Voltei para a musculação \º/

Depois de 1 ano voltei para a musculação. Estou bem cansada, mas com um sentimento de dever cumprido.

Meu treino foi assim:

* Alongamento

* 30 minutos de esteira ( 2.86 km percorridos )

* 10 minutos de bicicleta ( 3.1 km percorridos )

* 1 hora de Natação

*1 hora de Hidroginástica

* Alongamento

Hoje não "puxei ferro". Tive que renovar o meu plano na academia e perdi muito tempo com burocracias ( preenchendo fichas, cheques, assinando papéis...). Os horários foram apertados.

Nem tive tempo de fazer meu lanchinho pré treino. Comi apenas uma barrinha de cereal e não deu para comer as uvas :(

Tenho que ser ainda mais organizada para tudo fluir.

Quanto a alimentação... ainda não está 100%. Tenho muito o que melhorar: seguir melhor os horários das refeições, consumir mais frutas e legumes, ter tempo de preparar uma refeição mais completa e variar o cardápio.

Fui na quitanda hoje no horário do almoço e voltei "carregada" de itens bons. Comprei melância, carambola, kiwi, maçã argentina, pêra portuguesa, uvas Itália, pêra argentina, uvas rubi, caqui, tomate Débora, cebolas e alface Mimosa.

Ao todo gastei R$34,60. Muito bem investidos, já que uma pizza custa mais ou menos isso. E o melhor: tenho muito mais opções, menos calórias e uma explosão de vitaminas, rs*

Vamos fazer nossas escolhas e sermos cada dia mais saudáveis. Nós merecemos este cuidado!

Sucesso!!!