Evolução: foto de antes e depois + Pesagem + Gravidez

Olá flores! O final de semana chegará mais cedo para algumas. Feriadão prolongado sendo visualizado, rs* ^.^

O que falar dessa correria doida que vem assolando minha vida? Nem eu sei, viu? Oh God, alivia aí, rs*

O tempo está passando tão rápido- com toda essa correria- que estou com quase 6 meses de gestação. Nem consigo curtir na sua totalidade: conversar com a bebê, fazer massagem na barriga, descansar... Tem dia que só lembro que estou grávida quando ela mexe º.º

Preciso de uma reformulação urgente, senão serei consumida pela pressão diária.

Acreditam que estou escrevendo este post desde segunda-feira!

Vamos falar de coisas boas, né?

Evolução deste mês

 



Notei diferença no quadril, no braço que seguro a câmara e na cintura ;-)

Quanto ao peso... emagreci mais um pouquinho: 100 gramas a menos

Pesagem de sábado 10/11

Já são 7.1 kgs eliminados na gestação e 17.4 kgs eliminados no total.

No último post a assinatura com o nome da minha filha não apareceu, então vou escrever o nome dela, assim não tem como sumir. O nome dela é:

Anne Karoliny

Ela é uma amor... chuta que só ela. Não gosta de nada que encoste na barriga. Ela já dá muitos pulos e "porrada", rs* Hoje fui ao obstetra e ele foi ouvir o coraçãozinho, daí ele apertou um pouquinho mais com o "microfone" e não deu outra... ela chutou duas vezes e fez um baita barulhão kkkk

A gestação tem sido maravilhosa. O único problema que comecei a ter- de duas semanas pra cá- são câimbras e dores nas pernsa. Deve ser por causa da circulação, já que não tenho feito atividade física com frequência.

Vamos a evolução desta semana!

Semana 23 - Estrias

 Até agora, seu útero deve ter alcançado 22 cm. Conforme a barriga cresce, a pele coça e as estrias podem aparecer.

 

Três novidades deliciosas marcam esta fase. Os olhos do seu filho começam a se mover. São movimentos rápidos, como aqueles que ocorrem durante os sonhos dos adultos - um bom treino para olhar tudo com muita atenção quando vier ao mundo. A outra boa notícia é que ele já pode ouvi-la melhor. A partir desta semana, ele percebe com mais exatidão os sons, em especial os mais graves, difere os ritmos de fala e, claro, distingue melodias. Eis uma ótima oportunidade para cantar e contemplá-lo com músicas. Outra importante evolução: o pâncreas, finalmente, foi ativado. O órgão, que começou a se desenvolver por volta da nona semana, recebeu os últimos ajustes e está pronto para produzir o hormônio insulina. Essa peça vital no corpo humano será encarregada de manter a glicose sob controle no sangue da criança toda vez que ela ingerir qualquer alimento, inclusive as guloseimas que ele tanto irá adorar.

 

Você ganhou uma linda barriga, que cresce a cada dia e requer muitos cuidados. Como toda mãe, a essa altura você já deve ter sacado uma fita métrica para conferir o quanto ela se expandiu. Até agora, seu útero deve ter alcançado 22 cm. Nos últimos dias de gravidez, a altura uterina pode chegar a 40 cm. Conforme a barriga cresce, a pele coça e as estrias podem aparecer.

   

Engraçado, não surgiu uma estria sequer nesta gestação. Acho que foram tantas estrias da gestação do meu filho- elas estão qui até hoje :-(- que não sobrou espaço para as estrias da Anne, rs*

 

Brincadeirinhas à parte, acho que não tive estrias, pois a pele não esticou tanto assim. Diferente da gravidez do Fabinho que engordei 30 kgs.

 

Bom feriado e até amanhã!

 

Foto + Nome da bebê + Gravidez + Pesagem

Olá, lindas! Que correria danada que estou passando. Quando vejo já se passou vários dias e nem consegui espiar vcs, rs*

Faz um tempão que não posto foto atualizada aqui no blog. Essa é da família torcendo domingo para o São Paulo no Morumbi.

Família abençoada!

Hoje me lembrei que não contei o nome da minha bebê pra vcs. Então lá vai...

Já tinha escolhido o nome dos meus futuros filhos desde a adolescência. O nome do meu primeiro filho é: Fábio Alexander e agora a Anne virá abrilhantar ainda mais os meus dias. Meu amor pelos dois é imenso :-)

Segunda feira eu fiz meu ultrassom morfológico de 2º trimestre. Já estou com 22 semanas, como passa rápido º.º. Graças a Deus, tudo certinho e tudo bem com a minha gestação. O médico contou os dedinhos, viu os órgãos, verificou o tamanho dos ossinhos, pesou ( está com 394 gramas) e  mediu (24 cm).

O médico deu umas chacoalhadas na minha barriga para conseguir medir alguns ossinhos, mas ela não gostou... chutou o aparelho um montão de vezes e não parava quieta. O médico ficou conversando com ela, pedindo para que ela ajudasse e não se mexesse tanto... foi em vão, rs* O médico teve que ter paciência com a minha pequena, mas no final deu tudo certo. Até conseguiu identificar as cavidades do coração. Coisa rara em ultrassons de 22 semanas.

Vamos conferir a evolução desta semana?

Bebê com 22 semanas

 

Semana 22 - Ganho de peso

 

     Você agora está ganhando peso de maneira mais estável e constante. Quanto ao bebê, saiba que ele já fisionomia definida, com cílios, sobrancelhas, pálpebras, lábios e brotos dentários, que darão origem aos dentes

 

Seu bebê

 Nesta fase da gravidez ele está experimentando o sentido do tato, explorando seu rosto com as mãos e usando os braços e as pernas para remar na bolsa amniótica.

Ele já tem cílios e muito mais: sobrancelhas, pálpebras, lábios e brotos dentários, que darão origem aos dentes. Isso quer dizer que o rosto do seu filho tem uma fisionomia definida. As unhas também já estão bem formadas e crescidas, cobrindo as extremidades dos dedos. E o cérebro continua em acelerado e constante desenvolvimento, que prosseguirá, em alta intensidade, até os 5 anos de idade da criança. A pele, entretanto, está toda enrugada, mas logo mudará. Afinal, ela terá de se esticar para acompanhar o crescimento do bebê.

 

Depois de 3 semanas mantendo o mesmo peso, eis que a balança sorriu pra mim. Eliminei 1/2 kg. Oba!

 

Pesagem de sábado: 03/11

 

 

PS: Assim que der coloco as visitinhas em dia, ok?

Somos 100 + Pesagem + Gravidez: atualizações

Olá garotas! Quero agradecer à todas as minhas seguidoras: já somos 100 guerreiras em busca do mesmo ideal. Obrigada pelo apoio, pelos comentários e pelas energias positivas.    

 

 

 

 

Ganhamos mais um mês novinho: Novembro chegou! E com ele a esperança de uma mudança significativa... ainda este ano. Bora trabalhar para que as resoluções que fizemos no começo do ano, não fique para 2013  

 

Vamos falar sobre Pesagem?

Então meninas, continuo mantendo o mesmo peso. Nem uma grama a mais e nem a menos   

Pesagem de sábado: 27/10

Hoje me pesei novamente e continuo neste efeito platô!

O importante é que, por enquanto, não estou ganhando peso. Um bom sinal na evolução da minha gravidez. Já estou com quase 5 meses e meio e uma gravidez tranquila. Graças a Deus!

Vamos a evolução!

Semana 21 - Manchas na pele

    Há muito a fazer quando o assunto é beleza. A dica mais importante para uma grávida é usar o protetor solar todos os dias, pois a pele está mais suscetível a manchas, que podem ser evitadas

 

Seu filho é único e a natureza imprime marcas que revelam essa peculiaridade. Nos seus minúsculos dedos, por exemplo, apareceram vários sulcos, que, em breve, darão origem às impressões digitais. As pálpebras começam lentamente a se abrir. É como se o bebê quisesse conhecer aos poucos o mundo que o acolhe. O aparelho digestivo já trabalha a pleno vapor.

 

E agora vamos falar de algo divertido, a este ponto da gravidez o seu bebê pode começar a soluçar.

 

 

Tenho muitas postagens que programei para fazer, mas que estão atrasadas. Assim que puder coloco todas em dia!

 

Alimentação Equilibrada : proporções!

Olá flores! Tenho postagens atrasadas e vou colocando em dia neste final de semana, ok? Serão mais de uma postagem por dia :-)

Muito se fala do que se deve ou não fazer para ter uma alimentação saudável. Como conciliar tantas informações no nosso dia-a dia? Difícil colocar em prática quando temos poucos minutos para preparar algo no almoço ou jantar.

Quais atitudes temos que tomar para manter o equilíbrio, mesmo consumindo uma alimentação que não é tão saudável? Temos que ficar de olho nas proporções!

 

Vamos imaginas um prato e vamos dividí-lo em 4 partes:

1. carboidratos
2. proteínas
3. legumes
4. salada ou frutas

Dá para utilizar essa "técnica" em todas as refeições. Assim fica fácil não exagerar! Outra vantagem: metade do nosso prato é composto por fibras e variadas vitaminas e minerais. Tudo isso ajuda em nossa saúde, bem estar e beleza no geral.

CARBOIDRATOS

 

 

Carboidrato é a principal fonte energética do ser humano, é constituído principalmente por açucares. Existem o simples (açúcar), e o complexo que é o amido (pães, massas em geral, cereais etc)

 

Vamos equilibrá-los? Por exemplo: se vamos comer um pedaço de lasanha deixaremos o arroz e a batata de lado.

 

Outras opções:

 

• 3 colheres de arroz + 1 concha pequena de feijão
• 1 colher de servir de escondidinho de frango
• 1 xícara pequena de purê (batata, mandioquinha ou abóbora) Imagine um pequeno "morrinho" de purê. Essa é a quantidade ideal.
• 2 pegadores de macarrão com molho de tomate ou 1 pegador se o molho for mais "pesado" (bolonhesa, carbonara, queijo...)

Pronto escolhemos o carboidrato da nossa refeição principal.

 

PROTEÍNAS

 

 

A proteína é essencial para a nutrição do nosso corpo,

quanto mais proteínas ingerirmos mais gordura são queimadas,. Ela ajuda na formação dos tecidos...inclusive os músculos.

 

A principais fontes de proteína animal são:

• Carnes,
• Ovos
• Laticínios.

Já as melhores fontes de proteína vegetal são:

• Feijões,
• Lentilhas,
• Soja
• Amendoim.

 

Vamos equilibrá-los? Por exemplo: 1 concha pequena de soja

Outras opções:

 

• 1 filé de frango ( tamanho do seu punho fechado) grelhado
• 1 filé de peixe (salmão, sardinha, atum, posta de cação...)
• 1 sobrecoxa cozida
• 1 bife (tamanho do seu punho fechado) grelhado
• 1 concha de carne cozida
• 1 colher de servir de estrogonofe
• 3 colheres de sopa de lentilhas
• 1 ovo cozido
 
Pronto escolhemos a proteína da nossa refeição principal.

 

VEGETAIS, LEGUMES E FRUTAS

 

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), 400 gramas ao dia de frutas, legumes e verduras é o mínimo necessário para deixar o organismo mais forte e longe de doenças.

 

VEGETAIS	PARA QUE SERVE
ACELGA	Anticoagulante, anti-alérgico, antiinflamatório, diurético. Combate viroses.
ALHO	Anticoagulante, anti-alérgico. antiinflamatório, analgésico, diurético, antibiótico, antioxidante Protege o fígado, combate viroses e fungos, estimula o sistema imunológico, reduz o colesterol, dissolve gorduras, ajuda a prevenir diabetes e câncer.
BERINJELA	Antidepressivo, analgésico Reduz o colesterol, estimula o sistema imunológico, auxilia na prevenção do câncer.
BRÓCOLIS	Descongestionante, antibiótico, anticoagulante antiinflamatório, analgésico Protege o fígado, combate viroses e fungos, reduz o colesterol, alivia a dor muscular, diminui a pressão arterial e auxilia na prevenção do câncer.
CEBOLA	Antioxidante, antialérgico, antiinflamatório, antibiótico. Dissolve gorduras, previne doenças cardiovasculares.
TOMATE	Antioxidante. Reduz o colesterol, auxilia no tratamento e na prevenção dos cânceres de bexiga, mama e próstata.
CENOURA	Antialérgico, antiinflamatório, laxante, anestésico, vasodilatador, antioxidante. Alivia dores musculares, combate viroses, reduz o colesterol, auxilia no tratamento da asma e dos cânceres de mama, bexiga e próstata, previne a catarata.
ESPINAFRE	Antioxidante, anticoagulante, analgésico. Estimula o sistema imunológico, alivia dores musculares, combate e previne hepatite, auxilia no tratamento de inflamações na pele, ajuda na prevenção do câncer.
LIMÃO	Reduz o colesterol, ajuda a prevenir os cânceres de cólon, mama e pulmão.
MAÇÃ	Antibiótico, antiinflamatório, diurético, anestésico, expectorante. Fortalece artérias e veias, previne doenças cardiovasculares.
MORANGO	Antiinflamatório, antioxidante. Evita o câncer, estimula o funcionamento do coração.
PÊSSEGO	Antioxidante, anticoagulante Estimula o funcionamento da insulina (hormônio que controla os níveis de açúcar no sangue), ajuda no tratamento da asma.
REPOLHO	Antibiótico. Alivia a dor muscular, protege o fígado, auxilia na prevenção do câncer.
SALSÃO	Diurético, anti-alérgico. Dissolve gordura.
UVA	Anticoagulante. Reduz o colesterol, estimula o bom funcionamento do sistema cardiovascular, protege o coração.

 

VERDURAS E LEGUMES (3-5 porções por dia):

 

Frutas - 01 porção é igual a:

• ½ unidade de banana nanica ou caqui ou fruta conde
• 1 unidade de caju ou carambola ou kiwi ou laranja ou pêra ou laranja lima ou nectarina ou pêssego;
  
• 2 unidades ameixa preta / vermelha ou limão;
  
• 4 gomos de laranja Bahia ou seleta;
  
• 9 unidades de morango.

 Verduras, legumes, hortaliças - 01 porção é igual a:

• 1 colher sopa de beterraba crua ralada ou cenoura crua ou chuchu cozido ou ervilha fresca ou couve manteiga cozida;
  
• 2 colher de sopa de abobrinha ou brócolis cozido;
  
• 2 fatias de beterraba cozida
  
• 4 fatias de cenoura cozida;
  
• 1 unidade de ervilha torta ou vagem;
  
• 8 folhas de alface.

Pronto escolhemos os legumes, verduras e frutas da nossa refeição principal.

 

Vamos fazer um teste? Vamos usar este "método" das proporções essa semana e ver se ficamos mais saciadas. Tenho certeza que funcionará!

Bom equilíbrio à todas :-)

Desconforto na gravidez + Pesagem atrasada + explicações

Olá guerreiras! Estou de volta e vou explicar a razão do meu sumiço \-.-/

Está tudo bem comigo e com a bebê. Não consegui vir esta semana, pois mal conseguia ficar sentada na cadeira do computador. Estava sentindo cólicas e a bebê estava "pesando" na parte inferior  da minha barriga.

Não sei se era postural ou se a bebê estava encostada onde não devia, mas sentia dores que me limitaram a não usar o computador nesses últimos dias.

Tive consulta na segunda-feira e está tudo conforme o esperado. Consegui ouvir o coraçãozinho dela e o médico disse que minha gravidez está super saudável.

Só tive uma queixa a fazer: as veias das minhas pernas estão "calibrosas", cheias mesmo. Estão super aparentes e algumas até romperam º.º

Oh God, e olha que faço atividade física... imagina se não fizesse. Ele me recomendou o uso de meia elástica de suave compressão. Estou pesquisando algumas da "Kendall"... tenho que comprar, senão aja varizes depois, né?

Vamos a evolução da gestação:

Semana 20 - Colostro pode aparecer

    

Não se surpreenda se sair um líquido branco, em pouca quantidade, do bico do seu seio. Trata-se do colostro, o leite que alimentará o recém-nascido nas primeiras mamadas.

 

 

   
Nas últimas quatro semanas, seu bebê tem crescido muito e pesa aproximadamente 300 gramas, e é tão longo como uma banana. Agora é grande o suficiente para permitir que você sinta seus movimentos regularmente, vai te fazer companhia durante o dia e alternar momentos de sono com momentos de dança.  Começa a tentar respirar, mesmo que os pulmões não estão maduros e fortes o suficiente para realizar as suas funções fora do útero. Uma lanugem está cobrindo todo o corpo, e os cabelos estão crescendo agora. Agora, seus órgãos estão formados e todos os esforços serão concentrados no seu crescimento.

Sua pele está se tornando mais estruturada e, ao final desta semana começam a formar as diferentes camadas que a compõem. A epiderme possui quatro camadas que contém as linhas de suas impressões digitais, que será exclusivo para o resto de sua vida.

 

Esta semana estou bem inchada. Na última pesagem eu mantive o peso: 126,2 kgs. Não sei se o peso vai começar a aumentar daqui pra frente, mas que o inchaço está refletindo na balança... ah isso está!

 

 Pesagem de sábado: 20/10

 



Preciso priorizar mais as atividades físicas: não estou fazendo todos os dias. Esta semana fui apenas 1 vez. Puxão na minha orelha, por favor!

Alimentação está fluindo. Ainda não está 100% equilibrada, mas estou correndo atrás.

É isso, meninas. Tenho 3 postagens programadas ... aos poucos vou colocando.

Até amanhã :-)

Semana em que os bichos vieram me visitar

Oi belas! Tempo instável em Sampa... deixa tudo mais monótono e imprevisível.

Essa semana recebi 3 visitas inesperadas em casa.

Moro em São Paulo e tenho o privilégio de ter uma casa com um quintal bem espaçoso nos fundos, onde tenho várias árvores frutíferas: abacateiro, amoreira, goiabeira, pitangueira, pé de romã, coqueiro, limoeiro, bananeiras... Tenho pé de cana, boldo chileno, erva cidreira, erva doce, roseiras...

É um "mini-sítio" dentro de uma cidade tão cinzenta.

Visita 1

Terça-feira acordei as 06:00 Am para beber água e ouvi um piado estranho muito próximo da cozinha. Falei pro maridão que o som estava muito próximo e ele abriu a porta da cozinha. Vimos um passarinho bem pequeno perto da geladeira. Ele estava assustado! Fechei a porta e fui pegar uma luva cirúrgica para poder pegar nele sem perigo. Quando voltei ele não estava mais lá. Procurei e nada. Pensei: ele deve ter saído por onde entrou.

Não tinha como ele ter entrado em casa, já que estava tudo fechado. Lembrei que meu marido jogou as migalhas de pão que estavam na toalha de mesa perto do tanque. Ele deve ter entrado pela pequena fresta embaixo da porta da lavanderia para comer as migalhas.

12:00 fui preparar o almoço e vi ele caidinho ao lado do fogão. Estava morto :-( 
Ele não resistiu, deve ter comido algo embaixo do fogão ou já estava doentinho e veio se abrigar em casa. Foi um parecido com esse:

Nem preciso dizer que meu filho ficou super triste, né? Tadinho, já tinha passado por algo parecido a 4 meses atrás. Um casal de andorinhas bateu na janela da frente de casa. Era um dia bem ensolarado e minha janela refletia o céu com algumas nuvens. Devem ter pensado que o caminho estava livre e não perceberam o vidro. Infelizmente morreram. Enterramos no quintal e nasceu uma plantinha linda com mini flores cor-de-rosa.

Visita 2

 

Ontem fui na garagem para sair de carro. Quando ia colocar o pé no chão, senti que havia pisado em algo macio e meio esponjoso. Dei um grito e acendi a luz. Era um sapo enorme!

Meu marido quase teve um treco com o meu grito e não entendeu nada. Falei que era um super sapo e que ele estava debaixo do carro.

Meu pai tb estava junto e colocou ele pra fora. Ele entrou na casa do vizinho e assustou mais gente por lá, rs*



 
Tinha chovido por cerca de 15 minutos. Sei lá de onde ele veio, mas sei que não foi uma situação muito legal na hora, mas depois vendo ele pular pela calçada, achei bonitinho. Ele era gorducho e se deslocava bem devagarzinho. Era igual a esse: sapo cururu

 

Visita 3

 

Amo estender roupa e ouvir o passarinhos cantarem. Eles ficam comendo as pitangas e as amoras do quintal. Meu cachorro fica doido pulando de um lado pro outro, pois não quer que eles comam as frutas. Meu cachorro é possessivo, rs*

 

Estava estendendo roupa hoje a tarde e quando olho pro abacateiro vejo uma super ave no telhado do vizinho. O muro é alto pra caramba, mais de 4 metros º.º

 

Corri e peguei a câmera para fotografar. Era uma urubu e seu filhotinho com penas brancas. Ficou lá por mais de 1 hora :-) A "dona urubu" ficou um tempão deitada em cima do filhote para aquecê-lo. Foi embora assim que começou a chover.

 

Veja como a foto é nítida. O filhote está na pata esquerda da dona urubu.

 

Fui bem visitada, né? Espero que não venham bichos mais exóticos, rs*

 

Depois falo do meu cachorro aqui. Tenho que apresentar meu filho peludo pra vcs.

 

 

 

Faça vc mesma: óleo em spray para cozinhar com pouca gordura + salmão grelhado

Olá pessoal! Final de semana chegou :P Aproveitem!

Faz um tempão que queria dar essa dica aqui no blog, mas fui deixando para depois e acabei esquecendo. Essa dica é preciosa na hora da preparação das refeições.

Sempe assisto programas culinários na tv paga e vejo que muitos chefs utilizam óleo em spray para untar fôrmas e frigideiras. Fui pesquisar se vendia pela internet e vi um anúncio no site do "Pão de açúcar" por R$10,00, mas já tinha esgotado.

Pensei, pensei e resolvi fazer testes aqui em casa para fazer o meu próprio spray. Assim sairia mais barato, teria sempre à mão e me livraria de um montão de conservantes que a versão em "aerosol" contém.

Primeiro passo foi comprar um frasquinho de spray. Não encontrei, comprei aqueles de creme, sabe?

O óleo saia com facilidade, mas de uma forma mais localizada. Não espalhava na panela. Era melhor do que aquele dosador que vem no frasco de óleo, mas não era o que eu queria.

 

Fui atrás do frasco certo e encontrei. Tem que ser com essa tampinha.

O segundo passo foi ver se minha idéia daria certo. Coloquei óleo no frasco e aperte o spray. Demorou para sair, mas depois de alguns apertões ele saiu de uma forma fluida, mas não espalhava como eu gostaria. Fora que depois de alguns dias ele entopia e não saia mais óleo.

Pensei mais um pouco, retomei as aulas de química e física em minha memória e lembrei que precisava de um condutor. Bingo! Seria a água ;-)

Comprei um frasquinho novo com a tampinha certa- já sabia onde comprava, rs*- coloquei água e o óleo na proporção metade, metade.

Assim:

 

O óleo vai subir e ficar na superfície. Se vc apertar do jeito que está, só vai sair água na panela. Então teremos que sacudir o frasco todas as vezes antes de utilizar.

 

 

Para utilizar na cozinha:

 

Esquente uma panela ou frigideira.



 

Ela tem que estar quente para que a água evapore quando entrar em contato com a panela quente e reste apenas o óleo. Não faça isso com a panela no fogão, é perigoso! Coloque em cima da pia e borrife.

 

Coloque o alimento como de costume :-)

 

Vai ficar uma fina camada de óleo na panela. Ela fará o mesmo efeito que o óleo adicionado como vc sempre faz.

 

Olha como a panela fica após o preparo do salmão. Quase nada de gordura, mesmo sem retirar a pele.

 

 

 

 Utilizo essa "técnica" a quase 2 anos. Economizo muito óleo e em calorias. O meu óleo dura cerca de 1 mês.º.º Até a nutri perguntou sobre essa mágica, rs*

 

Agora  que mostrei o salmão grelhado. Terei que dar a receita :-)

 

Pego uma posta de salmão

 

 Corto em pedaços

 

Tempero com uma pitada de sazón vermelho e sal comum. Enquanto isso eu esquento a frigideira.

Coloco os pedaços na frigideira, já com o óleo borrifado, com a pele pra baixo. Depois de grelhar a pele, eu viro e deixo grelhar novamente

A frigideira ficará quase sem óleo e o salmão grelhadinho

 



Coloque essa dica em prática e economize seu "dim dim". Facilitando também o emagrecimento :-)

 

Bom sábado!