Dicas rápidas e potentes!

Estou na correria hoje. Falta de planejamento mesmo, aí não sobra tempo pra nada.

Ainda não "desencantei" na musculação. Não puxei um ferrinho sequer neste ano. Tenho que priorizar.

Quanto as atividades aquáticas... vão de vento e poupa. Fiquei 3 horas hoje na piscina. Vou virar um sereia assim, rs*

Fiz 2 aulas de natação e 1 aula de hidroginástica com corrida na água. Estou cansadinha, mas valeu a pena.

Na alimentação ainda não estou 100% e preciso ficar de olho para potencializar os resultados dos exercícios e também no emagrecimento.

Dicas? Ah, sim. Ia me esquecendo, rs*

1ª dica:

Queria um esmalte bem marcante na cor preta. Não achei nenhum com a tonalidade que eu gostaria. Lembrei que tinha um esmalte para carimbo da marca "Mohda", usei e amei o resultado. Hiper cobertura e facilita na hora de remover o excesso. A duração é boa, mas tem que passar um extra brilho para dar aquela iluminada :)

2ª dica:

Quando vou da academia direto para algum compromisso, tenho a necessidade de estar com a pele limpa. Até mesmo porque tenho que renovar o filtro solar. Levava o meu sabonete líquido na bolsa, mas sempre derramava ( uso o "Renew" 25. Aquele azulzinho transparente). Achei uma forma prática para sentir a pele limpa de uma forma suave e rápida. Uso o lencinho úmido "Natura Naturé". Tem um cheirinho suave, o lenço é grandinho e limpa bem a pele, deixando um aspecto limpo e hidratado.
Custa pouquinho: R$8,90 e dura muitão: acho que vem com 25 lenços. Recomendo :)

3ª dica:

Entro na piscina todos os dias por no mínimo 1hora. Sinto o cabelo áspero no final da semana. Quando tomo banho após as aulas, utilizo a hidratação de 3 minutos após o shampoo e descarto o uso do condicionador. Além de ficar brilhante e sedoso, meu cabelo fica mais resistente e menos áspero.
É uma forma rápida de cuidar do cabelo. Tenho usado pelo menos 1 vez na semana esse sachê da "Pantene Pro-V". Paguei R$2,39 nas "Lojas Americanas". Meu cabelo ficou lindo... mesmo no outro dia :)

4ª dica:

Experimentei o chá vermelho com polpa de frutas vermelhas essa semana. Simplismente amei!

Um gostinho ótimo e super refrescante se tomado geladinho.

Uma super forma de manter a hidratação e se deliciar com um chá delicioso.

Paguei R$3,29 em 1 litro. Outros sabores: Chá Verde com Limão, Chá Vermelho com Frutas Vermelhas e Chá Branco com Cidreira.


Ufa! Quanta coisa boa, rs*

Até amanhã. Sucesso!!!

Emagreci : pouquinho, mas eliminei!

Olá queridas! Como passaram o feriado?  Ganharam muitos chocolates?

Aqui em casa têm ovos pra todo lado º.º. Ter um filho pequeno e com a família dando chocolate não é fácil.

Comi bastante chocolate. Tá não exagerei, mas comi todos os dias. Sei lá, aproximadamente 100 gramas de chocolate/dia. O que dá quase 1 kg nessa semana. Um montão né? Mas o segredo para não ter engordado, foi "maneirar" nas outras refeições.

Meu almoço de Sexta-feira: 2 colheres de bacalhau ao creme + 1 posta de salmão grelhado + 2 colheres de purê de batata + 1 pedaço de brócolis + 1 pedaço de peixe assado + 3 colheres de berinjela com pimentão

Meu almoço de Domingo de Páscoa: 3 colheres de maionese (com frango desfiado e maionese light) + 1 fatia de peito de peru assado + 1/2 cenoura assada + salada de tomate, alface e cebola + 1 copo de suco natural de maracujá com abacaxi ( uma delícia!)

Ano passado ganhei do coelhinho quase 3 kgs devido ao excesso de chocolate. Esse ano nem um bombom de 50 gramas :)

Pesagem:

Voltei à alimentação balanceada. Mesmo não tendo muitas opções em casa, já que o mercado estava lotado no final de semana, fui "garimpando" opções para as minhas refeições.

Esta é a aveia sabor morango e gotas de chocolate da "Quaker". Já falei sobre ela Aqui ( clique)

Me alimentando melhor hoje, me senti com mais energia e disposição.

Não consegui ir à musculação, mas fiz: 1 hora de hidroginástica e 1 hora de natação :)

Aos poucos vou colocando as visitas em dia e também os comentários que nunca tenho tempo de responder.

Sucesso e uma ótima semana light à todas!

Feliz Páscoa!

Dedico a cada uma que passar por aqui!

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As tentações...não resisti a nenhuma delas. Oh prejuízo, rs*

Olhem a carinha de "santa" que farei amanhã na Pesagem, rs*

Um lindo domingo!!!

Voltando à normalidade!

Meninas, ainda não consegui colocar os comentários em dia. Sorry!

A vontade que tenho hoje é essa:

Imagina ter ovos de Páscoa por todos os lados da casa º.º Essa é a cena que vejo ultimamente. São vários ovos para presente e outros tantos do meu filho.

Oh vida...Oh céus! My God me ajude a não cair na extrema tentação, pois ficar sem ela tá fogo rs*

Por enquanto estou tomando o seguinte "medicamento" para levar minha vida saudável em frente.

Hoje tive tantos afazeres e pendências que quase enlouqueci. Mesmo assim me PRIORIZEI e segui firme em meus propósitos.



Hoje faltando 15 minutos para sair de casa, meu filho me pede para fazer um brigadeirão para levar à escola (era festinha de niver da professora) Pensei que iria enfartar, pois tava tudo tão corrido e não tinha almoçado. Pois bem, fiz o brigadeirão em tempo recorde ( fiz uma receita que vai ao microondas e leva 10 minutos para ficar pronta). Imaginem o cheirinho bom que ficou em casa... chocolate exalando do microondas, rs*

Ele foi para escola e eu já atrasada pensei em ficar sem almoçar. Pensei melhor e quase coloquei um hamburger no micro para "engolir" em segundos para não me atrasar tanto. Daí, repensei e tomei a decisão certa: fui cozinhar algo descente para eu almoçar. Mesmo que isso fosse me atrasar muito mais.

Preparei um pouco de bacalhau, já que estou "dessalgando" para o almoço de sexta-feira.

O preparo foi rápido: 5 minutos. Fácil, prático e nutritivo. Minha saúde agradece :)

Olha a foto:

Pimentão vermelho e amarelo picado, 1/2 cebola pequena, 5 "filetes" de bacalhau dessalgado, 1 colher de azeitona preta e 1 colher de azeite extra-virgem.

Coloquei o azeite na frigideira com os pimentões e a cebola. deixei dourar e coloquei o bacalhau. Deixei pegar uma corzinha e coloquei as azeitonas. Prontinho!

Fiz uma bela aula de hidrogínástica hoje e também uma aula de natação puxada. Foram 2 horas de diversão na água :)

Entrar nos trilhos dá trabalho, mas vale a pena!

Quero boas notícias da "Dona balança" rs*



2 semanas de farra= 1.5 kgs a mais :(

Esses foram os números que vi pela manhã º.º

Não tenho desculpas plausíveis para chegar a esse peso novamente. Já sei... não me despedi dele e ele resolveu voltar. Tudo bem, darei um bom "tchau" pra ele. Assim ele vai embora de vez, rs*

Falando sério agora...

Estou reagindo! Recomeçar não é fácil, mas estou aqui pronta para seguir em frente!

Estou fazendo mil planejamentos e desta vez não ficará apenas no papel.

Amanhã eu volto, com energias melhores e com mais disposição :)

Tentando não pirar com o aumento do meu peso, rs*

“Acorde, garota! Você é linda, inteligente, tem um ótimo perfume e seus olhos brilham mais que um punhado de purpurina. Por que chora? Perdeu em alguma esquina seu encanto?! Ninguém pode tirar de você seu mais belo sorriso, motivo de idas e vindas saltitantes. Coloque sua música favorita para tocar, respire fundo e faça o que de melhor sabe fazer: ser você.” 
 (Caio Fernando Abreu)

( Amar o seu corpo)

Volto mais tarde!



Desci ladeira abaixo: comi tudo o que não devia!

É galera, isso mesmo, como se diz na blogosfera light: ENFIEI O PÉ NA JACA!

Essa semana foi super corrida e o único exercício que fiz, foi a hidroginástica de segunda-feira.

Para completar a alimentação não foi nada legal. Não respeitei horários, pulei muitas refeições, fui dormir sem jantar, jantei depois das 23:00, passei o dia inteiro apenas com o café da manhã e fui direto para o lanche da tarde.Para completar: comi "Hot Pocket da Sadia", Pizza de frango com catupiry, tomei refrigerante (detalhe: não gosto tanto assim), comi bis de chocolate branco, comi Ovos de Páscoa, sorvete de pote e bombons º.º

Ah, meu São Queijinho, fazei com que a balança não seja tão cruel quanto eu fui com meu organismo.

Hoje a balança marcou 900 gramas a mais. Oh my GOD!

Vamos ver na pesagem oficial de segunda-feira.

Usar a comida para confortar o cansaço e a exaustão não vai resolver nada.

Cabeça erguida e vamos em frente. Usando o evento como aprendizado e tomando mais cuidado.

Desejo um lindo domingo!