Voltando com o Projeto 55 dias... mais pesada do que nunca!

Faz um tempão que não apareço para falar sobre o meu emagrecimento ou melhor, à falta dele. Pois bem, não tem mais como adiar! Minha pesagem não foi nada boa :(

Fiquei pensando em estratégias para reverter a situação e lembrei de um desafio que fiz ano passado, mas não consegui concluir. Essa será a minha meta deste final de ano: Projeto 55 dias! Olhe o post do Desafio.

 

Terei que eliminar 1 kg a cada 5 dias. As regras continuam as mesmas, mas com uma mudança, já que não faço mais academia, pois a minha bebê ainda é pequena, mas estou com alguns planos -contarei logo mais- para me exercitar em casa.

 

Vou tentar achar o bendito short´s... nem sei onde "anda" kkkkk. Vou ver como ele fica e postarei a foto.

 

O projeto 55 dias já começou no dia 05/11 e já tenho bons resultados. Já tive a minha pesagem no dia 10/11 e terei a próxima 15/11 até o dia 30/12. Até lá serão 10 ou 11 kgs eliminados de forma equilibrada e saudável, já que ainda amamento e não posso restringir muito na alimentação.

 

Amanhã posto os resultados!

 

E vcs, o que estão fazendo para intensificar o emagrecimento saudável? 

 

Rostie de Abobrinha (sem carboidrato) e com 119 calorias!

Queria fazer algo diferente para o jantar e que não pesasse tanto na hora de digerir, já que estava jantando após as 22:00 hrs.

 

Achei esta receita e foi super aprovado aqui em casa :-)

 

Ingredientes:

• 2 abobrinhas raladas
• 1 cebola ralada
• 1 gema de ovo
• 50g de queijo mussarela
• 100g de presunto
• queijo ralado (a gosto)
• noz-moscada (a gosto)
• sal (a gosto)

 

Preparei todos ingredientes (Aquela bolinha escura é a noz-moscada para ralar)

 

Processei o queijo e o presunto, mas se quiser pode cortar em tirinhas finas. Reserve!

Misturei a abobrinha, a gema e a cebola. Temperei com sal e a noz-moscada.

Peguei uma forma pequena, untei com 1/2 colher rasa de óleo. Fiz uma camada no fundo com a massinha de abobrinha, recheei com os frios e cubri com o restante da massinha. Coloquei 2 colheres de queijo ralado por cima. Levei ao forno até dourar o queijo ( mais ou menos 20 minutos)

Acompanhei com cenoura ralada e um pequeno bife de contra filé grelhado.

 

Informações nutricionais desta receita

 

• Abobrinha italiana:  40 calorias
• Cebola: 27 calorias
• Gema: 53 calorias
• Queijo mussarela: 165 calorias
• Presunto: 100 calorias
• Queijo ralado(2 colheres): 93 calorias

Total: 478 calorias

 

Rendimento: 4 porções (119,5 calorias por porção)

Sobremesa docinha, com menos de 100 calorias e cheia de benefícios

Sobremesa docinha de fibras!

 

 

 2 unidades.......  Ameixa preta seca...... 20 calorias

 

1 unidade........... Laranja pêra...............  42 calorias

 

1/4 de unidade... Manga madura.........    36 calorias

 

Total: 98 calorias

 

Bater no liquidificador o suco da laranja + manga (se quiser pode usar junto com a casca) + as ameixas sem caroços.  Vai ficar um creminho espesso e docinho com várias propriedades benéficas. Além de gostoso, mata a vontade de comer aquele doce tentador!

 

Benefícios

 

Ameixa: tem propriedades antioxidantes, retarda o envelhecimento, estimula a digestão e combate a gripe. É rica em potássio, magnésio, cálcio, fibras, betacaroteno e vitaminas C e E.

 

Laranja: fonte de vitamina C e caroteno, esse fruto ajuda a combater gripes e resfriados e pode prevenir alguns tipos de câncer.

 

    Daqui 

 

 

Manga: tem propriedades que previnem as doenças do estômago, evitam problemas cardíacos e fortalecem o sistema imunológico. É rica em vitaminas B e C em sais minerais como cálcio, fósforo, potássio, ferro e fibras

Aqui em casa até a Anne Karoliny (com 7 meses!) comeu no café da manhã.

Uma vitória ver isso na balança!

Esmaltes vencidos: joguei fora mais de 74 frascos º.º

Ontem fui arrumar a minha "estante da beleza" e resolvi olhar os meus esmaltes. Eles estavam entulhados numa caixa desde a gravidez e fazia uma tempão que só pegava um ou outro para fazer a unha esporadicamente.

 

Pois bem, fui olhando as cores e vi que algumas estavam com o fundo branco e outras com cores diferentes de quando comprei. Olhei a validade e não deu outra: muitos estavam vencidos.

 

 

Desde 2011 faço as minhas unhas em casa e com isso fui adquirindo vários vidrinhos. Louca por esmalte fui olhando os lançamentos, cores, texturas... e esqueci o principal: a validade! Geralmente um esmalte tem validade de 3 anos, mas muitos ficam "encalhados" nas farmácias e você pode adquirir com poucos meses para vencer.

 

Como adquiri muitos vidrinhos ao mesmo tempo, a maioria venceu agora em  2013 ou venceria no começo de 2014. Pelo sim ou pelo não já joguei fora esses também. Não quero arriscar, já que percebi algumas alterações.

 



O que me restou foram 30 frasquinhos de cores variadas. Esses sim posso utilizar com segurança e sem medo.

Malefícios de utilizar esmalte vencido

• Deixam a unha amarelada
• Causam alergia
• Danificam a estrutura das unhas
• Podem proliferar fungos

 Não vale a pena arriscar, vamos jogar no lixo sem aperto no coração. Nossas unhas e saúde agradecem!



3 meses para 2014 :-)

 

 

"A vida vai te derrubar várias vezes,

não importa quantas vezes você caiu,

o que importa é quantas vezes teve coragem 

para levantar e continuar"

 

 

Me reencontrando a cada dia!

 

Emagrecendo e investindo na minha auto estima!

Anne Karoliny com 6 meses + creme de abóbora com 88 calorias!

Oi, guerreiras!

A Anne Karoliny fez 6 meses esta semana e já está comendo várias papinhas gostosas e nutritivas. Cozinhando-as também vou aprendendo várias receitinhas que são uma "mão na roda" para nos ajudar no quesito emagrecimento saudável.

 
Uma das minhas favoritas é: Creme de abóbora nutritivo com menos de 90 calorias *.* . Fica uma delícia! Além de levinho, pois o chuchu vai ajudar na consistência, nos nutrientes e com metade das calorias que teríamos utilizado se caso colocássemos a mesma quantidade de abóbora.

Ingredientes:

• 100 gramas de abóbora cortadinha ( 40 calorias)

• 100 gramas de chuchu ( 19 calorias)

• 50 gramas de cebola ( 19 calorias)

• 30 gramas de salsinha ( 10 calorias)

• Sal a gosto ( na minha opinião nem precisa!)

• Água na quantidade necessária

Coloque os ingredientes numa panela e deixe cozinhar

Escorra o caldo de legumes e reserve. Passe os ingredientes cozidos pela peneira

Adicione o caldo de legumes até chegar na consistência que lhe agrada.

 

 

• PS¹:  Se preferir pode bater no liquidificador
  
• PS²: Esta receita rende 250 ml

 Benefícios:

Chuchu

 

   

• É um alimento rico em fibras e de fácil digestão.

• Por possuir alto teor de fibras e pouquíssimas calorias, é muito utilizado em dietas.

• Possui também potássio, vitamina A e vitamina C. 

 Abóbora

 

• É rica em vitamina A, que devido a sua pigmentação, possui uma substância funcional que é um poderoso antioxidante (combate os radicais livres), colabora na prevenção de doenças cardiovasculares e outros benefícios.

• Por conter todas essas propriedades, o consumo de abóbora está associado à redução no risco de certos tipos de câncer, doenças do coração, derrames e problemas na visão.