Anne Karoliny com 6 meses + creme de abóbora com 88 calorias!

Oi, guerreiras!

A Anne Karoliny fez 6 meses esta semana e já está comendo várias papinhas gostosas e nutritivas. Cozinhando-as também vou aprendendo várias receitinhas que são uma "mão na roda" para nos ajudar no quesito emagrecimento saudável.

 
Uma das minhas favoritas é: Creme de abóbora nutritivo com menos de 90 calorias *.* . Fica uma delícia! Além de levinho, pois o chuchu vai ajudar na consistência, nos nutrientes e com metade das calorias que teríamos utilizado se caso colocássemos a mesma quantidade de abóbora.

Ingredientes:

• 100 gramas de abóbora cortadinha ( 40 calorias)

• 100 gramas de chuchu ( 19 calorias)

• 50 gramas de cebola ( 19 calorias)

• 30 gramas de salsinha ( 10 calorias)

• Sal a gosto ( na minha opinião nem precisa!)

• Água na quantidade necessária

Coloque os ingredientes numa panela e deixe cozinhar

Escorra o caldo de legumes e reserve. Passe os ingredientes cozidos pela peneira

Adicione o caldo de legumes até chegar na consistência que lhe agrada.

 

 

• PS¹:  Se preferir pode bater no liquidificador
  
• PS²: Esta receita rende 250 ml

 Benefícios:

Chuchu

 

   

• É um alimento rico em fibras e de fácil digestão.

• Por possuir alto teor de fibras e pouquíssimas calorias, é muito utilizado em dietas.

• Possui também potássio, vitamina A e vitamina C. 

 Abóbora

 

• É rica em vitamina A, que devido a sua pigmentação, possui uma substância funcional que é um poderoso antioxidante (combate os radicais livres), colabora na prevenção de doenças cardiovasculares e outros benefícios.

• Por conter todas essas propriedades, o consumo de abóbora está associado à redução no risco de certos tipos de câncer, doenças do coração, derrames e problemas na visão.

 

Estou em off, pois estou me aventurando no mundo das "papinhas"

Olá flores, estou aqui no mundo das papinhas da Anne!

Este é  motivo do meu sumiço. Estou tirando vários benefícios desta experiência... muitas até para o nosso emagrecimento.


Logo voltarei com essas ótimas dicas :-)

Eliminando medidas : já foram 26 cm!

Olá gurias! Voltei com tudo e vim arrastar quem estiver desmotivada. Vamos nessa :-)

Já passou da hora de olhar para a "Érika" e deixar a imagem de mãe de lado. Parece fácil, mas quando temos uma bebê em casa tudo parece ser para ela, até mesmo a última fagulha de energia que nos resta no dia.

Não tenho feito muito por onde emagrecer: minha alimentação não está das melhores e em muitos dias ando exagerando, mas tento me alimentar bem na medida do possível.

No quesito peso ele anda oscilando em 1 kg pra mais ou pra menos. Ainda não entrei nos eixos :-(

A notícia boa é que tenho eliminado muitas medidas. Já foram o total de 26 cm!

 

 

Acho que tudo está se encaixando. A barriga volta ao tamanho de antes da gravidez por volta de 6 meses. Então daqui pra frente eu terei que me esforçar mais para eliminar as medidas que tinha antes.

Tirarei minhas medidas sempre nas sextas-feiras... amanhã teremos mais uma comparação ;-)

Vamos colocar nossa fita métrica para trabalhar meninas!

Novidades... voltando com tudo!

Olá maravilhosas amigas light´s...tudo certinho por aí? "Cá" está tudo de boa, rs*

 

 

 

 

Muita correria boa no meu dia-a dia! A Anne Karoliny está com 5 meses e já entrou na fase da papinha. Agora é frutinha e leguminho pra todo lado. Melhor pra mamãe aqui, né?

 

 

Retornando com minhas postagens e visitas... aguardem!

 

Relendo o blog e buscando inspiração em mim mesma!

Não sei em que momento do caminho eu me perdi, só sei que preciso me reencontrar. Fazer tudo o que é preciso e realizar tudo o que me proponho.

Não vejo mais a força de vontade que sempre tive e tenho que resgatar-nem que seja aos poucos- a Érika que habita dentro de mim e que andou esquecida nos últimos meses.

É uma delícia ser a mãe do Fabio Alexander e da Anne Karoliny, mas tenho que voltar a ser a Érika. Uma mulher de garra e de fibra que sempre conclui aquilo que começa e arrasta tudo a sua volta, até conseguir seus objetivos.

Eu sei que ela está aqui dentro, mesmo que ainda adormecida ou esquecida num canto.

Equilibrando a rotina!

 

A música que embala esta mudança é: Tempo Perdido ( Legião Urbana)

 

 

Todos os dias quando acordo,
Não tenho mais o tempo que passou
Mas tenho muito tempo
Temos todo o tempo do mundo.

Todos os dias antes de dormir,
Lembro e esqueço como foi o dia"Sempre em frente,
Não temos tempo a perder".

Nosso suor sagrado
É bem mais belo que esse sangue amargo
E tão sério
E selvagem,
Selvagem;
Selvagem.

Veja o sol dessa manhã tão cinza
A tempestade que chega é da cor dos teus
Olhos: castanhos.
Então me abraça forte e,
Me diz mais uma vez
Que já estamos distantes de tudoTemos nosso próprio tempo,
Temos nosso próprio tempo,
Temos nosso próprio tempo.

Não tenho medo do escuro,
Mas deixe as luzes acesas agora,
O que foi escondido é o que se escondeu,
E o que foi prometido,
Ninguém prometeu.

Nem foi tempo perdido;
Somos tão jovens,
Tão jovens,
Tão jovens.

 

 

Uma semana de vitórias e boas energias!

Começando a semana: desta vez com o pé certo, rs*

Desejo uma semana de muitas vibrações boas para nossas guerreiras light´s.

 

E espero começar a semana com o pé direito!

 

Não está sendo fácil essa retomada de emagrecimento pós parto, mas também não será impossível.

 

 

Mãos à obra!

Motivação extra: As Atitudes Tudo ou Nada

As Atitudes Tudo ou Nada

 

 

 

 Percebo que as pessoas que decidem

transformar sua vida

desenvolvem um tipo especial de atitude.

Elas se empenham em cada ação

como se a vida inteira dependesse desse esforço.

Elas vêem a construção do futuro como a única forma de viver

como fazem os oficiais com seus soldados

em situações desfavoráveis de batalha.

Em outras palavras,

decidem queimar as pontes que permitem retroceder.

Nessas decisões radicais, é importante assumir,

também, um comportamento radical.

Nos grupos de Alcoólicos Anônimos fala-se muito

sobre o perigo de tomar um único copo de bebida,

pois a decisão de parar de beber tem que vir

acompanhada de uma atitude do tipo tudo ou nada.

Uma pessoa dependente dos pais que resolve morar sozinha

não pode mais chegar atrasada ao emprego

porque perdeu a hora.

Terá, pelo menos, de comprar um despertador eficaz

porque não haverá ninguém para acordá-la toda manhã.

Um empresário que está à beira da falência

não pode continuar gastando sem nenhum controle.

A decisão de partir para o tudo ou nada

é somente o primeiro passo.

Depois da decisão, precisa haver atitude.

Há pessoas que se casam,

mas querem levar a vida de solteiras.

Resultado: o casamento fracassa.

Há pessoas que decidem ter filhos,

mas querem continuar a viver

como se os filhos não existissem.

Resultado, teremos crianças órfãs de pais vivos.

Lembre-se, há dois tipos de atitudes:

as atitudes tudo ou nada

e as atitudes mais ou menos.

Uma atitude mais ou menos sempre leva

a um resultado medíocre.

É importante entender com toda clareza que,

durante um processo de transformação radical,

a atitude de fazer um pouco de cada vez

nos trará resultados muito parecidos aos que teríamos

se não fizéssemos nada.

Quem quer fazer uma revolução na vida

precisa tomar uma atitude radical.

E, quando se toma uma decisão radical,

é preciso continuar caminhando

pela estrada que escolhemos com comprometimento,

determinação e fé.

Nossas atitudes devem ter a mesma intensidade

das decisões que tomamos.

Uma atitude tudo ou nada é mergulhar em um novo amor

como se sua respiração dependesse

da respiração do seu companheiro.

É sair da casa dos pais e cuidar de suas responsabilidades

como se houvesse apenas você no mundo

para pagar suas contas.

É aprender uma nova profissão

como se sua vida dependesse dessa empreitada.

É abraçar o novo emprego como se essa fosse

a última oportunidade de sua vida.

Porque é preciso correr atrás de nossos objetivos

com a determinação de um faminto

que anseia por um prato de comida.

Buscar a água como um homem perdido no deserto.

Dançar a música da vida

como se seu corpo e sua alma fossem

os instrumentos dessa música!

Afinal, se você romper as grades da gaiola,

mas não bater as asas para valer,

jamais poderá voar de verdade!

 

Roberto Shinyashiki