Vaidade : esmalte " Vermelho Ivete"

Ola guerreiras... bom dia!

Que tal passar aquele hidratante que está no fundo do armário, esfoliar a pele do rosto, hidratar as madeixas...

 Atitudes simples que podemos fazer em menos de 30 minutos e que fazem toda diferença.

Uma dica simples é colorir as unhas com cores vibrantes. Eu sei que nem todas tem habilidade, mas com um pouquinho de paciência e um certo treino, podemos deixar nossas unhas lindas e bem cuidadas sem precisar se deslocar ao salão de beleza.

 

Essa semana o esmalte eleito foi o "Vermelho Ivete" da "Colorama". A cor é linda, vibrante e chamativa. Deixam as mãos com um ar de "acabei de sair do salão", rs*

Créditos da foto

E como andam as mãozinhas de vcs?

 

 

De fadas

 

ou

de gata borralheiras?

 

Vamos colorir estas garras :-)



"Louçaterapia": basta escolher os "produtos" certos!

Olá belas! ♫ Hoje é sexta-feira ♫ Dia de descontração para muitas e de descanso para outras. Fico no time do descanso. A semana é "dureza" e me dou o luxo de passar pelo menos uma tarde apreciando o ócio, rs*

O título do post pode parecer estranho, mas é muito válido pra mim e acho que pra vcs tb. Lavar louça todo dia é uma agonia, rs* Não conheço uma sequer que goste de molhar as maõzinhas, deixá-las ressecadas por causa do detergente e lascar o esmalte lindo que tanto gostamos.

 

Para a organização geral de nossa casa, lavar louça diariamente além de uma questão de higiêne e sem dúvida uma necessidade.


Sempre têm aquelas piadinhas sobre o tema...

Para quem tem um maridão que ajuda nessa tarefa: ótimo. Quem está solteira: sugiro o Giane para cumprir esta missão, rs*

 

"Subornar" os filhos maiores também pode trazer resultados,rs*

Nesta fase a criança faz por diversão!

 

Daqui a alguns meses vou lavar louça assim, rs*

 

Antes de se "desesperar" diante da pia, vamos alegrar esse momento. 

Se prepararmos refeições saudáveis teremos pouca louça para lavar e ainda por cima, sem aquela louça toda engordurada. Facilitando nosso trabalho e utilizando menos detergente. No qual ressecará menos as nossas mãos.

Teremos resultados com as refeições light´s, rs*

 

 

Por que não tiramos proveito desse momento inevitável para fazer outra coisa que gostamos? Claro, nós mulheres conseguimos fazer mais de uma coisa ao mesmo tempo kkkk

 Lavar louça pra mim é realmente uma terapia. Não gosto do que estou fazendo -lavando louça-, mas aproveito para:

• pensar em possíveis soluções para algum problema;
• refletir sobre como foi meu dia (horário após o jantar);
• sentir a água passando em minhas mãos me acalma;
• conversar com o maridão enquanto ele seca a louça;
• organizar o meu dia;
• pensar no cardápio da próxima refeição e ver se tenho todos os ingredientes;
• repassar alguma matéria que já estudei (faço isso com biologia, história, geografia e química);
• lembrar de momentos alegres que passou;
• falar ao telefone (exige habilidade, rs*);
• assistir a algum programa (pra quem tem TV na cozinha)
• ouço a "Rádio CBN" para ficar bem informada;
• E o melhor: ouço minhas melhores músicas e dependendo do dia até canto, rs*

Ps: Não faço isso tudo de uma vez. Cada lavada é uma "terapia" diferente, rs*

Quando vejo, aquele momento que seria tão chato passou e eu aproveitei de uma forma mais prazerosa. É o único momento do meu dia que consigo ouvir música. Não posso desperdiçar, rs*

Esse tema também pode nos trazer algo de positivo para o nosso emagrecimento. Como? Deixa eu explicar! Ps: pensei nisso quando estava lavando louça, rs*

O que usamos para lavar louça: detergente, água, buchinha e força para esfregar

 

Vamos as comparações com o nosso emagrecimento:

• Detergente: seria nosso alimento.

Se comprarmos um detergente de má qualidade, podemos danificar as nossa pele com possíveis alergias e ressecamento, levando a descamação. Além de não fazer um bom trabalho e poder "sujar" ainda mais nossa louça.

 

O alimento de má qualidade tb nos prejudica: seja aumentando nosso colesterol, diabetes ou fazendo acumular mais gordura em nosso corpo e artérias. O bom alimento ajuda a "limpar" nosso organismo, reconstruindo-o de uma forma mais forte e saudável.

• Água: limpeza do organismo

Assim como na lavagem da louça, a água serve para retirar as impurezas de nosso corpo. Sem ela na quantidade adequada, sobra "sujeira" tornando o trabalho do "detergente/alimento" mais difícil.

• Buchinha: seria o exercício

Assim como a bucha ajuda a deixar a limpeza mais fácil, os exercícios facilitam o nosso emagrecimento. Se tivéssemos apenas a água e o sabão teríamos que fazer mais força para retirar os resíduos. A alimentação é uma aliada e tanto do emagrecimento, mas com exercícios se torna mais consistente e rápida a perca de peso. 

 
• Força para esfregar: seria nossa força de vontade

Se não tivermos força para esfregar aquela fôrma ou panela que grudou algum alimento, não há água e sabão que dê conta do recado.

Assim é com o nosso emagrecimento: temos que ter força para seguir em frente.

Tem dia em que queremos deixar tudo para depois, mas isso além de atrasar nossas metas, faz com que nosso emagrecimento se torne mais difícil. O que pode levar a nossa auto estima lá pra baixo.

Com a louça tb é assim: se não lavamos pouco tempo após as refeições, a limpeza se torna mais trabalhosa. 

 

Não há uma fórmula pronta para o emagrecimento. Temos de construí-la dia-a -dia, de uma forma personalizada, para que possamos alcançar nossos sonhos.

 

Eu acredito que é possível e vc?

 

Metas: curto, médio e longo prazo. Faça vc tb!

Olá queridas! Queria agradecer as inúmeras visitas que tenho recebido. São mais de 200 acessos ao dia :P

Estou numa sessão de nostalgia aqui: ouvindo Backstreet Boys, N´Sinc, Five... alguém tb gostava desses "hits" dos anos 90?

Enquanto acessava um dos vídeos no "Youtube", entrou aqueles anúncios no qual podemos "pular" depois de 5 segundos, mas um deles me chamou atenção: era o Ricardinho- do vôlei brasileiro- fazendo uma homenagem à sua família. Nem preciso dizer que é emocionante, né? São 3 minutos que nos levam a reflexão. Vale a pena assistir!

Clique para assistir ou acesse o You tube

Ontem tentei postar sobre o tema METAS, mas não consegui. Fui ao mercado e cheguei muito tarde. Então vamos ao assunto:   

   

1. Temos várias metas à cumprir ao longo do ano. Muitas iniciadas desde o Ano Novo como resolução e outras que vão surgindo conforme nossas necessidades. Quantas dessas metas realmente são alcançadas? Poucas e não é por falta de vontade e sim por falta de FOCO. Sim, somos bem intencionadas, mas devido ao corre-corre do dia-a-dia e de diversas atribulações, elas vão ficando em segundo plano. De vez em quando até retomamos algumas, mas sem tanto afinco e lá se vai a meta ficar de lado outra vez.

    

1. Por que isso acontece? Somos ambiciosas e queremos atingir rápido nossos objetivos. Se queremos emagrecer e estar ainda mais belas na festa de Natal- por exemplo- não pensamos em emagrecer ao longo dos 12 meses. Queremos resultados já! E isso faz as nossas metas naufragarem. Emagrecer é um desejo ardente de muitas, mas "brincamos" de nos reeducarmos e sempre estamos insatisfeitas com os resultados: se eliminamos 1 kg queríamos que fossem 2; se tem aquela festa e comemos além da conta, não queremos que a balança mostre kgs a mais, mesmo sabendo que extrapolamos; se perdemos medidas, mas a balança mostrou o mesmo peso, ficamos decepcionadas e muitas vezes usamos isso como desculpa para sairmos da dieta...

    

1. Queremos resultados concretos, mas sem planejamento não vamos a lugar nenhum. Temos que pensar em todas as possibilidades. A vida de ninguém é um "mar de rosas" e sempre haverão imprevistos. Se pretendia ir a academia 5 vezes na semana e na terça feira caiu aquela chuva ficando presa no trânsito e não consegui chegar a tempo, tudo bem! Temos que ter um plano B: usar o tempo que ficaria na academia para hidratar os cabelos ou preparar aquela bela salada para o jantar. Claro não eliminamos tantas calorias quanto se tivéssemos ido malhar, mas convertemos o imprevisto para algo positivo.

  Agora vamos refletir e escolher algumas:

Temos 3 meses, mais ou menos, para o final de 2012. Que tal escolhermos 3 metas para cumprirmos até lá? São hábitos que iremos adquirir no dia-a-dia e que nos farão evoluir até lá.

 

Pensei que essas 3 metas podem ser divididas em:

 

                       

 

 

               Meta de curto prazo                 

Essa meta podemos implementar a partir de agora, hoje, mais tarde... Essa meta é imediata. Por exemplo:  

• quero consumir mais frutas: ok! Vai lá e pegue ou compre uma fruta e consuma.
• Quero deixar a cozinha mais organizada: sem problemas, após o jantar irei lavar a louça e arrumar o que está fora de lugar.
• Quero começar a fazer exercícios: tudo bem, vou passar na academia quando voltar do trabalho e consultar os pacotes disponíveis ou quando chegar em casa vou acessar um vídeo de exercícios no "You tube" para praticar...

 Viu não é difícil começar. Só precisamos criar uma meta e perseguí-la diariamente. Se for o exemplo de consumir mais frutas, não adianta eu comer só hoje e pronto. Temos que lembrar de consumir no nosso dia. Seja comprando com antecedência, seja lavando e colocando dentro da bolsa para levarmos ao trabalho, picando e colocando em potinhos na geladeira...              

                Meta de médio prazo

Essa meta requer um pouco mais de esforço e planejamento. Por exemplo:

• Quero ir a academia todos os dias nas próximas 6 semanas: temos que planejar nosso horário e encaixar os exercícios onde couber. Não adianta dizer que quero ir a academia pela manhã todos os dias, se tenho uma reunião da escola do meu filho na quinta-feira. Então, posso ir pela manhã de segunda a quarta-feira e na quinta vou a academia a noite após o trabalho. Temos que ser flexíveis, senão nossa meta será adiada no primeiro obstáculo que surgir.
• Quero cozinhar todas as noites refeições saudáveis: temos que reservar um tempo para poder cozinhar. Picar legumes, higienizar folhas, descascar frutas para o suco ou salada de frutas...dá trabalho e se não planejarmos, paramos no meio do caminho e deixamos algum item pra trás. Já não consumimos saladas por falta de tempo ou deixamos o suco para amanhã, pois já é tarde.
• Quero consumir alimentos frescos e muitas hortaliças: teremos que organizar nossas idas ao mercado, quitanda, feira livre... Algumas folhas não duram mais do que 3 dias sem perder suas propriedades vitamínicas ou estragam com facilidade. Podemos procurar uma quitanda próxima de casa e combinarmos com o quitandeiro para separar alguns itens, caso não tenha muito tempo. Podemos tb conservar os legumes e folhas de uma forma melhor na geladeira para que elas durem mais. As frutas podem ser congeladas para ser usadas posteriormente nos sucos.

                       

                Meta de longo prazo
             Essa meta requer muita força de vontade e determinação. Por exemplo: 

• Muitas irão escolher emagrecer "x" kgs até o final do ano. Eu sei não é fácil, mas também não é impossível. Vamos pensar em metas possíveis. Será que posso emagrecer 30 kgs em 3 meses, se só emagreci 5 kgs desde o começo do ano? Um ponto para pensar, né?

Já escrevi aqui no blog que é possível emagrecer de 7,5 kgs a 22,5 kgs até o Ano Novo. Milagre? Não, foco e determinação.
 

• Se eliminarmos 1/2 kg por semana: Serão 7.5 kgs em 15 semanas (tendo uma alimentação equilibrada)
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• Se eliminarmos 1 kg por semana: Serão 15 kgs em 15 semanas (tendo uma alimentação equilibrada + caminhadas leves a moderadas por 30 minutos diários)
• Se eliminarmos 1 kg e meio por semana: Serão 22,5 kgs em 15 semanas (tendo uma alimentação equilibrada e regrada + caminhadas moderadas por 60 minutos diários ou academia + hidratando-se bem: tomando água)

Claro que terão semanas que eliminaremos mais peso e em outras que não eliminaremos quase nada. Aí, vem a "meta possível" que falei. Não precisamos escolher a meta mais ambiciosa:eliminar mais de 20 kgs até lá, mas podemos ficar com a de 15 kgs. Essa meta é realista, possível e não nos prejudica em nada.

• Cuidar da beleza e estar sempre bela: temos que cuidar diariamente da nossa beleza. Temos benefícios imediatos, mas tb a longo prazo. Se lavarmos e hidratarmos nosso rosto diariamente, não teremos oleosidade: isso é um efeito imediato; não termos espinhas e cravos: isso é efeito a longo prazo. Cabelos bem cuidados: Se escovamos diariamente: não teremos nós evitando assim a quebra do fio: efeito imediato; Escovando da forma correta, levamos a oleosidade natural do couro cabeludo para as pontas evitando as pontas secas e duplas: efeito a longo prazo.

 
Temos muito trabalho pela frente. Quero ver as metas de vcs para podermos comemorar muito daqui a 3 meses. Lembram daquela famosa frase: " Só não consegue quem desisti"? Então, vamos a luta!

Somos vencedoras!