Excluindo blogs inativos + minha alimentação de ontem + Grupo no Whatssapp

Oi, galerinha energizada!

Estava olhando a minha lista de blogs para visitar vocês e vi que havia muitos blogs inativos a mais de dois anos. Então reduzi minha lista e deixei apenas os blogs que tiveram atualizações nos últimos 4 meses.

Como tinha dito no último post: estou assiduamente lá no Instagram- todos os dias- colocando minha rotina e principalmente todas as minhas refeições. Esta foi minha rotina de ontem:

Participo de dois grupos sobre emagrecimento no Whatssapp: Garota Fitness 2015 da blogueira Gabi Garota Plus Size e o Instafitness com mulheres que emagrecem postando no Instagram.

Ambos são ótimo e nos ajudam a manter a rotina saudável. Fora as dicas, os bons exemplos e incentivos diários que recebemos. Quem quiser participar também, deixe o número nos comentários que peço para adicionar.

Isso ai meninas, um lindo dia para todas nós e foco na vida saudável!

Frango grelhado com barbecue: fácil e gostoso!

Frango grelhado com barbecue

Esta é aquela receita que é super fácil e que acrescentando apenas um ingrediente já faz toda a diferença. Muda totalmente o sabor daquele filé de frango nosso de cada dia.

Temperei o filé de frango com 1 colher e meia de molho barbecue e grelhei na frigideira como de costume. Ficou com sabor intenso, diferente e com esta cor linda. Até meu filho perguntou se era frango com pele, já que ficou tão tostadinho! 

 

Usei o molho barbecue da Heinz com 24 calorias cada colher de sopa. Então adicionei 36 calorias em 5 filés de frango. Um valor calórico praticamente insignificante comparado ao sabor e a cor dada por ele.

Fica a dica guerreiras!

Meus legumes e frutas da semana: paguei R$33,22

Ontem foi dia de fazer compras e aproveitei que a parte de legumes e frutas do supermercado estava boa e fiz a minha "feira" da semana. Acho que gastei pouco... menos do que pagaria por uma pizza no final de semana e trouxe um tantão de coisas boas.

Valor pago: R$33,22

 

 

 

Tomate

615 gramas: R$2,02

 

 

Milho

665 gramas: R$0,86

Salsa e cebolinha

1 unidade: R$1,79

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Cenoura

 

855 gramas: R$2,13

 

 

 

 

Alface crespa

 

1 unidade: R$1,59

 

Pimentão amarelo

 

230 gramas: R$1,15

 

 

Batata Lavada

 

1,415 gramas: R$3,38

 

 

Cebola Roxa

735 gramas: R$2,05

 

Limão

 

700 gramas: R$1,32

 

Manga

 

900 gramas: R$3,05

 

Cebola

 

775 gramas: R$1,77

 

 

Beterraba

 

360 gramas: R$0,68

 

 

Maracujá

 

470 gramas: R$2,77

 

 

Maçã argentina

675 gramas: R$4,38

 

 

Laranja Pêra

 

570 gramas: R$0,91

 

 

Hortelã

1 unidade: R$1,49

 

Berinjela

510 gramas: R$1,88

 

Planejamento: a chave do sucesso!

 

Boas compras light!