Positivismo sempre!

 Emagrecer é um sonho...

 podemos lutar para que se torne realidade!

Ser persistente e otimista todos os dias..

 

 

um grande motivador para chegar ao nosso objetivo

Uma sexta-feira gloriosa :-)

 



Acabou a brincadeira : enfim recomecei!

Olá meninas!

Para tudo... os kgs estão voltando aos poucos, mas já estão se acumulando e não quero que eles se apropriem do meu corpo. O número que vi na balança não me agradou em nada e nem posso reclamar, já que não estou fazendo nada para que o meu peso diminua.

Peso desta manhã

Me sinto anestesiada, como se não tivesse forças para lutar contra esse comer inconsequente. Sei que os 116 kgs que tinha atingido logo após o parto não era realidade, pois mal conseguia comer e passava dias sem descansar direito. Agora sim é uma realidade e dura de encarar.

Chega! Não posso adiar mais e nem deixar a rotina assolar os meus sonhos.

Tá difícil? Está e como está, mas tenho que criar coragem para me reerguer. Ninguém fará isso por mim. Eu tenho que fazer e é agora! Não hoje ou amanhã e sim neste exato momento.

Todas temos problemas e temos que achar estratégias para continuar tendo uma rotina saudável. Iremos conseguir!

Minha bonequinha já está com quase 3 meses e meio :-) É hora de voltar a ser uma SUPER MULHER e deixar o lado maternal em apenas 75% e não 100% como ando fazendo.

Hoje começa uma nova era em minha vida e vocês estarão comigo nessa batalha!

Foi dada a largada!

Agora com 27 anos: tudo recomeça!!!

Olá guerreiras! Tudo certinho com vcs?

Por aqui corrido como sempre, mas feliz por estar com 27 anos. Ontem foi meu niver! Desejo muita paz, esperança e perseverança nesta nova etapa da minha jornada.

Tudo tem andado tão confuso no quesito emagrecimento, mas espero colocar a cabeça e o corpo no lugar esta semana. Fico correndo de um lado pro outro o dia inteiro e quando vejo já se passou o horário do almoço, ou comi demais no jantar, besliquei aqui e ali... aí já viu: peso sobe ou fica estagnado.

Tenho que prestar mais atenção na hora que estou levando algo a boca. Não comer compulsivamente só porque estou com fome.

Já notei que tenho ficado mais ansiosa na parte da tarde e acabo confundindo cansaço com fome. Esse é o horario que mais peco no quesito de besteiras calóricas.

Olha o bolo do niver: bolo de morango, chantilly e calda de chocolate

Boa semana a todas!

Minha saga de peso nos últimos 2 meses!

Hoje vim contar o motivo dessa aumento de peso repentino.

 

Após a gravidez eu eliminei quase 13 kgs em 40 dias. Foi um emagrecimento rápido, porém nada saudável. Ficava sem comer várias horas, pois minha bebê era bem agitada e não conseguia preparar nada para consumir. E quando sentava para comer, ela chorava e tinha que largar tudo no prato e ir  atendê-la.

O sono era bem desregrado. Tinha dia que dormia apenas 2 horas por noite e durante o dia tinha que dar conta de tudo, já que tenho um filho de 10 anos em fase escolar.

Por não ter a melhor alimentação e o devido descanso, comprometi a fabricação de leite. O que piorou ainda mais a situação, já que minha bebê chorava de fome e eu ficava ansiosa para ela conseguir mamar o suficiente.

Fui na primeira consulta e a médica já foi falando que ela não tinha ganhado o peso devido (ela estava com 3.1 kgs) e que eu teria que suplementar com leite em pó.  Isso não estava nos meus planos... eu sabia que tudo iria se encaixar e eu iria produzir o leite necessário para deixá-la saciada.

Todos os dias essa dúvida pairava minha cabeça: será que estou matando minha filha de fome? Será que o melhor seria dar a suplementação? Mesmo sabendo que meu leite estava aumentando e ela ficando mais tranquila.

Não foi fácil ouvir os palpites maldosos de algumas pessoas próximas, dando dicas e mais dicas de como "engrossar" o leite e deixá-lo mais "forte". Muitas vezes chorava nas madrugadas a fio, pois parecia que eu era a única que acreditava que tudo iria fluir.

Minha filha chorava muito, era inquieta e não dormia à tarde. Foi uma adaptação muito atribulada ao mundo exterior. Dormia apenas 6 horas por dia º.º Isso mesmo, 6 horas ao longo do dia! Quando um bebê "normal" dorme cerca de 22 horas º.º

Nesta loucura toda, tinha que estudar com meu filho e dar atenção, tinha que produzir leite, adaptar a minha filha, cuidar do marido (ele ajudava como podia, mas trabalha D+ e fica quase o dia todo fora), cuidar do meu pastor alemão e ainda cuidar dos afazeres domésticos e culinários.

Na segunda consulta ela já tinha ganhado mais peso do que era esperado, mas mesmo assim a médica me azucrinou com o papo de suplementação. Ela estava com 3.940 kgs. Ela pediu para eu amamentar na frente dela para ver se a bebê abocanhava direitinho o seio. Apertei o bico para ela ver que realmente saia leite e foi tão bom que até espirrou leite pra todo lado kkk

Saí da consulta com a indicação dos leites que teria que dar para a Anne. Aquele dia parecia não ter fim, meio à toda ansiedade e dúvida de qual caminho seguir. Sabia que se escolhesse a suplementação não teria como voltar atrás, já que minha filha escolheria a opção de leite mais fácil: a mamadeira.

Resolvi insistir com o leite materno e melhorar a minha ingestão de calorias. Aumentei significamente a ingestão de itens calóricos e não liguei para os kgs que via na balança. Resultado: tenho muito leite agora! A Anne está com 5.1 kgs e cada dia mais tranquila e cheia de dobrinhas. Já dorme à noite por cerca de 6 horas seguidas. Sorri, brinca, assisti televisão e encanta todos nós. Continua não dormindo à tarde, apenas cochila, mas isso faz parte da personalidade dela.

Daqui à 2 semanas terei consulta com a pediatra e tenho certeza que ela se espantará com a evolução da minha bebê. Sei que não foi fácil, mas eu venci. Sabia que a melhor opção era o leite materno e segui, mesmo sacrificando meu emagrecimento naquele momento.

Acumulei 7 kgs neste período, mas afirmo que valeu a pena. Minha filha mereceu este sacrifício e vê-la saudável hoje é meu melhor presente. Hoje não sinto medo de "secar" o leite se eu voltar a emagrecer. Já sinto um alívio em poder voltar para a minha alimentação balanceada e com itens mais light´s.

Só terei que controlar os resquícios de ansiedade que sobrou deste período e adaptar o meu organismo aos meus novos hábitos.

 

Alguém tem dúvida que eu conseguirei mais esta vitória? Eu acredito...

Mimo gastronômico do filhão

 

Meu filho fez esse sanduba pra mim ontem. Ele disse que não levou nem 5 minutos e que ainda colocou um pouquinho de azeite para ficar mais saudável.

 

É uma amor, né?  

 

Te amo filhão!

Tempero de salada com 23 calorias!

 

Quem nunca crucificou a dupla catchup e mostarda? Pois é, sabendo usar nas quantidades adequadas teremos muitos benefícios. Além de um sabor marcante e delicioso!

 

Naquela correria do dia-a-dia ou quando estivermos em um restaurante, a opção mais prática e segura é temperar com 1 colher de catchup e 1 colher de mostarda. Assim teremos sabor intenso com apenas 23 calorias em média.

 

Benefícios:

 

O ketchup é rico em licopeno, um pigmento que dá cor vermelha aos tomates e comprovadamente protege contra câncer de seio, próstata, intestino e pâncreas.

Fonte

 

A mostarda é rica em vitamina A, responsável pela integridade da pele e das mucosas; vitaminas do complexo B, importantes no metabolismo energético; e em sais minerais, elementos que são constituintes estruturais dos tecidos corpóreos. Também possui uma pequena quantidade de calorias, sendo indicada para pessoas que querem manter ou reduzir o peso.

Fonte

 



Foto da Anne Karoliny + ganho de peso

 

Meus amores!

 

 

Olá garotas! Eu dei uma sumidinha, mas foi por um bom motivo: cuidar dos meus amores!

Ter uma princesinha em casa e um gatão em fase escolar não é mole não, rs*

A Anne tomou a vacina de 2 meses, teve febre e ficou enjoadinha a semana toda. Ela estava com o corpinho todo dolorido e a mamãe aqui toda preocupada, dando muito carinho para o incômodo passar.

Já o filhão teve semana de provas- ele está na 6ª série- então já viu, né? Era balançando a Anne de um lado e explicando potênciação de outro º.º

Quanto a alimentação equilibrada e manutenção de peso que vinha tendo... foi tudo pras "cucuias". Oh, God engordei pra caramba!

Estava descontando minha ansiedade na comida e tendo horários loucos para me alimentar. Resultado: muitos kgs a mais! Fora esses hormônios que deixam meu organismo maluquinho.

Dia 20 estava com 124.9 kgs... não é brincadeira engordar tanto em pouco tempo. Pisei o pé no freio e decidi mudar radicalmente minha rotina, pois assim não dava para continuar. Estou eliminando esses "quilões" aos poucos.

14/03: 116,9

20/05: 124,9

21/05: 124,7

22/05: 124,3

23/05: 124,1

24/05: 123,5

É isso meninas, estou na luta e não vou desistir! Afinal eu mereço um corpo sarado e saudável!