 25% da bagunça. 


O que fiz:

  • tirei as roupas que não servem mais para doar (liguei na prefeitura e pedi para que viessem recolher) 
  • organizei os brinquedos das crianças para ver o que vai pra doação
  • separei os livros que servirão para outras pessoas que já tem destino certo (no hipermercado estão recebendo doações)
  •  Liguei para a coleta seletiva para virem pegar as revistas e jornais para reciclagem. 

Aja itens para serem separados e selecionados ainda, mas o importante que já comecei e terei um tempinho para concluir minhas tarefas extras, pois sabemos que a bagunça dentro de casa também é diária, né?

Emagrecimento



Continuo emagrecendo bem lentamente: se foram mais 100 gramas... estou com 134,5 kgs

As refeições estão mais saudáveis e em horários mais apropriados. Um ponto pra mim, rs*

E claro, a minha rotina diária está lá no Instagram: 
@erikaemagrecendo


Uma ótima semana de vitórias!

terça-feira, 30 de setembro de 2014

Em forma: 24 horas por dia... 7 dias por semana... 365 dias por ano!


Meu primeiro projeto do Instagram




Dada a largada para o meu primeiro projeto no Instagram: @erikaemagrecendo 

Tenho que ser 100% saudável independente qual dia for. Se é final de semana, feriado, aniversário de alguém que amo ou simplesmente porque estou de TPM ou pra baixo. 

Tenho que me cuidar e me amar: 24 horas por dia... 7 dias por semana... 365 dias por ano! Só assim para manter a saúde em dia e viver a vida como ela deve ser vivida: sem limitações, sem mau humor ou frustração com minhas atitudes que podam a minha felicidade. 

Eu abro mão hoje de tudo que me faz mal: pessoas, atitudes, sentimentos ruins, pensamentos negativos, preguiça, cansaço e claro, os alimentos que só alimentam a minha obesidade e não nutre o meu corpo. 

#365DiasEmForma assim eu seguirei trilhando o sucesso do caminho alimentar e do equilíbrio em todos os âmbitos da minha vida. 


Um passo por vez até a linha de chegada!

sexta-feira, 20 de dezembro de 2013

Peso novo e reguinha atualizada!

Atualizei minha reguinha de peso e não foi com um peso menor e sim maior!

Peso de hoje: 19/12/13

Ainda dá tempo de ser saudável em 2013. Não quero que minha resolução de final de ano seja " Emagrecer em 2014" e sim "Continuar emagrecendo e sendo saudável em 2014".
http://hdwallpaperweb.com/wp-content/uploads/2013/06/New-Year-2014-wallpapers-14.jpg

Esta é minha escolha e a sua?

quinta-feira, 11 de julho de 2013

Anne Karoliny + divagações + 3ª Pesagem oficial do projeto: Mamãe sarada

Queria agradecer o carinho que obtive, nos coméntários do blog, para a melhora da minha filha. O resfriado já passou e a mamãe aqui já está tranquiila.

Nossa! Como esse leitor é estranho
Para descontrair, rs*
 
Tenho tantos afazeres no meu dia-a-dia que me perco no meio de tantas obrigações.

 

Divagações

 
Agora com meu anjinho de 11 anos em casa, por causa das férias, fico mais sossegada no quesito lição de casa. Sim, sou uma mãe presente nos assuntos relacionados à escola e o ajudo todos os dias com os deveres, explicando cada matéria novamente e ensinando algo mais sobre o tema para ele realmente aprender.
Não sei o que acontece nos dias de hoje, a escola tem um método totalmente diferente do utilizado anos atrás. A professora não vai direto ao ponto e fica fazendo rodeios. Tipo: tabuada, antigamente uma criança fazia folhas e mais folhas de tabuada e para ver se aprendeu, era feita chamada oral em sala de aula. Hoje não é assim, a criança não pode ser forçada a decorar nada e que cada uma tem o seu tempo para aprender.
Vejo a dificuldade que os amiguinhos do meu filho têm e fico preocupada com essa progressão continuada que tem o objetivo de não desanimar o estudante. Ao meu ver alguns se acomodaram: Professores usam o método a seu favor para não lecionarem de forma exaustiva até o aluno apresentar resultados. Alunos sabem que não repetirão de ano mesmo com notas baixas, somente tendo a obrigação de cumprir a frequência mínima. 
Sempre quando vou a reunião do meu filho tento instigar os seus amiguinhos com perguntas que os fazem pensar adiante: " O que vai fazer quando concluir seus estudos?", " Já tem idéia de que profissão gostaria de ter?" ," Qual matéria você se sobressai?"  As respostas que ouço me faz pensar que a juventude de hoje é muito materialista. Quer o retorno rápido sem investir em nada, nem mesmo em sua formação. Me dói quando alguns dizem que vão escolher a profissão conforme o salário à receber, como se isso trouxesse satisfação profissional e pessoal. Cadê o amor que dedicarão a realizar algo? Só rezo para que eles mudem seus pensamentos ao longo dos anos... o futuro a Deus pertence!
O que somos e seremos depende do caminho escolhido

 

Anne Karoliny

 

 
Agora com a nova rotina da Anne Karoliny tudo fica mais agitado e divertido. Não tenho controle sobre o meu dia-a-dia! Ás vezes ela dorme a noite inteira, em outras acorda igual ao anúncio da "Telesena" (de hora em hora), desperta a cada carro que passa na rua (minutos de sono apenas) e por aí vai. Durante o dia são apenas cochilos e ela quer brincar e conversar o dia todo. Ela é super agitada e não age como uma bebê de 4 meses º.º:  
 
*Quer ficar sentada com as costas eretas e sem muito apoio (apenas segurada pelas mãozinhas);
*Quer participar das refeições da família à mesa e fica conosco no carrinho ou no colo, tendo vontade de comer tudo, mesmo não podendo, rs*; 
* Presta atenção em tudo a sua volta;
* Quando conversamos ela faz muitos sons e se expressa com gestos, feições e entonações mais brandas ou mais bravas;
* Já associa nomes as pessoas de casa: o pai é o "Gum", o irmaõzinho é o "Guim" e eu sou a "me", "mein" ou "memein". Essa última quando está sozinha e está brava me chamando kkk;
*Ela já expressa a palavra nenê ( ela diz: neeenê);
*Quando quer mamar ela diz "ÀÀÀÀ";
 
Só posso afirmar que é exaustivo alguns dias, mas é recompensador a cada sorriso dado por ela e vendo a sua evolução. Ela sorri apenas de me ver ou ouvir a minha voz. Isso não tem preço!
 

Emagrecimento

 
Essa semana foi complicada neste quesito. Infelizmente não tive uma alimentação equilibrada e passei horas sem me alimentar e quando comia, me excedia :-(
Pesagem de quarta-feira: 10/07
 
Eliminar 100 gramas foi uma vitória, já que não fiz nada para o meu emagrecimento efetivo.
 
Estou em débito com a minha meta. Preciso eliminar essas 900 gramas ao longo das semana para conpensar.

Expectativas para a semana

 

Acertar a minha alimentação nos horários devidos e tentar ir à feira domingo. Desde o nascimento da Anne não vou a feira. Compro os meus legumes e afins no mercado, mas acho que não tem o mesmo sabor e qualidade. Qualquer imprevisto o maridão fará esta tarefa, rs*
 
Nós podemos mudar a nossa história. Vamos em frente!

Hoje é dia de ser feliz!

segunda-feira, 24 de junho de 2013

Primeira meta do ano + projetos futuros!

Olá amigas light´s! Tenho aparecido de vez em quando, mas sempre com muita energia positiva para passar através dos meus post´s


 Recomecei o Projeto "Mamãe sarada" na quarta feira passada. Nem deu para postar naquele dia, mas hoje vou colocar minhas idéias para vocês acompanharem.

Quarta-feira estava com minha filha e pensei: já passamos do meio do ano. Como o tempo passa rápido e não nos damos conta de colocar nossos sonhos em prática. Quantas já não pensaram no vestido que irão colocar no Natal ou no Ano Novo? Pois é, não adianta pensar em emagrecimento apenas quando novembro chegar, temos que começar o quanto antes! Muitas não começaram, outras já estão no caminho certo e algumas já estão concluindo suas metas, mas todas temos um objetivo à alcançar.

Restam 27 semanas para 2014... ainda dá tempo de estarmos lindas e saudáveis no ano Novo.

Cada uma tem sua meta e sua maneira de atingí-la. A minha será a seguinte: Sair dos 3 dígitos antes dos fogos de Final de ano.

Pesei na quarta-feira (19/06) e estava com 127.0 kgs cravados. Tenho cambaleado no quesito alimentação, mas meu peso já começou a se mexer. Algumas gramas, mas estão sendo limadas do meu corpo.

Meu objetivo é eliminar 1 kg por semana. Um objetivo alcançável e saudável de eliminar. Ao todo serão 27 kgs eliminados e um corpo mais magro ao longo do ano.

Aos poucos vou colocando o que farei neste período. Começarei com uma meta diária ou semanal até a minha alimentação ficar 100% como eu quero.

A minha meta de hoje será: INGERIR 2 LITROS DE ÁGUA

Nesta correria acabo me esquecendo e fico apenas com 1 litro de água ingerida. O que é pouco pra mim, ainda mais na fase de amamentação. Resultado: acúmulo de líquidos no organismo.

 
Quarta-feira (26/06) quero ver 126.0 kgs na balança ou menos!

E vcs... quais serão o objetivo para esta semana?


segunda-feira, 1 de abril de 2013

Abril: vem com tudo... vou estar a todo vapor!

Olá meninas lindas! Como vcs estão? Saudades da minha casinha e de visitar vcs e saber das novidades. Peço paciência, pois o tempo que tenho ainda é escasso. Ter um recém nascida em casa é uma benção, mas sobra pouco tempo pra mãe, rs*
 
 
Hoje minha filha faz 1 mês!
 
 
A vida ficou mais corrida, mas também bem mais colorida.
 
Não tenho dormido bem, nem me alimentado adequadamente... têm dias que parece que não vou dar conta de tudo. Aí, entra a perseverança no jogo e preciso respirar fundo para não desanimar.
 
Meu emagrecimento foi freado essa semana. Sim, por um lado foi devido à Páscoa, mas tb não consegui me alimentar direito esses dias. Várias vezes fiquei sem almoçar, pois a bebê não me deu um tempo sequer. Mãe que faz tudo sozinha dá nisso: sem tempo nem para o básico!
 
Em relação ao chocolate, eu comi bastante nesses últimos 3 dias. Me esbaldei kkkkkk Não foi o certo, mas de certa forma foi um refúgio a todo o estresse que a falta de sono me proporcionou. Agora é reverter o que a balança me mostrou. Não foi muito, mas já é um prejuízo: 1 kgs a mais!
 
Pesagem de sábado: 30/03/2013
 
E começou o ano pra muitas blogueiras. Pra alguns o ano começa após o Carnaval, mas para quem está emagrecendo é após a Páscoa mesmo... sobrevivemos,rs*
 
Esta semana vou tomar cuidado com os intervalos entre as refeições. Estou passando muito tempo sem me alimentar e isso não ajuda o meu metabolismo e tb na fabricação do leite. A vontade é de comer algo fácil a toda hora, mas quem disse que isso é saudável, né? Ter bolachas recheadas ao alcance da mão- na hora do desespero- parece ser a melhor saída, mas o organismo reclamará depois e a saúde vai pro espaço.
 
Espero ter tranquilidade para preparar algo saudável para comer. Ao menos nas refeições principais.
 
O tempo está curto, mas sintam-se visitadas e incentivadas a seguir em frente! Obrigada pelas visitas :-)
 
 
 
Mês novinho para batalharmos nossas metas. O melhor, começou na segunda-feira!

segunda-feira, 19 de novembro de 2012

25 mil acessos + Pesagem + Expectativas para semana

 
Olá meninas! Para quem está em Sampa o feriadão prolongado continua... terça feira é dia da Consciência Negra!
 
 
 
Não emendei o feriado, então estou na labuta diária, rs*
 
Quero agradecer de coração os mais de 25 mil acessos ao blog. O blog ainda é novo, não completou 1 ano no ar, mas já tem uma bom conteúdo com 150 postagens.
 
Mais uma semana começou e com ela a esperança de fazer tudo perfeitinho para que possamos ter uma bela pesagem no sábado.
 
Eu quero me alimentar melhor com mais frutas, legumes e saladas. E deixar grande parte dos produtos industrializados de fora do meu cardápio. Assim renovo meu paladar e desintoxico o meu organismo.
 
Exercícios... querendo retomá-los pra valer. A partir de quarta terei uma folga melhor na agenda e poderei priorizá-los.
 
Na pesagem desta semana tudo empatado: continuo com 125.6 kgs!
 
Pesagem de sábado: 17/11
 
Espero não ter efeito platô por mais uma semana ;-)
 
Então por hoje é só meninas... tá corridinho por aqui, mas desejo uma semana de sucesso alimentar pra todas.
 

 
http://h1.vibeflog.com/2008/05/12/01/23907550.jpg