Vamos declarar independência alimentar hoje?

 

Larissa Toso

Quando estamos enfrentando alguma situação difícil, é mais fácil saber que alguém já conseguiu superá-la.

Fico feliz por ter te animado a lutar J

Flor

As vezes nos esquecemos que pouquinho a cada semana se faz um montão depois de meses.

Vc vai conseguir eliminar muitos kgs até lá!

Aline Flores

Sinto-me honrada com seus elogios.

Obrigada J

 

 

Olá, flores do campo! Como foi o feriadão? Muito Sol, praia, descanso...

 

 

Passei o feriadão com a família em casa mesmo. Realizei algumas tarefas pendentes e curti os "meus meninos" todos os dias.

 

O feriado já se foi e estamos aqui- mais um vez- para falar sobre vida saudável. Sim, ela não sai de pauta, rs*

 

Quantas prometeram no início de ano, que 2012 seria diferente? Em vários quesitos, mas na questão PESO, quantas andam patinando e até andando pra trás?

 

Chegou a hora de revolucionarmos a nossa vida e proclamar independência! Pode ser ela financeira, alimentar, nos exercícios físicos, emocional, no ambiente de trabalho, na família... Não importa onde. Temos apenas que começar a agir. Agora!!!

 

Não vamos deixar para depois. O ano começou e tínhamos 53 semana para atingir nossas metas. Pois é, agora são apenas 16 semanas.

 

No quesito peso, por exemplo:

 

Se levarmos uma alimentação equilibrada dá para eliminar: de 1/2 kg a 1 kg por semana. No total seriam de 8 a 16 kgs até o Ano Novo.

 

Se levarmos uma alimentação equilibrada + exercícios físicos moderados, dá para eliminar: de 1 kg a 1 1/2 kg por semana. No total seriam de 16 kgs a 24 kgs até o Ano Novo.

 

Muito peso, né? E o melhor de uma forma saudável e equilibrada. Sem loucuras!

 

 

 

Mudar nossos hábitos exige pequenas atitudes dia-a-dia. Não vamos mudar do dia pra noite. Vamos ser pacientes e fazer o que há de bom pra nós HOJE. Amanhã vc faz melhor e assim por diante.

 

Vai ser fácil? Não, mas quem disse que seria?

 

 

 



 

"MUDAR, SÓ DEPENDE DE MIM"

 

 

Vamos nos libertar de tudo que nos faz mal. De tudo que nos leva ao erro e a tentação.

 

 

 

A gente não se liberta de um hábito atirando-o pela janela: é preciso fazê-lo descer a escada, degrau por degrau.

Mark Twain

 

 

 



 

 Uma semana cheinha de alegrias e boas energias! 

Madonna: um exemplo na malhação!

Dina

Bom dia guerreira! Tb tiro todos os chapéus pra ela J

Roh Jardim

Uma motivação a mais J

Larissa Tosso

Eu percebi! Seja bem vinda novamente. Estou sempre por lá J

Jadhy

Sério? Nunca prestei atenção º.º

Vamos levar em conta então, apenas o preparo físico, rs*

Avoh

Vamos lutar para alcançarmos nossos objetivos. Já somos guerreiras e seremos vitoriosas graças ao nosso empenho J

Jack

Com essa idade... realmente maravilhosa!

Aline Flores

Eu não consigo nem um minuto kkkk

 

Olá garotas! Semaninha difícil e cheio de tarefas que estavam pendentes. Só deu para aparecer hoje :-(

 



Estava assistindo ao Show da semana num canal da "Sky" interessante o fôlego que a Madonna tem.  Ela pulou corda e começou a cantar sem ofegar. Que preparo físico!

 

 

 

Ela sempre fez exercícios e colhe hoje o resultado de tanta dedicação.

 

Os braços bem torneados e as pernas musculosas que Madonna exibe no auge dos seus 52 anos ( º.º) são esculpidos com uma bela ajuda das coreografias feitas por ela em seus shows.

 

Não é porque está de férias dos trabalhos que Madonna deixou de lado sua rotina de malhação! Paparazzis a flagraram malhando lá em Cannes

 

 

Linda!

 

 

Inspiradas? Vamos planejar a nossa mudança JÁ!

 

Não pára, não pára, não pára ... pra frente, Érika rs*

Olá gatinhas do meu Brasil. A vida está ainda mais corrida. Ainda não vou contar o porque, pois preciso escrever um post especial º.º. Logo mais contarei, ok?

Passei rapidinho para dizer que o pesinho está descendo devagar, mas está fluindo.

Estou me alimentando ainda melhor, mas pedi ajuda profissional: sexta terei uma consulta com a nutricionista. Não estava conseguindo equilibrar os nutrientes durante o dia e via que estava me fazendo mal. Tipo a pele estava ficando ressecada, estou mais pálida e as unhas quebradiças. Assim não dá, né?

Amanhã volto com mais tempo.

Ps: Obrigada pelos inúmeros comentários que ando recebendo. Fico imensamente feliz.

Ps²: Temos novas seguidoras. Sejam bem vindas :-)

Motivação pura para seguir em frente e dar um "up" na auto estima

As formas de uma mulher me dizem tudo que eu preciso saber.
Isaac Bianchi - Escritor

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A beleza feminina sob a ótica masculina

Não importa o quanto pesa. É fascinante tocar, abraçar e acariciar o corpo de uma mulher.

Saber seu peso não nos proporciona nenhuma emoção.

Não temos a menor idéia de qual seja seu manequim.

Nossa avaliação é visual. Isso quer dizer, se tem forma de guitarra… está bem.

Não nos importa quanto medem em centímetros - é uma questão de proporções, não de medidas.

As proporções ideais do corpo de uma mulher são: curvilíneas, cheinhas, femininas…

Essa classe de corpo que, sem dúvida, se nota numa fração de segundo.

As magrinhas que desfilam nas passarelas, seguem a tendência desenhada por estilistas que, diga-se de passagem, são todos gays e odeiam as mulheres e com elas competem. Suas modas são retas e sem formas e agridem o corpo que eles odeiam porque não podem tê-los.

Não há beleza mais irresistível na mulher do que a feminilidade e a doçura.

A elegância e o bom trato, são equivalentes a mil viagras.

A maquiagem foi inventada para que as mulheres a usem. Usem! Para andar de cara lavada, basta a nossa.

Os cabelos, quanto mais longos, melhor. Para andar com os cabelos curtos, bastam os nossos.

As saias foram inventadas para mostrar suas magníficas pernas. Porque razão as cobrem com calças longas?

Lei da natureza… que todo aquele que se casa com uma modelo magra, anoréxica, bulêmica e nervosa logo procura uma amante cheinha, simpática, tranquila e cheia de saúde.

Entendam de uma vez! Tratem de agradar a nós e não a vocês, porque, nunca terão uma referência objetiva, do quanto são lindas, dita por uma mulher.

Nenhuma mulher vai reconhecer jamais, diante de um homem, com sinceridade, que outra mulher é linda.

As jovens são lindas… mas as de 30 para cima, são verdadeiros pratos fortes. Por tantas delas somos capazes de atravessar o Atlântico a nado.

O corpo muda… cresce. Não podem pensar, sem ficarem psicóticas que podem entrar no mesmo vestido que usavam aos 18.

Entretanto uma mulher de 36, na qual entre a roupa que usou aos 18 anos, ou tem problemas de desenvolvimento ou está se auto-destruindo. Nós gostamos das mulheres que sabem conduzir sua vida com equilíbrio e sabem controlar sua natural tendência a culpas. Ou seja, aquela que quando tem que comer, come com vontade (a dieta virá em setembro, não antes; quando tem que fazer dieta, faz dieta com vontade não se saboteia e não sofre); quando tem que ter intimidade com o parceiro, tem com vontade; quando tem que comprar algo que goste, compra; quando tem que economizar, economiza.

Algumas linhas no rosto, algumas cicatrizes no ventre, algumas marcas de estrias não lhes tira a beleza. São feridas de guerra, testemunhas de que fizeram algo em suas vidas, não tiveram anos ‘em formol’ nem em spa… viveram!

O corpo da mulher é a prova de que Deus existe. É o sagrado recinto da gestação de todos os homens, onde foram alimentados, ninados e nós, sem querer, as enchemos de estrias, de cesárias e demais coisas que tiveram que acontecer para estarmos vivos.

Cuidem-no! Cuidem-se! Amem-se! A beleza é tudo isto. Tudo junto!

Paulo Coelho

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Um ótimo despertar a todas! Melhor ainda se for da maneira do vídeo, rs*

Vale a pena assistir :-)

Estar bonita é uma questão de atitude!

Olá guerreiras light! Tudo certinho com vcs? Por aqui...o resfriado não me deixa.

Galerinha queria falar sobre beleza. Sim, a nossa beleza diária que nada tem a ver com aquela "beleza comprada", que precisa de mil tratamentos e cremes hiper específicos.

Estar bela é uma questão de atitude. Atitudes que tomamos diariamente e que fazem diferença ao longo das semanas e da vida.

Tudo na vida precisa de um planejamento e de uma organização mínima para que dê certo. Com a nossa beleza é a mesma coisa: cuidando certinho... teremos uma beleza natural e sem grandes sacrifícios.

Vejo muitas mulheres usando o excesso de peso para justificar desleixos com a aparência. Se já estamos insatisfeitas com os quilinho a mais, imagine se tb não estivermos satisfeitas com o nosso cabelo, nossa pele....

O desleixo pode nos "pegar" em situações que não percebemos:

* Aquele dia nublado que esquecemos de passar o bloqueador solar;

* Quando acordamos atrasadas e fazemos apenas um rabo de cavalo no cabelo e mal damos atenção ao "leave-in";

* Esquecemos de passar hidratante nas mãos e elas ficam mais ressecadas;

* Quando ficamos em casa o dia todo e não ligamos para o visual, mesmo que básico;

* No frio, aumentamos o intervalo da lavagem dos fios;

* Vemos o nosso esmalte lascar a ponta e mesmo assim não tiramos de imediato;

* Estamos com vontade de comer uma alimentação equilibrada, mas descascar e picar os legumes dá um trabalhão;

* Quando não retiramos a maquiagem á noite, pois estamos hiper cansadas;

* Deixamos a academia de lado quando temos feriado prolongado, ou frio...

Tudo isso e muito mais, nos fazem ficar de mal com o espelho e consequentemente com a nossa auto estima.

Cuidados básicos nos deixam felizes com a nossa auto imagem

Todos os cuidados feitos hoje, perpetuarão por anos!

Todas sabemos quais cuidados temos que ter, mas vale a pena relembrá-los, né?

Retirar a maquiagem.

Lavar o rosto com produtos específicos para o seu tipo de pele.

Hidratar e passar bloqueador solar.

Pra quem gosta de maquiagem, faça diariamente, mesmo que básica: batom, por exemplo!

Cuidar do cabelo: desembaraçar, pentear, hidratar...

Cuidar da pele das mãos: elas denunciam a nossa idade. Então, hidratá-las e protegê-las é básico :)

Manter a depilação em dia. Pode parecer cômico esta dica, mas os pêlos da axila, por exemplo, pra quem utiliza a lâmina de barbear, crescem por volta de 2 dias.

Deixar o estresse de lado e tentar relaxar.

Dormir bem.

E o mais importante: exalar a beleza que exite em vc

De nada adianta estar linda e bela, se não sabemos usar isso ao nosso favor. Vamos elevar a nossa auto estima e amar a pessoa mais importante desse mundo pra vc: VC MESMA!

Nós somos a nossa prioridade. Não que os nossos filhos, maridos, pais, trabalho... não sejam, mas precisamos estar bem consigo mesma para que possamos estar bem com todos.

Mudando as nossas atitudes, nos elevará a um novo "patamar" de maturidade no quesito de peso e como nos enxergamos.

Com o passar dos dias isso se tornará natural!

Se amar em todo o processo de emagrecimento: esse é o segredo :-)

Motivação: fotos de quem conseguiu atingir seus objetivos

Olá flores! Como vão? Eu estou precisando de um gás a mais hoje. Precisando ver fotos que idealizem as minhas metas. Vou postar fotos de quem conseguiu alcançar suas metas e atingiram o tão sonhado peso saudável.

Michelle do programa "Perder para ganhar 6ª temporada"

Carolinie Figueiredo: menos 14 kgs em 8 meses

Achei estas fotos neste site

 

 

 

 

 

 

 

Uma motivação e tanto, né?

Então vamos lutar!

 

Sucesso!!!





Quero ser bonita por dentro e por fora!

"A verdadeira derrota não é daquele que perdeu a guerra, mas sim daquele que nunca teve forças pra lutar..." Mario Vargas Llosa.

 

Motivação extra para o nosso domingão :)

Amanhã eu volto com minha 100º postagem :-P