Faça vc mesma: Polpa natural de frutas!

Polpa natural congelada! 

Essa polpa é de mamão! Linda, né?

Aqui em casa sempre faço polpa de frutas para fazer sucos geladinhos e com a mesma qualidade e sabor das frutas que vem da feira.  

Maridão foi na quitanda semana passada e queria comprar mamão para a semana, mas só tinha dois que realmente valia a pena, pois os outros estavam muito maduros e só daria para consumir naquele.dia. Me ligou e eu disse que podia trazer, sem problemas. O senhor da quitanda vendeu por metade do preço, pois ninguém iria pagar R$2,00 por um mamão bem maduro. 

Pois bem, marido trouxe cinco unidades e eu fiz dez potinhos de polpa.

Usei potinho de plástico. Aqueles da loja de R$1,99

O rendimento é ótimo e super fácil de fazer:

¤ Coloque o mamão no liquidificador sem cascas e sem sementes. 
¤ Ponha o mínimo de água possível, apenas para ajudar a bater. 
¤ Bata e coloque nos potinhos.
¤ Leve para congelador e pronto: polpa natural por semanas.

Excluindo blogs inativos + minha alimentação de ontem + Grupo no Whatssapp

Oi, galerinha energizada!

Estava olhando a minha lista de blogs para visitar vocês e vi que havia muitos blogs inativos a mais de dois anos. Então reduzi minha lista e deixei apenas os blogs que tiveram atualizações nos últimos 4 meses.

Como tinha dito no último post: estou assiduamente lá no Instagram- todos os dias- colocando minha rotina e principalmente todas as minhas refeições. Esta foi minha rotina de ontem:

Participo de dois grupos sobre emagrecimento no Whatssapp: Garota Fitness 2015 da blogueira Gabi Garota Plus Size e o Instafitness com mulheres que emagrecem postando no Instagram.

Ambos são ótimo e nos ajudam a manter a rotina saudável. Fora as dicas, os bons exemplos e incentivos diários que recebemos. Quem quiser participar também, deixe o número nos comentários que peço para adicionar.

Isso ai meninas, um lindo dia para todas nós e foco na vida saudável!

Menor peso do ano!

Olá, galera energizada e cheia de saúde!

Consegui chegar no menor peso desde o começo de 2014. 

Depois de indas e vindas no peso, eis que meu peso tende apenas a baixar. Foram poucos kgs eliminado este ano: 5 kgs, mas estou numa constante e isso é bom.

Sei que estou em falta com o blog, mas pretendo ter a mesma assiduidade que tenho no Instagram, aqui na minha casinha.

Falando nisso vcs já foram me visitar? Lá coloco todas as minhas refeições. Vou ver se consigo postar aqui também, assim quem não tem um "ig" pode visualizar a minha rotina.

E vcs como vão? Saudades de visitar cada amiga!

Se cuidem... mais uma semana começando :-)

Pesagem e selfie!

Oi meninas! 

Passando rapidinho só para mostrar a minha pesagem e uma foto atualizada minha. 

Estou com dor na lombar e não consigo ficar sentada na frente do computador por muito tempo. Nada sério, só estou com dor, pois minha princesa está com 11 kgs e ficar nesse "levanta e abaixa" e passar tanto tempo com ela no colo, já está me prejudicando.

Emagrecimento lento, mas constante!

Vamos viver e não somente sobreviver!

"Sobreviver e viver são experiências completamente distintas. Viver é ser dono do próprio destino. É saber escrever o roteiro da própria vida. É ser participante do jogo da existência, e não mero espectador. É viver as emoções, é ter os próprios pensamentos e viver os seus sonhos. Sobreviver é administrar o tempo para que o dia acabe o mais rápido possível. É conseguir ter dinheiro até o próximo pagamento. É respirar de alívio porque chegou o final do expediente. É ir resignado de casa para o trabalho e do trabalho para casa. É adiar o máximo possível as mudanças para não ter de arriscar nada... Chega de migalhas da vida! Chega de viver como um fugitivo, olhando para os lados, com medo de tudo e de todos! O ser humano merece mais do que simplesmente completar seus dias. Merece a plenitude da vida." Escolher viver, dá trabalho, um trabalho diário e consciente, mas que vale MUITO à pena. Você se sente preso em padrões, não consegue ver como sair desses padrões? Procure ajuda. Muitas vezes, iniciar uma mudança, é mais simples do que parece. Só precisamos manter a energia fluindo, não deixar que ela se estagne. Existem diversas formas de fazer isso - Meditar, fazer sessões de terapia corporal, exercícios físicos, dançar, rir, brincar, entre muitos outros! Tudo é energia, se ela para, nós paramos também. Não queremos isso, não é mesmo? 

[ Roberto Shinyashiki ]

Em forma: 24 horas por dia... 7 dias por semana... 365 dias por ano!

Meu primeiro projeto do Instagram

Dada a largada para o meu primeiro projeto no Instagram: @erikaemagrecendo 

Tenho que ser 100% saudável independente qual dia for. Se é final de semana, feriado, aniversário de alguém que amo ou simplesmente porque estou de TPM ou pra baixo. 

Tenho que me cuidar e me amar: 24 horas por dia... 7 dias por semana... 365 dias por ano! Só assim para manter a saúde em dia e viver a vida como ela deve ser vivida: sem limitações, sem mau humor ou frustração com minhas atitudes que podam a minha felicidade. 

Eu abro mão hoje de tudo que me faz mal: pessoas, atitudes, sentimentos ruins, pensamentos negativos, preguiça, cansaço e claro, os alimentos que só alimentam a minha obesidade e não nutre o meu corpo. 

#365DiasEmForma assim eu seguirei trilhando o sucesso do caminho alimentar e do equilíbrio em todos os âmbitos da minha vida. 

Um passo por vez até a linha de chegada!

Passou da hora de sacudir a poeira e começar a me exercitar!

Sexta-feira chegou e trouxe muita chuva para São Paulo... estávamos precisando mesmo. O medo de ficarmos sem água é diário!

Então belas do meu coração. O tempo passou e eu aqui praticamente no mesmo patamar de sempre. Lutando para me alimentar de uma maneira mais saudável e nos horários adequados. Tem me ajudado a eliminar o peso bem lentamente, mas preciso mexer o esqueleto e pra isso vai exigir muito malabarismo da minha parte. 

Têm noites que fico acordada até o amanhecer com a minha pequena e em outras que durmo uma ou duas horas direto apenas. Nem preciso dizer que não rendo o suficiente ao longo do dia e que a ultima coisa que penso é em fazer alguma atividade que gaste o pouco da energia que me resta. Pois bem, não tem jeito! Tenho que gastar calorias para a dona balança se mexer tb.

A pediatra da minha filha disse que é só uma fase, que ela é hiper agitada, que não consegue passar muito tempo parada e que isso é saudável pra ela, mas pra mim tem sido bem difícil de lhe dar. Não consigo seguir uma rotina e atrapalha bastante meus planos de emagrecimento. Fora que nos dias que não durmo bem sempre ataco a comida durante o dia.

Mas chega de blá, blá, blá e vamos começar a planejar o "estica e puxa" kkkk

Faz um tempinho que adquiri alguns itens para me ajudar a me exercitar em casa:

Zumba Fitness World Party

Amo dançar! As músicas são ótimas e cansam muito: fiquei acabada depois de três músicas, rs*

Simulador de caminhada e bola de exercícios

O meu simulador está encostado há alguns meses e estava servindo de cabide no quarto do meu filho. Bora colocá-lo para fazer o trabalho dele. A bola estava fazendo a alegria da minha princesa e agora fará a minha alegria tb, rs*

Halteres de 2 kgs e caneleiras de 3 kgs

 

Me ajudará nos exercícios localizados e para manter/aumentar a minha massa muscular

Exercícios pela internet

Esse site é ótimo e há muitas opções de exercícios. Tb vou usar o youtube para este fim.

Foi dada a largada!