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sexta-feira, 5 de junho de 2015

Voltei, galera fit! Com muitas novidades!

Olá, galera fit! Tudo saudável por aí?


Sei que sumi e nem vim aqui dar satisfação, mas não conseguia "logar" no blog através do meu tablet. Meu computador havia queimado e tive que comprar um novinho.

Há males que vem para o bem: agora tenho um computador top para me ajudar a compartilhar a minha jornada de sucesso com vocês.


Canal no Youtube
Pesquise: Érika emagrecendo

Outra novidade que quero dividir com vocês... eu tenho um canal no Youtube!  Agora posso ficar ainda mais pertinho de cada amiga de reeducação alimentar e partilhar com mais ênfase o meu emagrecimento. Já postei dois vídeos e te convido para vir conhecer um pouquinho mais desta blogueira que vos escreve.


Emagrecimento


Esta semana emagreci 2.4 kgs

Sai dos 136.2 kgs e meu peso hoje é 133.8 kgs.


Outra novidade: reativei o meu Facebook! Agora as refeições que eu compartilho no Instagram, também estarão no Face. Ah,coloquei uma janelinha com as fotos que compartilho também aqui no blog. Está no canto superior direito do blog.


www.facebook.com/erikaemagrecendo


Me comprometo com cada uma de vocês que a partir de segunda terá post novo todas as manhãs. Espero por você para me fazer companhia!




                                Um final de semana excelente!





segunda-feira, 19 de janeiro de 2015

Faça vc mesma: PERFUME HIDRATANTE DE CABELO

Simplesmente maravilhoso! Deixa o cabelo sem frizz, hidratado e hiper cheiroso.



Facil de fazer! 

Vc vai precisar: 
¤45 ml de água 
¤5 ml de glicerina
¤ 10 ml de essência 
¤Frasco com tampa em spray

Instruções

1. A essência: Você vai usar a essência que você quiser, e em casas especializadas tem centenas, inclusive de perfumes. Compro sempre a essência do perfume que estou usando no momento e faço a receitinha com ela. 5 ml de essência já seria o bastante, mas coloco mais pra ficar bem cheiroso!

2. Onde comprar essência: Em lojas que vendem produtos pra artesanato (sabonetes artesanais, perfumes de ambientes, etc), e na net tem dezenas delas. Pra quem é de Salvador indico a Maíz essências, que tem tudo! Elas são baratas e as lojas oferecem mostruários, então dá pra escolher pelo nome do perfume e dá também pra ir experimentando até achar um que goste.

3. Como fazer? Mistura tudo no frasquinho e pronto, não tem segredo!

Fonte: Blog: juro valendo

segunda-feira, 3 de novembro de 2014

Já comecei a minha faxina de fim de ano!


Olá, galera energizada!!!



O tempo está passando tão rápido que já estamos "quase" no Natal. E como não queremos deixar nossas metas desse ano como resolução para 2015, bora colocá-las em prática agora mesmo!

Faxina de final de ano




Ano passado confesso que não tive tempo de me livrar da bagunça que se acumulou ao longo do ano. A Anne era uma bebezinha e ainda por cima pegou catapora. Imaginem como foi fazer a Ceia com dois filhos com catapora: uma com 9 meses e outro de 11 anos. Foi uma loucura! E a última coisa que pensei foi em faxina. Ai, as tralhas só se acumularam para este ano e meu anexo onde deixo tudo o que não quero que fique dentro de casa ficou abarrotado.


No anexo estão dois anos de assinatura de revistas, alguns jornais, livros que foram lidos e relidos e que não queremos mais ler, roupas que não servem mais, restos de tintas e materiais de construção, brinquedos para doação, trabalhos escolares do ano anterior, contas que foram pagas a mais de 6 meses... Pensem em como está bagunçado... mal dava pra entrar.
Foto ilustrativa

Este final de semana resolvi arrumar esta "caixa de Pandora" e claro que não dei conta de acabar nem 25% da bagunça. 


O que fiz:

  • tirei as roupas que não servem mais para doar (liguei na prefeitura e pedi para que viessem recolher) 
  • organizei os brinquedos das crianças para ver o que vai pra doação
  • separei os livros que servirão para outras pessoas que já tem destino certo (no hipermercado estão recebendo doações)
  •  Liguei para a coleta seletiva para virem pegar as revistas e jornais para reciclagem. 

Aja itens para serem separados e selecionados ainda, mas o importante que já comecei e terei um tempinho para concluir minhas tarefas extras, pois sabemos que a bagunça dentro de casa também é diária, né?

Emagrecimento



Continuo emagrecendo bem lentamente: se foram mais 100 gramas... estou com 134,5 kgs

As refeições estão mais saudáveis e em horários mais apropriados. Um ponto pra mim, rs*

E claro, a minha rotina diária está lá no Instagram: 
@erikaemagrecendo


Uma ótima semana de vitórias!

terça-feira, 30 de setembro de 2014

Em forma: 24 horas por dia... 7 dias por semana... 365 dias por ano!


Meu primeiro projeto do Instagram




Dada a largada para o meu primeiro projeto no Instagram: @erikaemagrecendo 

Tenho que ser 100% saudável independente qual dia for. Se é final de semana, feriado, aniversário de alguém que amo ou simplesmente porque estou de TPM ou pra baixo. 

Tenho que me cuidar e me amar: 24 horas por dia... 7 dias por semana... 365 dias por ano! Só assim para manter a saúde em dia e viver a vida como ela deve ser vivida: sem limitações, sem mau humor ou frustração com minhas atitudes que podam a minha felicidade. 

Eu abro mão hoje de tudo que me faz mal: pessoas, atitudes, sentimentos ruins, pensamentos negativos, preguiça, cansaço e claro, os alimentos que só alimentam a minha obesidade e não nutre o meu corpo. 

#365DiasEmForma assim eu seguirei trilhando o sucesso do caminho alimentar e do equilíbrio em todos os âmbitos da minha vida. 


Um passo por vez até a linha de chegada!