Peso de hoje... não será mais esse o de amanhã: com certeza!

A primeira vez que não tenho muito o que falar.

   

Também diante desses números é melhor não falar nada e sim AGIR e é isso que farei. Até amanhã!

15 dias para o meu niver de 28 anos: estou florescendo!

Estou reagindo!

Bom dia, guerreiras. Sei que ando relapsa em relação ao blog, mas vivo procrastinando o momento de vir aqui e isso afeta a minha assiduidade de post´s escritos. Agradeço pelos quase 115 mil acessos e pelas 145 amigas que me seguem e que sempre estão aqui esperando para ler aquilo que eu compartilho de coração.

Estava vivendo de um forma de que nunca pensei viver: esperando apenas pelo amanhã. Estava deixando a vida passar e da pior maneira possível: sem me preocupar com as consequências dos meus atos. 

A minha segunda maternidade tem sido uma benção em todos os sentidos, mas não consigo descansar e me alimentar como preciso. Ainda amamento e isso desgasta bastante, mas penso nos benefícios que isso trará para ela. Acordo muitas vezes à noite, pois ela anda numa fase de querer "treinar" os primeiros passinhos sozinha e anda de um lado para o outro e também quer assistir seu programa favorito. Hoje mesmo ela acordou as 02:45 e foi dormir as 06:30. Não reclamo, pois sei que é apenas uma fase e vai passar. O ruim dessa história era que compensava o cansaço com a comida. Aliás, tudo era motivo para me refugiar nesse "gostoso conforto" que sempre está à mão: cansaço, ansiedade, preocupação, insegurança... Nesta fase ( minha filha tem 1 ano e dois meses) surgem as dúvidas das maiorias das mães: será que minha filha está no peso certo? Está se desenvolvendo na velocidade adequada? Ela vai dar os primeiros passos e cair de testa no chão... A maioria das dúvidas são sanadas com o pediatra, mas sempre há uma preocupaçãozinha lá no fundo. Minha filha ama mamar e fazê-la comer é algo trabalhoso e exige muitas tentativas. Tem dias que no almoço só quer comer tomate ou quer comer apenas queijo no café da manhã, aí soa o alerta de que ela está se alimentando mal, aí bate aquela insegurança e ansiedade e dá-lhe doces e afins pra dentro da boca. Parece um ciclo vicioso e eu estou quebrando ele neste momento. Sim, não me permito mais agir assim como se tudo fosse ser resolvido com alimento. Isso não me ajuda em nada, ao contrário me faz muito mal. Tenho que manter a calma e a serenidade para resolver aquilo que me frustra ou me deixa ansiosa.

Daqui pra frente será assim:

• Cansada? Descansa
• Não dormiu? Quando der uma folguinha dorme
• Estressada? Faz algo que relaxe
• A filha não come? Distraía ela e tente novamente
• Com fome? Opte pelo mais saudável
• Dúvidas? Tente saná-las e desencane

Se eu não estiver bem como irei aguentar a rotina pesada do dia a dia? Então, tenho que fazer o melhor e me alimentar com todos os nutrientes que meu corpo precisa. Não adianta pensar que poderei fazer isso quando minha rotina ficar menos intensa ou quando a minha filha crescer mais um pouco e exigir menos de mim. Tenho que fazer isso AGORA! Já perdi muito tempo pensando em como eu era antes de ficar grávida, em como malhava 4 horas por dia, em como podia descansar mesmo dormindo tarde por causa de um compromisso, em como podia me cuidar mesmo levando muito tempo... Esse tempo vai demorar à voltar e tenho que fazer o melhor por mim HOJE, não adianta viver no passado ou pensar que serei melhor no futuro. Só tenho o hoje para modificar e eu sei que eu posso mudar essa história.

Sei que o post ficou um pouco longo e tenho muito mais para escrever, mas saibam que minha motivação e minha garra voltaram com tudo. ESTOU PRONTA para honrar cada acesso e ser um exemplo para mim, para minha família e para vocês. Pretensão? Talvez, mas sei que sou capaz!

Banana: dica especial para conservá-la por mais na fruteira e sem mosquitos!

Olá, lindas guerreiras! 

Esta imagem faz parte do calendário 2014 plus size!

Enfim, maio começou: depois deste feriado prolongado damos início ao mês das mães e das noivas. E claro, do nosso emagrecimento saudável e contínuo.

Dica de hoje: banana na fruteira sem mosquitos!

Sabe aquela dica infalível que depois que aprendemos não ficamos mais sem fazer? Pois bem, essa é uma delas.

Quem nunca teve bananas perdidas, por causa dos mosquitinhos ou a ponta estragada, pois a casca se soltou? Agora não teremos mais este problema! Vamos ver como?

 Pegue uma faca ou tesoura e corte o cabinho do cacho de banana.

 Elas ficarão com as pontas assim como as da foto

 Depois de algumas horas a ponta já estará "cauterizada" e a casca não soltará mais no manuseio. Tb fica ótimo para levá-las como lanche, já que não haverá perigo da casca se romper na bolsa.

Como escolher a banana na hora da compra?

• Fuja dos pretos – Manchinhas pretas são sinal de amadurecimento, mas muitos pretos mostram que a banana já está passando do ponto.

• Sempre as mais amarelas – Algumas vezes a banana está amarelinha no corpo, mas com as extremidades verdes. Essas ainda não devem ser consumidas, pois não terão gosto.

Propriedades da BANANA:

A banana, rica em potássio, vitaminas C e B6, muito digestiva, combate a diarreia, regula a hipertensão arterial, é calmante, favorece a formação corpórea, combate a anemia, a retenção urinária e é ótima para lactentes para aumento do leite, além de ser muito saborosa e nutritiva.

Com essa dica preservamos mais o alimento e consequentemente economizamos mais!

Frango grelhado com barbecue: fácil e gostoso!

Frango grelhado com barbecue

Esta é aquela receita que é super fácil e que acrescentando apenas um ingrediente já faz toda a diferença. Muda totalmente o sabor daquele filé de frango nosso de cada dia.

Temperei o filé de frango com 1 colher e meia de molho barbecue e grelhei na frigideira como de costume. Ficou com sabor intenso, diferente e com esta cor linda. Até meu filho perguntou se era frango com pele, já que ficou tão tostadinho! 

 

Usei o molho barbecue da Heinz com 24 calorias cada colher de sopa. Então adicionei 36 calorias em 5 filés de frango. Um valor calórico praticamente insignificante comparado ao sabor e a cor dada por ele.

Fica a dica guerreiras!

Roupa para comparação : mês a mês e pesagem!

Boa tarde, meninas!

 Mês passado no grupo do "Whats"(assunto para o próximo post) lançamos um desafio sobre uma peça de roupa que queríamos usar daqui há algum tempo. 

A minha peça escolhida foi uma calça cintura alta tamanho 54 que faz um tempão que comprei e nunca usei. Ela é bem justinha ao corpo e nunca usei por evidenciar a barriga, apesar da faixa que dá aquela disfarçada.

 

A calça é parecida com essa.

 

Depois da gravidez não tinha provado mais a peça. Ela não fechava mais! Aí, criei um plano de ação para usá-la no meu niver (09/06).

• Dia 10/03: a calça não fechava

• Dia 10/04: a calça teria que fechar pelo menos 1 botão

• Dia 10/05: a calça tem que estar confortável no corpo, sem apertá-lo!

• Dia 09/06: Usar a calça e ela tem que estar "perfeita" no corpo, sem marcar!

Pois bem, o dia 10 de abril chegou e eis os resultados:

Quanto ao quesito emagrecimento: apenas 300 gramas a menos do que o último post no dia 26/03. 

Estou naquela fase do emagrecimento "começa num dia e termina no outro", deixando tudo pra depois.

Não está fácil, mas estou seguindo em frente!

2ª Pesagem do projeto: atrasadinha!

Bom meninas, devia ter colocado minha pesagem no sábado, mas as coisas aqui estão meio corridinhas, por causa da Anne que está numa manha só. 

Então, eis que superei minha meta mais uma vez... feliz demais! 

2ª Pesagem: sábado 22/03/14

Esta semana está mais difícil de eliminar peso. Semana vermelha do mês e o inchaço é evidente º.º .Meu peso já começou a oscilar desde ontem e vem me deixando de cabelos em pé kkkk

Vou seguindo com uma boa alimentação e vou ver se os resultados irão aparecer. Tenho que fazer a minha parte, né? Senão, não adianta reclamar depois. Meu organismo está contra mim acumulando líquidos, mas posso ajudá-lo nesse sentido: tomando mais água e maneirando ainda mais no sal 



Minha meta de sábado será: 134,5 kgs... eu vou conseguir!

Alerta: Açúcar Fit da União tem as mesmas calorias da versão tradicional!

Oi meninas, hoje vim fazer um alerta referente ao açúcar que usamos no dia a-dia ou o açúcar que evitamos.

Hoje fui comparar o rótulo do açúcar Fit da União e o rótulo da versão tradicional da mesma marca. Fiquei pasmem quando vi que tem a mesma quantidade de calorias e carboidratos º.º

Talvez não nos atentamos à isso, pois:

•  "Versão Fit" as calorias são referentes a 1/2 colher de chá (10 calorias e 2,5 g de carboidratos) e

• "Versão tradicional as calorias são referentes a 1 colher de chá (20 calorias e 5 g de carboidratos)

Na propaganda diz que adoça 2 vezes mais que o açúcar tradicional. Então teoricamente usaríamos menos açúcar e consequentemente menos calorias consumidas.

Só vale à pena se você consumir metade das colheres que usaria da versão tradicional, senão você está trocando "6 por meia dúzia"

Conheço várias pessoas que adoçam o dobro ou triplo só porque acham que o produto Fit tem menos calorias. Então vemos que elas estão erradas, né?

Vale lembrar, que o açúcar também pode fazer parte de uma rotina saudável, temos apenas que usá-lo com discernimento, moderação e nas preparações certas, nas quais deixaríamos de consumi-las se não estivessem adoçadas. Para muitas: café, suco de maracujá, limonada...

Parecer final, rs*

Tinha feito um post sobre a primeira vez que havia usado o União Fit aqui Continuo achando um ótimo produto, mas usarei o açúcar tradicional em algumas receitas, já que as calorias são as mesmas :-)