Hoje trago uma receita rápida, prática, nutritiva e muito saborosa. E o melhor: apenas 83 calorias e preparamos em 5 minutos!
Antes da receita vamos ver o benefícios que os flocos de milho traz a nossa saúde.
Peguei essa tabela aqui: Tabela
Tb é rico em selênio e potássio!
Os ingredientes são:
*1/2 xícara de flocos de milho (50 calorias)
* 1/2 tomate (12 calorias)
*1/2 cebola (10 calorias)
* 1/2 limão ( 11 calorias)
*1/4 de cenoura ralada ( 7 calorias)
* Água quente
* Piatada de sal e sazón
Coloque num bowl (vasilha) os flocos de milho, sal e o sazón. Misture!
Coloque a água quente até 1 cm acima da "massa"
Cubra com um papel filme e espere 3 a 4 minutos
Mexa com um garfo
Pique o tomate e a cebola. Adicione a cenoura e o limão
Bom apetite!
Hummmmmmmmmmmm, parece gostoso!!! rs*
ResponderExcluirEu sempre faço e amoooo, é uma excelente opção pra café da manhã ou da tarde. O meu eu faço básico apenas sal 😍😋
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