Gravidez: 3 meses e meio + fotos: antes e depois!

Olá guerreiras! Leram a postagem sobre metas? Já fizeram as suas? Depois eu posto as minhas metas, ok?

Terça-feira fiz 3 meses e meio de gestação! Uma bênção! Acho que está passando tão rápido :-)

Minha barriga deu uma bela esticada esta semana. Meu baby está querendo mais espaço, rs*. Pudera, né? Já estava na hora.

Vamos a evolução!

  

Nesta semana, o futuro bebê pesa 50 g e mede 10 cm. Também já é possível saber seu sexo a partir de agora. O único impedimento será o fato de ele fechar as perninhas durante o ultrassom

 

Seu bebê
Com o rosto totalmente delineado, os olhinhos do futuro bebê continuam fechados, mas ele já percebe as alterações de luz e pode até ficar incomodado se você disparar um flash próximo à barriga. Talvez até resolva se encolher um pouquinho. Sua pele também é muito sensível, lisa e transparente, porém acaba de ganhar a proteção de uma fina camada de pelos, chamada lanugem. Após o nascimento, essa penugem vai cair e, aos poucos, nascerão novos pelos. Nesta semana, ele pesa 50 g e mede 10 cm

Sua gravidez

Você está curiosa para saber o sexo do bebê? Então, anime-se: entre a 15ª e a 18ª semana de gestação, já é possível ver se você está esperando uma menina ou um menino. Ou melhor, isso vai depender da posição do pequeno - às vezes, eles cismam em fechar as perninhas e não deixam ninguém olhar ali. Que tal um revigorante banho de sol matinal? Nada impede você de continuar bonita, bronzeada e em forma durante a gravidez. Mas não se esqueça do protetor solar e evite se expor entre as 10 horas e as 16 horas. Os raios solares também vão ajudar seu corpo a produzir a vitamina D, um nutriente que melhora a absorção de cálcio. Esse mineral vai garantir dentes fortes e ossos saudáveis para mãe e filho.

Ainda é cedo para sentir o bebê mexendo, mas tenho várias sensações. Quando meu marido faz carinho na minha barriga, sinto o batimento do bebê dentro de mim e sinto um certo deslocamento. Já pensei que poderia ser psicológico, mas foi comprovado no ultrassom que não era. Vou explicar:

A médica queria medir o tamanho da nuca do bebê, pois se os valores são anormais eles calculam numa tabela as chances do bebê ter Síndrome de Down.

O bebê ficou uns 5 minutos na mesma posição: deitado de barriga pra cima com o rostinho virado para o lado esquerdo, uma perninha esticada e outra dobradinha e as maõzinhas na barriga. Eu  comecei a passar a mão na barriga e nada dele se mexer. Conversei com ele e depois de um tempo ele ficou de bumbum pra cima, rs*. Mesmo assim nada de ficar na posição certa. A  médica chacoalhou minha barriga, mexeu com o aparelho transvaginal e nada do bebê colaborar. Meu marido estava na sala e colocou a mão na minha barriga e começou a fazer carinho igual faz em casa. O bebê ficou um agito só º.º, até cambalhota deu, rs* Meu Deus, não parava quieto! A médica conseguiu medir, graças a Deus as medidas são normais. Se eu não tivesse vendo e não tivesse o dvd em casa para rever as imagens, ainda pensaria que era  psicológico minhas sensações.

Deve ser menina, com esse apego todo pelo pai, rs* Nem liga pro meus carinhos kkk

Falando ainda de gravidez, mais precisamente da alimentação e dos exercícios:

Esta semana não está sendo legal no quesito alimentação. Um calor insuportável e sem vontade de me alimentar. Estou um pouco enjoada todos esses dias. A única coisa que não me deu enjoo foi macarrão instantâneo, mas não posso abusar por causa do sódio. Mesmo assim inchei um pouco e retive líquidos. A balança já mostrou um pesinho a mais por conta disso.

Nos exercícios não foi diferente. Não fui para a academia nenhum dia nesta semana. Minha pressão estava baixa e por conta desse calorão, fiquei com uma moleza daquelas à tarde. Não gosto de me sentir assim!

Espero que tudo volte ao normal em breve. Estou tomando mais iogurtes, sucos e sopas. Vamos ver se assim eu melhoro, né?

Vamos as comparações?



Vejo diferença: no braço em que estou segurando a câmera ( ele afinou), nos seios (diminuíram de tamanho), na cintura (ficou mais marcada), a pele está mais hidratada (mãos clarinhas e aparência macia) e ombros ( estão mais estreitos)

 

 Puts, confesso que me assustei com essa comparação. Estava com o rosto hiper inchado e não percebia isso na época. A segunda foto é de hoje pela manhã quando acordei. Desconsiderem a cara "lavada" sem nada de hidratante ou maquiagem, rs*

 

 Dei uma ótima afinada.Alguma dúvida de que a gestação só me fez bem?

 



Estava montando as comparações quando meu filho ficou olhando e disse:
 _ Mamãe, a foto está ao contrário?
Olhei pra ele e perguntei o por que.
_ A foto de vestido, vc esté barriguda e tinha menos tempo de gravidez que agora. A barriga tem que crescer em vez de diminuir.

Quase morri de rir! Expliquei que isso está acontecendo porque estou emagrecendo, levando uma vida mais saudável e blá, blá, blá. Ele fez uma cara tipo "Pode ser" e voltou a jogar video game.

Acho que ele estranha, pois tem uma mãe de sua coleguinha que cada vez que a vemos ela está "maior". É muita informação pra uma criança de 10 anos, né?

Uma linda tarde a todos! Até a noite com mais um post!

Metas: curto, médio e longo prazo. Faça vc tb!

Olá queridas! Queria agradecer as inúmeras visitas que tenho recebido. São mais de 200 acessos ao dia :P

Estou numa sessão de nostalgia aqui: ouvindo Backstreet Boys, N´Sinc, Five... alguém tb gostava desses "hits" dos anos 90?

Enquanto acessava um dos vídeos no "Youtube", entrou aqueles anúncios no qual podemos "pular" depois de 5 segundos, mas um deles me chamou atenção: era o Ricardinho- do vôlei brasileiro- fazendo uma homenagem à sua família. Nem preciso dizer que é emocionante, né? São 3 minutos que nos levam a reflexão. Vale a pena assistir!

Clique para assistir ou acesse o You tube

Ontem tentei postar sobre o tema METAS, mas não consegui. Fui ao mercado e cheguei muito tarde. Então vamos ao assunto:   

   

1. Temos várias metas à cumprir ao longo do ano. Muitas iniciadas desde o Ano Novo como resolução e outras que vão surgindo conforme nossas necessidades. Quantas dessas metas realmente são alcançadas? Poucas e não é por falta de vontade e sim por falta de FOCO. Sim, somos bem intencionadas, mas devido ao corre-corre do dia-a-dia e de diversas atribulações, elas vão ficando em segundo plano. De vez em quando até retomamos algumas, mas sem tanto afinco e lá se vai a meta ficar de lado outra vez.

    

1. Por que isso acontece? Somos ambiciosas e queremos atingir rápido nossos objetivos. Se queremos emagrecer e estar ainda mais belas na festa de Natal- por exemplo- não pensamos em emagrecer ao longo dos 12 meses. Queremos resultados já! E isso faz as nossas metas naufragarem. Emagrecer é um desejo ardente de muitas, mas "brincamos" de nos reeducarmos e sempre estamos insatisfeitas com os resultados: se eliminamos 1 kg queríamos que fossem 2; se tem aquela festa e comemos além da conta, não queremos que a balança mostre kgs a mais, mesmo sabendo que extrapolamos; se perdemos medidas, mas a balança mostrou o mesmo peso, ficamos decepcionadas e muitas vezes usamos isso como desculpa para sairmos da dieta...

    

1. Queremos resultados concretos, mas sem planejamento não vamos a lugar nenhum. Temos que pensar em todas as possibilidades. A vida de ninguém é um "mar de rosas" e sempre haverão imprevistos. Se pretendia ir a academia 5 vezes na semana e na terça feira caiu aquela chuva ficando presa no trânsito e não consegui chegar a tempo, tudo bem! Temos que ter um plano B: usar o tempo que ficaria na academia para hidratar os cabelos ou preparar aquela bela salada para o jantar. Claro não eliminamos tantas calorias quanto se tivéssemos ido malhar, mas convertemos o imprevisto para algo positivo.

  Agora vamos refletir e escolher algumas:

Temos 3 meses, mais ou menos, para o final de 2012. Que tal escolhermos 3 metas para cumprirmos até lá? São hábitos que iremos adquirir no dia-a-dia e que nos farão evoluir até lá.

 

Pensei que essas 3 metas podem ser divididas em:

 

                       

 

 

               Meta de curto prazo                 

Essa meta podemos implementar a partir de agora, hoje, mais tarde... Essa meta é imediata. Por exemplo:  

• quero consumir mais frutas: ok! Vai lá e pegue ou compre uma fruta e consuma.
• Quero deixar a cozinha mais organizada: sem problemas, após o jantar irei lavar a louça e arrumar o que está fora de lugar.
• Quero começar a fazer exercícios: tudo bem, vou passar na academia quando voltar do trabalho e consultar os pacotes disponíveis ou quando chegar em casa vou acessar um vídeo de exercícios no "You tube" para praticar...

 Viu não é difícil começar. Só precisamos criar uma meta e perseguí-la diariamente. Se for o exemplo de consumir mais frutas, não adianta eu comer só hoje e pronto. Temos que lembrar de consumir no nosso dia. Seja comprando com antecedência, seja lavando e colocando dentro da bolsa para levarmos ao trabalho, picando e colocando em potinhos na geladeira...              

                Meta de médio prazo

Essa meta requer um pouco mais de esforço e planejamento. Por exemplo:

• Quero ir a academia todos os dias nas próximas 6 semanas: temos que planejar nosso horário e encaixar os exercícios onde couber. Não adianta dizer que quero ir a academia pela manhã todos os dias, se tenho uma reunião da escola do meu filho na quinta-feira. Então, posso ir pela manhã de segunda a quarta-feira e na quinta vou a academia a noite após o trabalho. Temos que ser flexíveis, senão nossa meta será adiada no primeiro obstáculo que surgir.
• Quero cozinhar todas as noites refeições saudáveis: temos que reservar um tempo para poder cozinhar. Picar legumes, higienizar folhas, descascar frutas para o suco ou salada de frutas...dá trabalho e se não planejarmos, paramos no meio do caminho e deixamos algum item pra trás. Já não consumimos saladas por falta de tempo ou deixamos o suco para amanhã, pois já é tarde.
• Quero consumir alimentos frescos e muitas hortaliças: teremos que organizar nossas idas ao mercado, quitanda, feira livre... Algumas folhas não duram mais do que 3 dias sem perder suas propriedades vitamínicas ou estragam com facilidade. Podemos procurar uma quitanda próxima de casa e combinarmos com o quitandeiro para separar alguns itens, caso não tenha muito tempo. Podemos tb conservar os legumes e folhas de uma forma melhor na geladeira para que elas durem mais. As frutas podem ser congeladas para ser usadas posteriormente nos sucos.

                       

                Meta de longo prazo
             Essa meta requer muita força de vontade e determinação. Por exemplo: 

• Muitas irão escolher emagrecer "x" kgs até o final do ano. Eu sei não é fácil, mas também não é impossível. Vamos pensar em metas possíveis. Será que posso emagrecer 30 kgs em 3 meses, se só emagreci 5 kgs desde o começo do ano? Um ponto para pensar, né?

Já escrevi aqui no blog que é possível emagrecer de 7,5 kgs a 22,5 kgs até o Ano Novo. Milagre? Não, foco e determinação.
 

• Se eliminarmos 1/2 kg por semana: Serão 7.5 kgs em 15 semanas (tendo uma alimentação equilibrada)
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• Se eliminarmos 1 kg por semana: Serão 15 kgs em 15 semanas (tendo uma alimentação equilibrada + caminhadas leves a moderadas por 30 minutos diários)
• Se eliminarmos 1 kg e meio por semana: Serão 22,5 kgs em 15 semanas (tendo uma alimentação equilibrada e regrada + caminhadas moderadas por 60 minutos diários ou academia + hidratando-se bem: tomando água)

Claro que terão semanas que eliminaremos mais peso e em outras que não eliminaremos quase nada. Aí, vem a "meta possível" que falei. Não precisamos escolher a meta mais ambiciosa:eliminar mais de 20 kgs até lá, mas podemos ficar com a de 15 kgs. Essa meta é realista, possível e não nos prejudica em nada.

• Cuidar da beleza e estar sempre bela: temos que cuidar diariamente da nossa beleza. Temos benefícios imediatos, mas tb a longo prazo. Se lavarmos e hidratarmos nosso rosto diariamente, não teremos oleosidade: isso é um efeito imediato; não termos espinhas e cravos: isso é efeito a longo prazo. Cabelos bem cuidados: Se escovamos diariamente: não teremos nós evitando assim a quebra do fio: efeito imediato; Escovando da forma correta, levamos a oleosidade natural do couro cabeludo para as pontas evitando as pontas secas e duplas: efeito a longo prazo.

 
Temos muito trabalho pela frente. Quero ver as metas de vcs para podermos comemorar muito daqui a 3 meses. Lembram daquela famosa frase: " Só não consegue quem desisti"? Então, vamos a luta!

Somos vencedoras!