Pesagens, antes e "depois" e receita : panqueca de aveia!

 

Nê

Obrigada pelos elogios. A gravidez só me tem feito bem!

Relembre a sua gravidez... é tão bom ter boas lembranças J

Roh Jardim

Fiquei lisonjeada pelo elogio!

Aos pouquinhos nossos esforços, diários, vão aparecendo no nosso corpo. Os meus ficaram mais evidentes nos últimos 2 meses.

Faça a panqueca... vc vai gostar J

Rosemary

Obrigada por ter notado a mudança!

Ver a mudança nas fotos servem de motivação quando a balança não mostra os nossos esforços. Faça vc Tb esse acompanhamento J

Oi, belas mulheres! Olha o final de semana chegando de mansinho...

Hoje a postagem terá de tudo um pouco: uma mistureba de assuntos, rs*

Com a correria das últimas semanas, nem postei as minhas pesagens. Me comprometo a postar as minhas pesagens aos sábados, ok?

Pesagem 03/08

 

 

Comecei a tomar a suplementação "Natele", por causa da gravidez e meu peso variou bastante. Oscilando entre 128.8 e 129.5

 

Pesagem 10/08

 



 

Pesagem 17/08

 

Não estou seguindo o cardápio da Nutri, ainda. Tenho que programar meus horários, já que estão uma bagunça "daquelas".

 

Tem refeições que faço normalmente e outras que não consigo comer quase nada. A cada dia os sintomas mais chatos -como enjoo- tem ido embora e minha vida está seguindo rumo a normalidade.

 

 

Fiquei essas 3 semanas sem ir para a academia. Não estava me sentindo disposta para realizar meus exercícios. Ontem retomei as aulas de natação e de hidroginástica. Me faz um bem danado ter esse contato com a água. Neste calor então... tudo de bom :-)

 

Mudando de assunto, mas ainda no quesito peso. Atualizei minha pesagem que fica do lado direito do blog. Tava sem anotações desde maio. Que bagunça! Nem eu sabia como andavam as pesagens º.º

 

Percebi muitas mudanças no meu corpo nestes 2 meses e meio de gravidez. O mais engraçado é que são positivos. Percebo que minha barriga está ficando num formato mais arredondado, mas tem me dado formas mais femininas e uma cinturinha kkkk

 

Eliminando gordura e redesenhando minhas formas!

 

Comparação de 15 dias

 

Comparação de 66 dias

 

Fico muito feliz quando vejo as comparações. Assim dá para perceber a diferença corporal, mesmo que a balança não indique grandes mudanças.

 

Panquecas (receita da vovó)

• 1 copo de leite
• 1 ovo
• 1 copo de farinha de trigo ( eu troquei por 1 copo de farinha de aveia)
• 1 colher de sopa de óleo
• 1 pitada de sal

 

• Bata os ingredientes no liquidificador
• Pré aqueça uma frigideira de teflon com uma colherinha de óleo
• Coloque a massa na frigideira com o auxílio de uma concha
• Deixe assar até que a borda obtenha uma cor dourada
• Vire a panqueca e recheie ao seu gosto (carne, queijo e presunto, frango etc) deixando dourar o outro lado
• Enrole e reserve-as em um pirex
• Cubra com molho de tomate polvilhado com queijo ralado e leve ao forno pouco antes de servir só para aquecer
• Sempre que quiser pode aumentar a quantidade, é só dobrar a receita
• tirando o sal da receita você pode rechear a panqueca com banana, geléia...

Panqueca de aveia com molho de frango

1. Não fiz a panqueca enrolada. Fiz em camadas numa forma de alumínio.
 
2. Fiz um molho com frango desfiado, cebola cortadinha e 1 sachê de molho "Salsaretti"
3. Intercalei camada de molho, com a da massa e mais molho. Coloquei algumas fatias de mussarela por cima e polvilhei parmesão ralado. Levei ao forno para derreter.

Ps: Não senti diferença na massa, por ter trocado a farinha de trigo pela aveia. Achei que ficou mais saudável e a massa ficou com uma textura mais leve.

 



 







Enfim, minha luta acabou : achei o meu obstetra!

 

Agradecimentos:

 

Jenifer, Roh Jardim. Linda, “Emagrecer para viver e ser Feliz” e Flor ♥

Fiquei muito feliz com o carinho de cada uma de vcs.
 
 
Obrigada pelos comentários de hoje!

Olá guerreiras! Saudades de vcs e já comecei a visitar a casinha de cada uma. Logo terá a minha mensagem no seu blog :-)

Depois de muitas consultas e semanas intermináveis de exames e conversas com especialistas. Eis que achei o obstetra que acompanhará a minha gravidez e fará o meu parto.

Um alívio... estava preocupada. Já estou com 9 semanas e meia e não havia achado um médico que me inspirasse plena confiança. Muitos eram inexperientes e outros simplesmente diziam que minha gravidez era de alto risco, por causa da obesidade.

Esse médico faz parte da equipe do Hospital que escolhi para fazer o meu parto. Ele é especialista em gravidez de alto risco, mas me disse que não corro esse perigo, já que sou uma paciente disciplinada e comprometida em seguir saudavelmente a minha gravidez.

Pediu cuidado por causa do emagrecimento que venho tendo, mas disse que está sendo de uma forma natural e que não há mal algum para o bebê. Me compreendeu e passou toda segurança que eu precisava. Ótimo médico mesmo!

Estou muito feliz! Agora não preciso me desgastar procurando outras opções de especialistas.

Com tanta correria nem postei meu peso semana passada e na semana retrasada. Oh, vida viu? kkk Amanhã posto tudo direitinho :-)

Passei apenas para dar um sinal de vida, dizer que estou bem e que estou com saudades.

Meu cardápio da nutricionista!

Olá, docinhos light´s, rs* Como estão? Aqui tudo azul... nada como um dia após o outro, né? Estou me sentindo renovada. Obrigada por cada comentário que recebi :-)

Hoje trago o cardápio que a Nutri me passou semana passada. Ainda não consegui seguir a risca. Tenho que me organizar e preparar tudo antes.

O cardápio não difere muito daqueles que já conhecemos, mas vale como base para uma alimentação equilibrada.

Ele foi baseado nos meus dados e quero reinterar que serve como base e não como cardápio para algumas de vcs. Cada organismo é único e reage de forma diferente.

 Eu sei, a visulização não tá muito legal, mas foi o único jeito de postar.

Dá para seguir numa boa esse cardápio, né? Fácil, prático e dá para colocar a criatividade nos pratos diários.

Até amanhã guerreiras!

Triste . . . logo passa!

Oi, amigas! Desculpa por não ter aparecido ontem, mas tem tantas emoções aflorando. Estou buscando novos ginecologistas para que acompanhem minha gravidez. Estou fazendo exames, passando em consultas e numa correria louca, pois todos são longe da minha casa. Oh, God... espero que tudo flua melhor!

Estou tendo tantos enjoos esta semana. Passo o dia com o estômago embrulhado :-(

Isso influencia diretamente na minha alimentação. Como ter uma refeição equilibrada, se tem momentos que não consigo colocar nada na boca e passo horas sem me alimentar? Daí, quando o enjoo cessa um pouco, tenho um instinto de comer um pouco mais. Sei lá, acho que para compensar as horas que fiquei sem comer.

Não tá fácil! A semana foi tão corrida que não apareci na academia nenhum dia. Socorro! Preciso dar um jeito nesse tsunami de contratempos.

Estava super bem, até começar a suplementar as vitaminas: estou tomando "Natele" e ácido fólico. Hoje a médica retirou o ácido fólico, pois já contém em quantidades suficientes no "Natele".

Meu peso tb ficou igual a uma gangorra: horas 129,5 kgs e outras 128,8 kgs.

Não sou de reclamar, mas tá brabo kkkkk

Para completar, fui na ginecologista no Hospital que quero ter o meu baby e ela me disse que não podia acompanhar a minha gravidez, por causa da obesidade e ela só atende gravidez de baixo risco. Oi? Como assim? Ela não está preparada? Sei lá, saí de lá "P" da vida. Li tantos desabafos de mães obesas que foram discriminadas, por causa da obesidade e pensei que passando no Hospital mais conceituado de SP, isso não ocorreria.

Me senti negligenciada. A médica só anotou meus dados e nem me examinou. Porcaria de profissional, viu? Tudo bem, marquei outras 2 consultas com os profissionais especializados em gravidez de alto risco que tiveram hiper recomendações. Vamos ver no que dá!

Hoje não estou nada "astral". Tô deprê. Volto amanhã!

Ps: Já recebi meu cardápio da nutri. Amanhã posto pra vcs :-)

Sucesso!!!

Suco de abacaxi: como conservar o abacaxi para durar mais!

Oi meninas, saudades de vcs! A semana foi corrida e não pude voltar antes. Tive várias idéias sobre postagens e vou colocando ao longo desta semana. Assuntos interessantes e dicas que nos ajudarão no processo de emagrecimento \º/

Comentei no último post que eu iria na nutricionista e estava apreensiva, se ela iria me passar uma dieta pronta e me dar um tchau, lembram? Foi totalmente diferente: a nutricionista foi um amor, hiper atenciosa e fez vários elogios sobre a minha alimentação. Precisa fazer alguns ajustes: acrescentar mais frutas e controlar meus horários alimentares de 3 em 3 horas. De resto, tudo perfeitinho! Ela preencheu 5 folhas de perguntas: meu treino, minha alimentação, meu horários, aversão a algum alimento...

Ainda não recebi meu cardápio, ela enviará por email. Até segunda eu recebo e posto pra vcs.

A dica de hoje é: Como ter sempre á mão, abacaxi fresquinho para suas sobremesas e sucos.

Comprei um abacaxi médio. Paguei R$4,00.

Cortei em rodelas... ainda com a casca.



Descasquei cada rodela. Assim facilita descascar o abacaxi sem perder a polpa.

As cascas servem para fazer chás ou sucos.

Cortei tudo em cubinhos.

Retirei metade dos cubinhos de abacaxi para fazer o suco do jantar e guardei o restante em saquinho de plástico para congelar.

Depois de algumas horas os cubinhos estarão congelados. Deixe 15 a 20 minutos fora da geladeira e bata normalmente no liquidificador. Ficará um suco fresquinho, delicioso e bem geladinho.  Dependendo de como estão os cubinhos, fica parecendo um frozen :-)

Aqui em casa os meninos (marido e filho) não gostam de sucos com bagaços, então passo pela peneira e guardo o sumo na geladeira. Dá para fazer geleias ou colocar no iogurte desnatado ;-)

Dá para fazer com todas as frutas. Sempre faço com abacaxi, melancia, morango...

Não se esqueça de higienizar as frutas antes de congelar! E tb não esqueçam de "etiquetar" os pacotinhos, assim sempre saberá quando congelou.

E falando em morangos... Dá para fatiar alguns e colocar um colher de leite condensado light por cima. Uma sobremesa leve, docinha e quase inofensiva. Uma colher de sopa de leite condensado light "Nestlé" tem 55 calorias e a versão original tem 65 calorias.

Gostaram das dicas? Segunda-feira eu volto com dicas de como faço meu óleo de girassol durar mais de 1 mês. Sim, tudo isso! E como preparar carnes, frangos, linguiças... tudo sem óleo e mantendo tudo grelhadinho e saboroso. Ansiosas? Preparem-se!



Comparação de Antes e depois: 2 meses

Olá lindas guerreiras! Cada dia mais feliz com as visitas e os comentários de vcs. Agradeço de coração :-)

Mesmo estando grávida de quase 2 meses, percebi muitas mudanças em meu corpo. Positivas, é claro! Estou eliminando medidas e o mais incrível: GORDURA!

Meu peso é praticamente o mesmo nos últimos meses, mas as mudanças físicas são reais e constantes.

1ª foto: 15 de junho... 2ª foto: 30 de julho... 3ª foto: 05 de agosto

A melhor maneira de ver a evolução no emagrecimento são as fotografias. As vezes, encanamos com os números da balança e não percebemos nossas mudanças no dia-a-dia.

Não contei para a maioria das pessoas da academia que eu estou grávida. O mais engraçado é que mais de 5 me disseram que eu emagreci bastante e estou com a aparência mais saudável \º/

A gravidez só me tem feito bem. Devo estar grávida de uma menina, pois ando tão equilibrada na alimentação... até "ela" quer estar com um corpinho sarado quando nascer kkkk.

Hoje tenho consulta com a nutricionista. Não estou criando muitas expectativas, pois já estou acostumada com aquelas que te passam um cardápio com 1.200 calorias e te mandam pra casa com uma alimentação tão igual a de todo mundo, que quase não se adequa a suas necessidades.

Espero que seja diferente e que ela leve em conta minha gravidez e os exercícios que faço diariamente {º.º}

E para finalizar, não podia faltar uma sobremesa levinha e saborosa

Rápida de fazer e deliciosa para o fim da tarde!

Usei este aqui:

Valor calórico	27kcal
Proteínas	0,6g
Carboidratos	5,5g
Açúcares	0g
Polióis	0g
Amidos	5,5g
Fibra alimentar	0,7g
Sódio	6mg

 



Sintomas da gravidez e suas consequências em minha rotina

Fonte

Às 7 semanas todos os orgão essenciais começaram a tomar forma no corpo minúsculo do embrião. Os folículos do cabelo, as pálpebras e a lingua também se começam a desenvolver. Os cotovelos e os dedos são mais visíveis à medida que o tronco se começa a endireitar.

Olá "tias virtuais"! Sumi, é verdade, mas não tem sido fácil esse comecinho de gravidez. Nada sério, apenas sintomas chatos que me atrapalham no dia-a-dia.

Tentei entrar no blog todos os dias, mas no horário que podia vir aqui, me dava um sono tremendo. Oh, God! Que sono persistente à tarde. Não é aquele sono em que há bocejos e cansaço, é uma falta de energia que me deixa "meio mole" e sem ação. Tenho melhorado a cada dia principalmente agora que estou indo a academia no horário crítico do sono.

Têm outros fatores que contribuem para esta letargia:

* Pressão baixa: minha pressão sempre está em 11x6 ou 10x5. Minha pressão sempre foi baixa, mas agora estou sentindo tontura e suando frio quando ela baixa demais.

* Hipoglicemia: Sempre tive o açúcar baixo em meu sangue, mas tem se acentuado quando fico mais do que 2 horas sem me alimentar.

* Enjôo moderado: Tenho tido ao acordar e em alguns momentos antes das refeições. Não são tão fortes quanto a 2 semanas atrás, mas ainda incomodam.

Tirando isso que mencionei a gravidez tem trasncorrido super bem.
Passei a semana procurando outra ginecologista. A minha está de licença maternidade e só volta a atender daqui a alguns meses. Não dá para esperar! Então marquei uma consulta na mesma Maternidade em que irei realizar o parto.

Já fiz os exames iniciais: laboratoriais e ultrassom. Tudo certinho, apesar de achar que estou com anemia, mas preciso conversar com a médica. O ultrassom confirmou a gravidez e mencionou a data certinha da gestação: 7 semanas. Já vi meu embriãozinho :-), tão pequeno aparentemente, mas no tamanho adequado a sua idade, rs* 

Minha alimentação não tem sido lá aquelas coisas. Preciso melhorar muito! Eu preciso, né? Tenho comido poucas quantidades em algumas refeições e um pouco mais em outras. Depende do enjôo e do que estou com vontade de comer. Não como mais catupiry, embrulha meu estômago.

Tenho feito exercícios quase todos os dias. Fiz hidroginástica, natação, bicicleta, esteira e alongamentos. O mais difícil pra mim é maneirar na quantidade dos exercícios e na velocidade em que executo as atividades. Tenho vontade de realizar todos os nados e de me superar a cada braçada, mas preciso me controlar. O mesmo acontece com a esteira: andar devagar em vez de correr e andar rápido é muito difícil. Tenho sentido tonturas e falta de equilíbrio em alguns momentos, então preciso ser paciente e tomar cuidado.

Quanto ao peso...

 Sexta-feira passada: 27/07

quarta-feira: 01/08

hoje:03/08 

Quase 1 kg nesta semana. Segunda-feira tenho consulta com a nutricionista. Preciso de ajuda para equilibrar minhas refeições.

Cada dia estou mais feliz e realizada. Gerar um filho desprende muita energia e exige muita maturidade para lidar com várias eventualidades, mas não há preço que pague!

Pronto, já escrevi demais, rs*

Domingo eu volto!