Ovo "frito" no microondas: sem óleo e feito em 1 minuto!

Testei a versão do ovo "frito" no microondas. Tem alguns macetes para que a gema não estoure e faça aquela meleca no aparelho.

Quebre um ovo num pires de tamanho médio. Acrescente temperos a seu gosto! No meu caso: sal e orégano

Com a pontinha do garfo, quebre a película da gema fazendo vários furinhos.

Tampe com outro pires

Leve ao microondas de 40 a 50 segundos. Dependendo do micro até 1 minuto no máximo. No meu foram 50 segundos

Tire com cuidado, pois estará quente.

Prontinho agora é só consumir como quiser! 

Na receita não há adição de calorias, então temos apenas 68 calorias do ovo. 

Na minha opinião ficou mais saboroso do que feito na frigideira :-)

1ª Pesagem do projeto: superei minha meta!

Olá meninas! Passei rapidinho para colocar a pesagem de hoje:

1ª Pesagem: sexta-feira 14/03/14

Estar feliz é pouco, né? Superei minha meta em 300 gramas!

 

Agora é continuar com o trabalho que venho fazendo e aprimorando dia-a-dia até chegar na minha meta final :-)

Um ótimo comecinho de final de semana à todas.

Voltando: vou dar a "volta por cima" e vencer a obesidade!

Galerinha, voltei e bem pesadinha por sinal. Ficar longe do mundo saudável não foi legal pra mim: comi minhas emoções, estresse, angústias e medos. Resultado? Muitos quilos a mais e quase cheguei a pesar o meu maior peso que já tive º.º

Desde o mês passado as minhas responsabilidades triplicaram. Com a faculdade do maridão tudo ficou sob a minha supervisão. Nessa o estresse e tarefas aumentaram e tenho que me virar em mil para dar conta de tudo e mesmo assim acumula um montão de coisas por fazer.

Ter um filho pré adolescente, uma mocinha de 1 ano e um pastor alemão não é mole não. Corro o dia inteiro para suprir todas as necessidades:

Filho: dar um respaldo nas lições, mandar para o futebol e escola, dar atenção, conversar, ter momentos de mãe e filho, cuidar do lanche, das roupas e deixar tudo preparado para ele cumprir seus horários...

Filha: amamentar, trocar, dar alimentação balanceada e nos horários certos, ensinar a comer itens diferentes, tomar o extremo cuidado para não cair já que está na fase de ficar em pé e dar passinhos, brincar e estimular, dar amor e ensinar tudo o que um baby precisa nesta fase.

Pet: cuidar, dar atenção, dar carinho para não ficar com ciúmes, deixar água fresca sempre...

Fora cuidar da casa, fazer as refeições, ser mulher, cuidar da beleza e de mim...

Ufa, não é fácil, mas tb não é impossível. Tem dias que mal durmo 4 horas por noite, já que a Anne está numa fase de acordar à noite para assistir desenhos e treinar os primeiros passinhos. Fora as horas que acorda para mamar... tenho que ser forte.

Deixando de "mi.mim.mi", pois a vida é dura mesmo. Pra umas mais e pra outras menos, mas depende de como encaramos as adversidades.

 

  

Me pesei na quarta-feira de cinzas e quase caí pra trás: meu peso subiu horrores. Sei que andei exagerando na festa da Anne de 1 ano, pois sobrou bastante doce durante a semana, mas daí chegar a este peso foi um balde de água fria.

Pesagem: quarta 05/03/14

 

Confesso que este peso me chocou! Está muito próximo do meu maior peso que já tive: 143 kgs! Me trouxe todo sentimento ruim que tantos quilos a mais me fez passar.

                            

Como não adianta "chorar pelo leite derramado", fui à luta e estou tentando mudar minha vida completamente., adotando pequenos hábitos dia-a-dia. Já fiz uma vez e vou fazer novamente. Eu já sei o que tenho que fazer basta colocar em prática.

                                 

Assistindo o "Além do Peso" na Record, vi que as metas são estipuladas para a perda de 1% de peso por semana. Pois bem, essa será a minha meta semanal. Vai demorar até chegar o meu peso ideal, serão semanas e mais semanas, mas não desistirei. 

                     

A data estipulada para a pesagem final será: 02/05/15

             

Chegarei aos 75.9 kgs...o meu peso ideal!

Já estou colhendo frutos desta mudança:

Pesagem: sexta 07/03/14

 

 

 

A próxima meta será: 137,3 kgs (menos 1.4 kgs equivalente ao 1% do meu peso atual)

Conto com vcs nesta caminhada de sucesso!

Sumi esses dias, mas estou de volta: afinal, tudo começa após o carnaval kkkk

Olá, gatinhas! Saudades de vir aqui e receber o carinho de vcs. 

Como mencionado no último post: estou fazendo malabarismos para dar conta de tudo no meu dia. Não está sendo fácil e estou andando na corda bamba para realizar a maioria das minha tarefas.

Meu peso tem oscilado muito e já atingi um novo recorde de ganho de peso. Escreverei sobre isso nos próximos post´s!

Só passei para dar um "alô" e dizer que está tudo bem. Minha lindiinha fez 1 ano ontem e já tem ótimo hábitos alimentares :-)

 

 Tomando suco verde refrescante: couve, limão e hortelã

 Minha companheira na vida saudável, rs*

 

Bom restinho de carnaval! 

Traçando novos rumos!

Estava esperando o momento certo para recomeçar pra valer o meu projeto de emagrecimento. Este ano começou com algumas incertezas e me fez ficar ansiosa e descontar minhas emoções na comida.

Agora que tudo se encaminhou e tenho certeza dos meus horários e como serão meus dias daqui pra frente, será melhor me planejar. Não poderei contar com o maridão: ele começará o curso de engenharia e passará 18 horas fora de casa. Aì, vcs podem me questionar: agora ficará mais difícil não vai? Sim, mas sei que só dependerá de mim: o meu fracasso ou o meu sucesso. Terei que dar conta de tudo e não poderei dividir as tarefas e os momentos com os filhos. 

Cansei do efeito sanfona e de engordar e emagrecer alguns quilos desde o ano passado.

Estou numa gangorra louca de emagrecer quase 2 kgs e voltar a ganhar novamente depois de alguns dias. São tantas cobranças no meu dia-a-dia que não estou conseguindo manter um equilíbrio saudável. Isso tudo me trás uma bagagem do que estou fazendo certo e errado. Assim fica mais fácil perceber onde estão os meus erros diários

  

De segunda não passa... começarei hoje os planejamentos e estratégias!

 

Nesse calorão: muita água gelada para refrescar!

Meu "arsenal" contra o calor de Sampa

Estamos tendo altas temperaturas e consequentemente bebendo mais água do que o normal. Que tal aproveitar e colocar essa água para gelar?
Assim deixamos nosso organismo hidratado e nosso metabolismo mais acelerado.

Beber água gelada ajuda a emagrecer! O líquido é termogênico e acelera o metabolismo. 



Calcula-se que 8 copos de água por dia conseguem eliminar cerca de 100 calorias.

 

 

 

Uma saída para sempre estar com a minha garrafinha à mão e não espalhá-las pela casa, é a garrafinha de 1 litro da Crystal.

 

 

 

A tampinha é bem prática e tem um "biquinho" que permite a saída de água de forma contínua, mas dosada.

 O preço sugerido por garrafinha é de R$2,50



 

Enquanto escrevia este post, lá se foi uma garrafa dessas. A saúde agradece!

Dilema na hora de me vestir

Tá complicado achar roupa para vestir antes de sair, nada tem ficado bom: hora aperta nos seios (aumento das mamas, por causa da amamentação), outra marca a barriga, aperta o braço, fico maior do que estou... Sei que não dá para esconder 60 kgs a mais de excesso de peso, mas estou precisando fazer malabarismos.

 

Eu sei que poderia sair e comprar peças novas que irão se ajustar melhor ao meu novo corpo, mais rechonchudo após o parto, mas ter esse tempo para ir as compras tem sido cada vez mais difícil de achar.

Com uma bebê tão pequena e que mama não dá para sair e ficar experimentando tantas peças ou ficar passeando pelas araras até achar uma peça de qualidade. Fora que sempre tem aquela sensação de que iremos emagrecer mais naquele mês e as peças de antes ficarão boas no corpo novamente.

Não tenho como fugir: tenho que comprar roupas novas e  que se adequem à esse calorão que anda fazendo em Sampa.

Oh God... será que vai dar esse final de semana? Vou me desdobrar para conseguir!