Motivação: fotos de quem conseguiu atingir seus objetivos

Olá flores! Como vão? Eu estou precisando de um gás a mais hoje. Precisando ver fotos que idealizem as minhas metas. Vou postar fotos de quem conseguiu alcançar suas metas e atingiram o tão sonhado peso saudável.

Michelle do programa "Perder para ganhar 6ª temporada"

Carolinie Figueiredo: menos 14 kgs em 8 meses

Achei estas fotos neste site

 

 

 

 

 

 

 

Uma motivação e tanto, né?

Então vamos lutar!

 

Sucesso!!!





100ª postagem: bolo cremoso de chocolate: 254 calorias

Olá lindas! Meu centésimo post \º/

Para comemorar, trouxe uma "receita" de um bolo que inventei ontem, quando estava com TPM e louca por um doce, rs*

Bolo cremoso de brigadeiro: 254 calorias :)

Vamos a "receita": Super simples, rs*

1 fatia (50g) de bolo simples de chocolate:  135 calorias

1 potinho de "Danette" light: 90 calorias

ou

1/2 potinho de "Danette" tradicional:  85 calorias

 

    1/2 colher de sopa (15g) de chocolate granulado: 34 calorias

 

 

* Coloque a fatia de bolo em um prato.

 

*Abra a embalagem do "Danette" e derrame por cima do bolo.

 

*Se quiser, pode utilizá-lo como recheio, igual a 1ª foto ;)

 

* Jogue o granulado por cima e está pronto. Delicie-se com poucas calorias!

 

 

Fica hiper cremoso e parece muito com os tradicionais que compramos por aí.

 

Fora que enxugamos" as calorias  :-P

 

Esta fatia tem cerca de 400 a 540 calorias º.º

 

Vamos ficar com a versão magrinha, né? Naqueles dias que precisamos adoçar a vida... não tem nada melhor do que um bolo de chocolate :)

 

Quero agradecer cada visita... cada comentário... cada pensamento positivo que me foi enviado nestes meses.

 

Vcs são demais! Compartilho minha alegria com vcs...

 

 

Parabéns a cada guerreira que luta e atingi seus objetivos todos os dias

 

Quero ser bonita por dentro e por fora!

"A verdadeira derrota não é daquele que perdeu a guerra, mas sim daquele que nunca teve forças pra lutar..." Mario Vargas Llosa.

 

Motivação extra para o nosso domingão :)

Amanhã eu volto com minha 100º postagem :-P 

Obesidade na "melhor idade"

Olá lindas! Hoje trago uma novidade: sempre no final dos meus post´s diários, irei responder os comentários de vcs... no post do dia seguinte. Assim fica mais fácil de vcs verem as respostas ;-)

Entrando no assunto do título...

Hoje estava na hidro pela manhã e uma senhora puxou assunto e estava triste, pois o marido falava que ela era tão magra quando jovem e hoje cobra que ela está gorda.

Ela começou a contar a história de vida dela- muito triste por sinal- e que hoje pesa o dobro devido aos medicamentos que ingeri e pela comilança devido a tristeza e pela compulsão.

Sou muito sensível e essa história mexeu comigo!

Fiquei pensando que as dificuldades que passamos hoje na tentativa de emagrecer, serão piores com o tempo :O

Ela passou a vida inteira lutando para eliminar a obesidade de sua vida e hoje, com 65 anos, se senti derrotada por não conseguir. Agora- claro!- é muito mais difícil para ela eliminar tanto peso (ela pesa 110 kgs com 1.60 de altura). Devido a idade e as doenças que o excesso de peso trouxe, ela não tem forças para lutar. Até tenta! Faz hidroginástica num ritmo bem lento, mas continua a dar seus passos... mesmo que pequenos e que talvez não a leve tão longe, já que não consegue cuidar da alimentação.

Dei conselhos, ouvi suas lamentações e desculpas, tentei ajudá-la... e me vi em algumas situações que ela passou. Cheguei a uma conclusão: Tenho certeza que ela se lamenta até hoje por não ter feito isso na juventude.

Será que queremos chegar aos 60 anos com os quilos a mais nos atormentando?

Sei que parece muito distante, mas quantos anos se passaram e temos a mesma resolução de "Ano Novo"?

Emagrecer...

Vamos lutar de verdade! Vamos ser sinceras consigo mesma e fazer realmente o melhor que pudermos, assim teremos orgulho de nossa caminhada e não colheremos frustrações futuras.

Prontas para lutar?

	Fernanda:   Da água vc não sai né amiga!!!Aos poucos as coisas se ajeitam...bjos e bom fim de semana!!!   Resp: Sou uma sereia, rs* Amo piscina, mesmo tendo muito trabalho para que o cabelo não fique quebradiço e a pele ressecada. O "risco" vale a pena
	Larissa Toso   o melhor é ir devagar, a gente erra e não consegue ser perfeita, mas vai fazendo tudo que vc tem ao seu alcance aos poucos flor, quando ver vai estar perdendo o peso beijo.
	Resp: Devagar e sempre, né? Obrigada pela força!   Isis Oliveira   Manter é melhor que ganhar pense nisso! rs   Resp: Isso é verdade, mas dá aquela sensação ruim quando a balança não mostra um bom resultado... vou comemorar cada resultado, mesmo que não seja o desejado :)

Um sábado abençoado a todas!

Atualizando vcs sobre a minha alimentação e os meus exercícios

Vim falar um pouquinho sobre a minha alimentação e os meus exercícios, nas últimas semanas :-P

Teve dias em que me senti cabisbaixa, por não conseguir me alimentar de uma forma saudável

Em outros que me senti orgulhosa por minhas escolhas

Pensei que não conseguiria seguir adiante em meus projetos

E diversas vezes tinha a plena convicção da realização de minhas metas

Briguei com a balança, por causa dos quilos a mais

E comemorei muito com quilos a menos

Meu peso variou de 127.5 kgs a 129.2 kgs. Estabilizou com 128.5 kgs desde semana passada

Fugi da esteira e da musculação: faz quase 1 mês :(

Em compensação... fiz natação , no mínimo, 3 vezes por semana

Curti a hidroginástica 2 vezes por semana

Mesmo me exercitando... não conseguir eliminar peso. Apenas mantive ;)

Então meninas... é isso: alimentação não está 100%, mas melhoro a cada dia e me exercito praticamente todos os dias. Aos poucos chego a "perfeição".

Equilíbrio é a chave do sucesso :)







Uma ótima sexta-feira, lindas!

Estou de volta . . .a todo "vapor"

Olá meninas lindas! Me esqueceram? Espero que não, rs*

A Telefônica resolveu colaborar e minha velocidade da internet se normalizou :)

Me estressei tanto esses dias, rs*

A vida é bela, rs*

Estou curiosa para visitá-las e saber das novidades :-p

Amanhã coloco tudo em dia: muitos assuntos para compartilhar, assuntos para atualizar e saudades para "matar".

Até amanhã!