Em forma: 24 horas por dia... 7 dias por semana... 365 dias por ano!

Meu primeiro projeto do Instagram

Dada a largada para o meu primeiro projeto no Instagram: @erikaemagrecendo 

Tenho que ser 100% saudável independente qual dia for. Se é final de semana, feriado, aniversário de alguém que amo ou simplesmente porque estou de TPM ou pra baixo. 

Tenho que me cuidar e me amar: 24 horas por dia... 7 dias por semana... 365 dias por ano! Só assim para manter a saúde em dia e viver a vida como ela deve ser vivida: sem limitações, sem mau humor ou frustração com minhas atitudes que podam a minha felicidade. 

Eu abro mão hoje de tudo que me faz mal: pessoas, atitudes, sentimentos ruins, pensamentos negativos, preguiça, cansaço e claro, os alimentos que só alimentam a minha obesidade e não nutre o meu corpo. 

#365DiasEmForma assim eu seguirei trilhando o sucesso do caminho alimentar e do equilíbrio em todos os âmbitos da minha vida. 

Um passo por vez até a linha de chegada!

Passou da hora de sacudir a poeira e começar a me exercitar!

Sexta-feira chegou e trouxe muita chuva para São Paulo... estávamos precisando mesmo. O medo de ficarmos sem água é diário!

Então belas do meu coração. O tempo passou e eu aqui praticamente no mesmo patamar de sempre. Lutando para me alimentar de uma maneira mais saudável e nos horários adequados. Tem me ajudado a eliminar o peso bem lentamente, mas preciso mexer o esqueleto e pra isso vai exigir muito malabarismo da minha parte. 

Têm noites que fico acordada até o amanhecer com a minha pequena e em outras que durmo uma ou duas horas direto apenas. Nem preciso dizer que não rendo o suficiente ao longo do dia e que a ultima coisa que penso é em fazer alguma atividade que gaste o pouco da energia que me resta. Pois bem, não tem jeito! Tenho que gastar calorias para a dona balança se mexer tb.

A pediatra da minha filha disse que é só uma fase, que ela é hiper agitada, que não consegue passar muito tempo parada e que isso é saudável pra ela, mas pra mim tem sido bem difícil de lhe dar. Não consigo seguir uma rotina e atrapalha bastante meus planos de emagrecimento. Fora que nos dias que não durmo bem sempre ataco a comida durante o dia.

Mas chega de blá, blá, blá e vamos começar a planejar o "estica e puxa" kkkk

Faz um tempinho que adquiri alguns itens para me ajudar a me exercitar em casa:

Zumba Fitness World Party

Amo dançar! As músicas são ótimas e cansam muito: fiquei acabada depois de três músicas, rs*

Simulador de caminhada e bola de exercícios

O meu simulador está encostado há alguns meses e estava servindo de cabide no quarto do meu filho. Bora colocá-lo para fazer o trabalho dele. A bola estava fazendo a alegria da minha princesa e agora fará a minha alegria tb, rs*

Halteres de 2 kgs e caneleiras de 3 kgs

 

Me ajudará nos exercícios localizados e para manter/aumentar a minha massa muscular

Exercícios pela internet

Esse site é ótimo e há muitas opções de exercícios. Tb vou usar o youtube para este fim.

Foi dada a largada!

Instagram: minha alimentação diária está toda lá!

Oi meninas lindas e guerreiras!

Sei que ando em falta com o blog, mas concentrei minhas energias no último mês para dar início ao meu ig no Instagram. Lá posto minha alimentação inteira todos os dias e também posto coisas bem legais. Quem tiver acesso a mais este canal de interatividade me procurem ou deixem o seu ig nos comentários que eu seguirei, ok?

Meu ig é: @erikaemagrecendo

Demorei tantos dias para voltar aqui que meu peso já mudou de novo, olha ele novinho em folha na balança:

Pesagem de ontem: 22/09/14

Minha eliminação tem sido bem lenta porque ainda estou sedentária. Comprei alguns itens bem legais para me exercitar aqui em casa mesmo, já que ainda estou amamentando e não consigo deixar a minha princesa por muito tempo para poder ir a academia. Mais tarde volto e posto pra vcs!

Falando na minha princesa, ela já está com 1 ano e 6 meses... como o tempo voa, né? Parece que foi ontem que colocava a minha evolução aqui semana a semana. Ela está uma pimentinha linda e é super esperta. Ela será uma das colaboradoras aqui do blog, rs Ela ama comer vegetais e coisas saudáveis. Até suco verde ela toma e adora comer cebolinha cortada na hora! º.º  Vai nos dar bons exemplos aqui kkkk

Por enquanto é isso... volto mais tarde... mesmo, tá? rs*

Pesagem nova!

Oi guerreiras! 

Mais um mês se iniciando e a contagem regressiva para o final do ano está cada vez mais apertada: faltam 16 semanas!

Pesagem!

Sexta-feira o meu peso mudou de "casinha", agora estou na casa dos 137 kgs. Não quero ficar aqui muito tempo não, quero pular para próxima faixa de peso ainda nesta semana, rs*

Tentações no final de semana

Tive visitas no final de semana e tive que cozinhar e fazer sobremesas. A que mais amo e mexe muito com meus "sentimentos engordativos", rs* ... é a torta de limão. Beleza fui servindo daqui e outras pessoas repetindo dali e quando vi só tinha sobrado uma fatia pequena. A vontade era de me deliciar com o doce que mais salivo de emoção kkkk, mas sabia que não podia. Ai lembrei que o maridão não estava em casa e não tinha experimentado ainda. Corri, peguei uma embalagem descartável e guardei na geladeira. Assim não caí em tentação e ainda agradei o marido, rs*

De molho estes dias

T

Desde sábado não estou muito legal: estou resfriada! Faz mais de um ano que não ficava doente e nem me lembrava o quanto é ruim ficar assim. Pelo menos não tive febre alta e a bendita já está indo embora. Vai com Deus, rs*

Motivação do dia, rs*

Uma terça-feira abençoada!

Melhor forma de tirar casca da cenoura sem desperdiçar!

Fiquei muito feliz em ver que tenho novas amigas seguindo. Sejam bem vindas!

Hoje trago uma dica de como tirar a casca da cenoura de uma forma rápida e sem desperdício. 

Essas cenouras são do mesmo tamanho e formato. Veja a diferença que deu no tamanho delas após utilizar utensílios diferentes para remover a casca.

Utilizava aqueles descascadores comuns que você remove as cascas em segundos, como este aqui:

Foi este utensílio que usei na segunda cenoura. A cenoura da direita.

Para descascar de forma mais rápida ainda e remover apenas a casca da cenoura e não a polpa, utilizei algo que todo mundo tem em casa:

Uma faca comum de mesa... é só raspar a cenoura e pronto. Rápido, prático e sem deformar a cenoura, rs*

Você notou na cenoura da esquerda que ela conservou o seu formato e tamanho? Então vamos utilizar a faca e ter mais cenoura em nossas receitas.

Pra você que mora em Mogi das Cruzes, o final de semana será prolongado. 

Aniversário da cidade na segunda-feira!

Minhas refeições de hoje!

Passando rapidinho... estou sem tempo hoje.

Um ótimo comecinho de semana! 

Anne 1 ano: convite bailarina passo a passo!

Faz 6 meses que fiz a primeira festinha da Anne. Enviei um convite personalizado que eu mesma fiz com o tema da festa: 1ª bailarina.

Já recebi vários comentários pedindo para eu ensinar o passo a passo do convite e hoje vim inspirar vocês para que façam na festinha de alguma menina na sua família. Vamos lá!

Primeiro de tudo precisaremos de um molde de uma sapatilha  de balé "de ponta". Há vários modelos no Google imagens.

Pegue o molde aqui

Tracei as sapatilhas com lápis numa folha de papel sulfite.

Coube 4 sapatilhas por folha

Fiz o molde com papel mais firme ( usei o color plus)

Tracei o segundo molde (apenas a parte da sapatilha sem a perna) com caneta no feltro cor pink.

Pegue uma sapatilha que você desenhou no sulfite.

Passe cola branca de forma uniforme para não amolecer o papel.

Cole a sapatilha de feltro.

Deixe secar, pois o papel ficará pesado e poderá rasgar

Comprei essas continhas coloridas auto adesivas (paguei R$4,50), mas reforcei com essa cola transparente. Passei um traço fino e colei tiras de continhas.

 Pegue uma fita de cetim não muito grossa (essa é nº3 e paguei R$2,30).  Meça o tamanho da perna da sapatilha e corte as tiras. Cole com cola branca formando um "X".  Dica: Comece pela tira do meio do pé.

Depois de secar, recorte as sapatilha.

 Ficará assim!

 Sapatilhas em série, rs*

Para o texto do convite: eu fiz no "word" com a foto da Anne e um texto simples, mas que tinha haver com o tema.  O formato do "word" foi paisagem e visualizei várias vezes para ter certeza que ficaria apenas do lado direito do papel, pois senão não dá para dobrar e formar o cartão.

Paguei R$10,50 por 25 folhas na Kalunga

Dobrei a folha e na parte da frente do cartão eu colei a sapatilha com cola branca. Colei também o nome dos convidados e um pequeno texto.

O cartão ficará assim:

Coloquei mais alguns detalhes de fita de cetim na lateral do convite e mais uma tira de continhas coloridas no tornozelo.

Pronto, agora você pode fazer um belo convite gastando pouco e com muita criatividade.