sexta-feira, 3 de maio de 2013

Cuzcuz nutritivo que leva 5 minutos e com 90 calorias!


Hoje trago uma receita rápida, prática, nutritiva e muito saborosa. E o melhor: apenas 83 calorias e preparamos em 5 minutos!

Antes da receita vamos ver o benefícios que os flocos de milho traz a nossa saúde.


Peguei essa tabela aqui: Tabela
 
Tb é rico em selênio e potássio!
 
Os ingredientes são:
 
*1/2 xícara de flocos de milho (50 calorias)
 
* 1/2 tomate (12 calorias)
 
*1/2 cebola (10 calorias)
 
* 1/2 limão ( 11 calorias)
 
*1/4 de cenoura ralada ( 7 calorias)
 
* Água quente
 
* Piatada de sal e sazón
 
Coloque num bowl (vasilha) os flocos de milho, sal e o sazón. Misture!

 Coloque a água quente até 1 cm acima da "massa"
 
Cubra com um papel filme e espere 3 a 4 minutos

 Mexa com um garfo
 
Pique o tomate e a cebola. Adicione a cenoura e o limão
 
Bom apetite!


Um comentário:

Nesta caminhada de sucesso o incentivo de vocês é muito bem vindo.

Agradeço cada comentário e desejo que voltem sempre!