Se eu tivesse uma filha... seria igual a Julie!

Estava no Facebook e vi um tutorial de maquiagem da Julie.

Ela faz uma bagunça em termos de maquiagem, mas a persistência e com algumas informações verdadeira de maquiagem ( onde colocar o iluminador, o curvex ser fundamental para o olhar...) faz deste tutorial: engraçado e ao mesmo tempo, nos faz refletir sobre a beleza.

Se eu tivesse uma filha, seria como a Julie. Só teria que brecar para que não acabasse com as minhas maquiagens.

Vale a pena assistir.

Algumas frases dela:

_ Só eu consigo fazer essa maquiagem

_ Olha como meu olho ficou perfeito

_ Essa maquiagem é mais" ELABOLADA"

 

Uma linda noite à todas!

Estou de volta e com a 1ª meta alcançada

Olá queridas! Enfim, voltei!

Não fui raptada pelos vigilantes das dietas e nem pelos et´s da educação física, apenas estive com o tempo contado mesmo. Nem tive tempo de me dar um oi descente na frente do espelho, rs*.

Mulheres se viram em 1.000 quando precisam, mas isso dá um trabalho e sempre fica algo de lado. infelizmente, essa semana, foram vocês.

Desculpas à parte... vamos "fofocar" [:-)

Nem tive tempo para me pesar [º.º], fiz isso hoje e obtive boas notícias:



Os quilos estão sendo eliminados de uma forma gradual, mas lenta. Culpa minha, já que não voltei efetivamente para á musculação e não estou tendo uma alimentação tão equilibrada. Desde a criação do blog foram eliminados 3 kgs e no total 15 kgs.

Uma vitória, já que é a 1ª meta alcançada. Tenho várias sub metas à cumprir, mas tenho uma super meta à bater: são 5 etapas de 15 kgs cada.

O meu peso final será 68 kgs. Uma meta pessoal. Já que na academia meu peso ideal seria 76 kgs, baseados em minha massa magra e na minha estrutura corporal.

Se conseguir bater a meta da academia, beleza! Se bater a minha, melhor ainda!

Será fácil atingí-las? Não, não será e eu sei disso, mas já consegui a 1ª e as outras conquistarei com mais garra.

Ponto pra mim!

Representação do quanto eu eliminei:

Sei que tenho muito o que fazer para atingir os meus objetivos. Estou orgulhosa de meus feitos e sei que com determinação chegarei onde quiser.

Falando um pouco sobre alimentação...

Essa semana comi alimentos saudáveis no lanche da tarde, mas também rolou um bolinho de caneca delicioso.

Essa semana terei mais foco e vou agarrar todas as oportunidades para eliminar os quilos à mais.

O post ficou com muitas informações, mas precisava compartilhar, rs*

Um lindo domingo! Sucesso!!!

Pequenas evoluções!

O dia foi corrido, mas consegui fazer várias visitinhas :)

Hoje vou postar uma pequena evolução em meu emagrecimento.

Usava calça jeans tamanho 58 e agora uso o número 54.

Vejo que as modelagens de números mais baixos são melhores. Elas possuem mais qualidade, variedade e encontramos em qualquer loja de departamento.

Há alguns meses estou nessa numeração 54. Vejo que a número 52 fecha, mas não fica com a modelagem ideal no meu corpo. Então, vou á luta para baixar mais um número \º/

E vocês meninas, têm facilidade em encontrar roupas?

Um belo domingo!

Sucesso!!!

Avance sempre !

Visitando alguns blogs, percebi que têm muitas guerreiras desanimadas. Colocarei um texto que nos motivará a seguir em frente.

Vamos sempre nos dar um chance. Nós merecemos este cuidado!

Na vida as coisas, às vezes, andam muito devagar.
Mas é importante não parar.

Mesmo um pequeno avanço na direção certa já é um progresso, e qualquer um pode fazer um pequeno progresso.

Se você não conseguir fazer uma coisa grandiosa hoje, faça alguma coisa pequena.
Pequenos riachos acabam convertendo-se em grandes rios.
Continue andando e fazendo.

O que parecia fora de alcance esta manhã vai parecer um pouco mais próximo ao anoitecer se você continuar movendo-se para frente.

A cada momento intenso e apaixonado que você dedica a seu objetivo, um pouquinho mais você se aproxima dele.

Se você pára completamente é muito mais difícil começar tudo de novo.
Então continue andando e fazendo.
Não desperdice a base que você já construiu.

Existe alguma coisa que você pode fazer agora mesmo, hoje, neste exato instante? Então faça, o momento é agora!
Pode não ser muito, mas vai mantê-lo no jogo.

Vá rápido quando puder. Vá devagar quando for preciso.
Mas, seja lá o que for, continue.
O importante é não parar!!!

Força meninas! Um ótimo final de semana!

Sucesso!!!

Eu faço natação!

Nadar nunca foi o meu forte, já que morria de medo de ficar sem apoios na água. Fiquei um bom tempo nadando com a pranchinha ( flutuador). Ficava me enganando pensando que isso era nadar.

Meu treino não evoluía. A prancha me ajudava na flutuação, mas me atrapalhava nas primeiras braçadas.

Fiquei nesse "chove não molha" por meses. Um saco, ouvir do professor que precisava largar a prancha e que deveria confiar mais em mim. De certa forma, ele tinha razão.

A natação só depende de você e de mais ninguém. Se tem uma palavra que pode traduzir este esporte é SUPERAÇÃO.

Sim, temos que nos superar diariamente. estamos em constante evolução.

Possuía todo o conhecimento que precisava para nadar, mas me faltava o essencial: Ter coragem de dar o primeiro passo.

Cair na água pela primeira vez pode ser assustador para quem é controladora e perfeccionista como eu.

                        Benefícios da natação: Texto tirado daqui

• Aumenta a capacidade de recuperação após os esforços físicos

• -Proporciona maior força muscular

• -Otimiza a resistência dos músculos

• -Aumenta ou melhora a flexibilidade

• -Proporciona maior proteção contra lesões

• -Otimiza a ação dos músculos respiratórios

• -Amplia o consumo máximo de oxigênio

• -Diminui a frequência cardíaca de repouso

• -Aumenta a capacidade de usar gordura como fonte energética

• -Auxilia na queima de calorias em excesso

• -Previne a obesidade na terceira idade

• -Melhora a postura corporal

• -Proporciona maior energia nas atividades diárias

Há 15 dias, quando fui para o interior, estava brincando com um colchão de solteiro flutuador na piscina. Como ele fica muito instável, caí de cabeça pra baixo na piscina e só lembro de pensar: _ Se conseguir levantar sozinha... ninguém me segura. Vou nadar!

Vocês devem achar que estava pensando que iria morrer, rs* Não, não foi isso! Eu tinha muito medo de me afogar na piscina tentando nadar. Depois de ser pega de surpresa com a queda, vi que poderia levantar na hora que precisasse.

`

Pois bem, desde então tenho nadado de costas, craw, de lado... Sem medo de nada \º/

Notei que sempre tive habilidade para nadar, mas o medo me limitava de ir além. Por isso, a dica é TENTE.

Não se aprisione pelo medo. Cada um tem o seu. Para uns pode ser bobagem, mas sabemos o quanto suamos frio para superá-lo.

Acredite em si e dê o primeiro passo. Ao final você olhará pra trás e sentirá um orgulho imensurável de si mesma e pensará o quanto foi difícil, mas você venceu.

A vida nos impõe inúmeros desafios. Basta seguir em frente e transpô-los.

Eu sei que você consegue!

Olha um vídeo emocionante e motivador:

Sucesso!!!



Voltei para a musculação \º/

Depois de 1 ano voltei para a musculação. Estou bem cansada, mas com um sentimento de dever cumprido.

Meu treino foi assim:

* Alongamento

* 30 minutos de esteira ( 2.86 km percorridos )

* 10 minutos de bicicleta ( 3.1 km percorridos )

* 1 hora de Natação

*1 hora de Hidroginástica

* Alongamento

Hoje não "puxei ferro". Tive que renovar o meu plano na academia e perdi muito tempo com burocracias ( preenchendo fichas, cheques, assinando papéis...). Os horários foram apertados.

Nem tive tempo de fazer meu lanchinho pré treino. Comi apenas uma barrinha de cereal e não deu para comer as uvas :(

Tenho que ser ainda mais organizada para tudo fluir.

Quanto a alimentação... ainda não está 100%. Tenho muito o que melhorar: seguir melhor os horários das refeições, consumir mais frutas e legumes, ter tempo de preparar uma refeição mais completa e variar o cardápio.

Fui na quitanda hoje no horário do almoço e voltei "carregada" de itens bons. Comprei melância, carambola, kiwi, maçã argentina, pêra portuguesa, uvas Itália, pêra argentina, uvas rubi, caqui, tomate Débora, cebolas e alface Mimosa.

Ao todo gastei R$34,60. Muito bem investidos, já que uma pizza custa mais ou menos isso. E o melhor: tenho muito mais opções, menos calórias e uma explosão de vitaminas, rs*

Vamos fazer nossas escolhas e sermos cada dia mais saudáveis. Nós merecemos este cuidado!

Sucesso!!!

♣ Fotos da Viagem e Pesagem 8ª semana ♣

Enfim...voltei! Ontem passei a tarde visitando os blogs que sigo e notei que muitas estão empenhadas em atingir as suas metas. Parabéns! Fiz amizades novas \º/. Bem vindas!

A viagem foi ótima. Deu para descansar bastante e curtir um belo final de semana com temperaturas acima de 32º C

Nunca postei fotos minhas aqui no blog. Desatenção talvez, mas essas serão as primeiras de muitas que virão.

Quem disse que só temos opções feias de maiôs para usar na praia? Esse é super confortável, bonito e custou baratinho: R$100,00. Uma ótima opção para fugir daquele maiô preto convencional.

Pegando um solzinho nas pernocas, rs*

Olha o flagra: comendo lula empanada na praia. Foram poucas: 5 no total :)

Quanto a pesagem... mantive meu peso. Estou no lucro, na verdade, já que estou com TPM e fugi da minha alimentação nesta viagem. Foi só um pouquinho, mas o suficiente para não conseguir eliminar nem um grama.

Amanhã voltarei com as minhas metas e vou colocá-las em prática. Ah, se vou!

Uma linda noite. Sucesso!!!