Em forma: 24 horas por dia... 7 dias por semana... 365 dias por ano!

Meu primeiro projeto do Instagram

Dada a largada para o meu primeiro projeto no Instagram: @erikaemagrecendo 

Tenho que ser 100% saudável independente qual dia for. Se é final de semana, feriado, aniversário de alguém que amo ou simplesmente porque estou de TPM ou pra baixo. 

Tenho que me cuidar e me amar: 24 horas por dia... 7 dias por semana... 365 dias por ano! Só assim para manter a saúde em dia e viver a vida como ela deve ser vivida: sem limitações, sem mau humor ou frustração com minhas atitudes que podam a minha felicidade. 

Eu abro mão hoje de tudo que me faz mal: pessoas, atitudes, sentimentos ruins, pensamentos negativos, preguiça, cansaço e claro, os alimentos que só alimentam a minha obesidade e não nutre o meu corpo. 

#365DiasEmForma assim eu seguirei trilhando o sucesso do caminho alimentar e do equilíbrio em todos os âmbitos da minha vida. 

Um passo por vez até a linha de chegada!

Anne 1 ano: convite bailarina passo a passo!

Faz 6 meses que fiz a primeira festinha da Anne. Enviei um convite personalizado que eu mesma fiz com o tema da festa: 1ª bailarina.

Já recebi vários comentários pedindo para eu ensinar o passo a passo do convite e hoje vim inspirar vocês para que façam na festinha de alguma menina na sua família. Vamos lá!

Primeiro de tudo precisaremos de um molde de uma sapatilha  de balé "de ponta". Há vários modelos no Google imagens.

Pegue o molde aqui

Tracei as sapatilhas com lápis numa folha de papel sulfite.

Coube 4 sapatilhas por folha

Fiz o molde com papel mais firme ( usei o color plus)

Tracei o segundo molde (apenas a parte da sapatilha sem a perna) com caneta no feltro cor pink.

Pegue uma sapatilha que você desenhou no sulfite.

Passe cola branca de forma uniforme para não amolecer o papel.

Cole a sapatilha de feltro.

Deixe secar, pois o papel ficará pesado e poderá rasgar

Comprei essas continhas coloridas auto adesivas (paguei R$4,50), mas reforcei com essa cola transparente. Passei um traço fino e colei tiras de continhas.

 Pegue uma fita de cetim não muito grossa (essa é nº3 e paguei R$2,30).  Meça o tamanho da perna da sapatilha e corte as tiras. Cole com cola branca formando um "X".  Dica: Comece pela tira do meio do pé.

Depois de secar, recorte as sapatilha.

 Ficará assim!

 Sapatilhas em série, rs*

Para o texto do convite: eu fiz no "word" com a foto da Anne e um texto simples, mas que tinha haver com o tema.  O formato do "word" foi paisagem e visualizei várias vezes para ter certeza que ficaria apenas do lado direito do papel, pois senão não dá para dobrar e formar o cartão.

Paguei R$10,50 por 25 folhas na Kalunga

Dobrei a folha e na parte da frente do cartão eu colei a sapatilha com cola branca. Colei também o nome dos convidados e um pequeno texto.

O cartão ficará assim:

Coloquei mais alguns detalhes de fita de cetim na lateral do convite e mais uma tira de continhas coloridas no tornozelo.

Pronto, agora você pode fazer um belo convite gastando pouco e com muita criatividade.

1ª semana de 2014...

Olha a primeira semana de 2014 se despedindo! E muitas ainda estão engatinhando no recomeço da dieta e da alimentação saudável. Eu sei o quanto é difícil, estou na mesma situação: tendo momentos bons e ruins na dieta.

Se não tomarmos cuidado se passa mais uma semana, janeiro e lá se vai o ano e nós, com toda boa intenção do mundo, deixando pro outro dia para começarmos o que que já é urgente: a nossa SAÚDE  e nosso BEM ESTAR.

Estou renovando minha alimentação a cada dia: fazendo receitas diferentes, saborosas e com poucas calorias. Isso é bom, mas não é 100% daquilo que preciso fazer. Precisa entrar no meu dia-a-dia uma rotina de exercícios, um bom descanso, deixar o estresse de lado e ter uma alimentação mais natural. Preciso batalhar contra as adversidades e fixar uma boa rotina :-)

Quanto as receitinhas light, vou postando ao longo da semana. São fáceis, com ingredientes que temos em casa e o melhor: com poucas calorias e super nutritivos.

 

Vamos lutar! Sairemos vitoriosas desta batalha!

Pois é ... 

 Vamos começar a 2ª semana e concretizarmos as nossas metas!

Convite do chá de bebê da Anne : Minnie! (passo a passo)

Olá meninas! Enfim, chegou o dia mais esperado: 21 de dezembro. E o mundo nada até agora. Ainda bem! kkkk

Estou terminando de fazer os convitinhos do chá de bebê da Anne. Serão 30 convites no total. Quis fazer uma festinha mais íntima, assim dá menos trabalho na hora de organizar e terei mais controle sobre possíveis desistências. Ter sobras de comida, bebidas e lembrancinhas não é legal, né? Fora que estarei com quase 34 semanas. Não posso me desgastar!

Quem quiser aprender fique a vontade. Vou colocar o passo a passo :-)

 

Queria fazer algo com o rostinho da Minnie, mas daria muito trabalho. Então usei a criatividade!

 Este é o molde do rostinho que eu usei. Eu imprimi e colei com cola branca num papelão fino. Pode ser aqueles de caixa de sapato.

 

Recortei e obtive um molde mais firme.

A parte de papelão.

 

Peguei uma folha de "Papel Color Plus Preta" com 120 gramas ( 30,5 x 30,5), 1 palito de unha e 1 tesoura.

 

Peguei o molde de papelão e "risquei" com o palito de unha no papel preto.

 

Recorte com a tesoura rente ao traço.

 

Está pronto o rostinho!

 

Peguei uma folha de "Papel Color Plus metálica" com 120 gramas (210mm x 297 mm).

 

 

Molde do cículo do rostinho para escrever a mensagem do convite.

 

Imprimi e recortei rente ao traço.

 

Pegue o rostinho, o círculo metalizado e 1 cola transparente.

 

Passe cola uniformemente e cole no molde do rostinho.

 

Recorte as rebarbas que possivelmente ficarão de papel preto.

 

Comprei lacinhos pequenos.

 



Colei os lacinhos com esta fita dupla face transparente.

 



Peguei imã em fita (com uma das partes colante).

 

Colei nas orelhinhas e na parte central do rostinho.

 

Embalei com um saquinho decorado e fechei com a fita dupla face transparente

 

 Coloquei um adesivo na parte de trás com o nome da convidada. Assim não tem como se confundir :-)

 

Prontinho meninas. Espero que gostem!

 

Madonna: um exemplo na malhação!

Dina

Bom dia guerreira! Tb tiro todos os chapéus pra ela J

Roh Jardim

Uma motivação a mais J

Larissa Tosso

Eu percebi! Seja bem vinda novamente. Estou sempre por lá J

Jadhy

Sério? Nunca prestei atenção º.º

Vamos levar em conta então, apenas o preparo físico, rs*

Avoh

Vamos lutar para alcançarmos nossos objetivos. Já somos guerreiras e seremos vitoriosas graças ao nosso empenho J

Jack

Com essa idade... realmente maravilhosa!

Aline Flores

Eu não consigo nem um minuto kkkk

 

Olá garotas! Semaninha difícil e cheio de tarefas que estavam pendentes. Só deu para aparecer hoje :-(

 



Estava assistindo ao Show da semana num canal da "Sky" interessante o fôlego que a Madonna tem.  Ela pulou corda e começou a cantar sem ofegar. Que preparo físico!

 

 

 

Ela sempre fez exercícios e colhe hoje o resultado de tanta dedicação.

 

Os braços bem torneados e as pernas musculosas que Madonna exibe no auge dos seus 52 anos ( º.º) são esculpidos com uma bela ajuda das coreografias feitas por ela em seus shows.

 

Não é porque está de férias dos trabalhos que Madonna deixou de lado sua rotina de malhação! Paparazzis a flagraram malhando lá em Cannes

 

 

Linda!

 

 

Inspiradas? Vamos planejar a nossa mudança JÁ!