Crise de hipoglicemia :(

Hoje tive crise hipoglicemica! Há semanas não sabia mais o que era ter sintomas tão chatos: sudorese, cansaço extremo, moleza e dores no corpo, palpitação, tontura, aumento do apetite, ansiedade, sono...

Hipoglicemia é a queda do açúcar no sangue. Os níveis ficam abaixo de 60/dl.

Tenho esta síndrome a pelo menos 8 anos e sei bem como lidar com ela, mas, as vezes, penso que sou "normal" e extrapolo.

Hoje fiquei horas sem comer, não almocei, comi doces, dormi poucas horas (5), andei muito e ainda fui fazer exercícios ( 2 horas seguidas). Aí, a conta chegou e tive que pagar: tive vários sintomas ao mesmo tempo e demorou para melhorar. De tudo que senti, o que mais me incomodou foi o raciocínio lento e a letargia. Um saco!

Preciso ser mais rígida daqui pra frente. Não posso brincar assim com minha saúde.

Sei de tudo que preciso fazer para conviver bem com as taxas que possuo. Então, mãos à obra!

Não será fácil, mas não quero mais ter crises tão fortes.

Até amanhã!

2º Selinho do blog :)

Recebi o selinho da guerreira Gaby Oliveira 

 

 

Amei o selinho. Lindo!

 

Vamos ao Desafio:

 

1° Qual minha música favorita?

São tantas... nem possuo uma favorita na verdade. Sempre ouço: Legião Urbana- Eu sei

 

2° Qual minha sobremesa favorita?

Sorvete de doce de leite ( Habib´s) e torta de limão

 

3° O que me tira do sério?

 Ser desrespeitada, ouvir mentiras sabendo da verdade, falsidade na família (esperamos isso de qualquer pessoa, mas de familiares é complicado) e fofocas no geral.

 

4° Como fico quando fico chateada?

Me distancio e fico no meu mundinho particular. Ouço música e muitos vezes a tristeza "vaza" dos meus olhos.

5° Qual meu animal de estimação preferido?

Meu baby pastor alemão

 6° Prefere preto ou branco?

A cor preta

7° Qual o maior medo?

Ficar longe dos meus amores ( meu marido e meu filho), chegar ao final da vida sem ter realizado os meus sonhos e de não ter feito diferença neste mundo. Vim para algo muito maior do que simplesmente viver.

 

8° Qual a atitude cotidiana?

Viver intensamente o hoje... amanhã ainda é uma incerteza. Dizer "Eu te amo" em muito momentos do meu dia,  para que sempre saibam o tamanho do meu amor e a profunda gratidão daquilo que sinto.

 

9° O que é perfeito?

Tudo aquilo que provém de Deus é perfeito: os seres humanos (mesmo que em muitas vezes não vemos ou não nos deixem ver a sua perfeição), a Natureza, o Amor, a bondade, o respeito, o carinho, ser mãe, ser esposa, ser filha, ser uma pessoa melhor a cada dia...

 

10° Qual é a culpa que tem?

Muitas vezes cometo o erro de não valorizar os pequenos momentos,  e engrandeço pequenos fatos que me chateiam. A vida é muito mais do que isso.

 Sete aleatórias sobre mim.

1 - Sou bondosa, até com aqueles que não merecem.

 

2 - Amo cozinhar e inventar uma maneira diferente de fazer uma receita

 

3 - Sou perfeccionista

 

4 - Sempre estou disposta à ajudar, mesmo não sabendo como

 

5 - Tenho "sede" do saber: passo horas lendo, pesquisando, assistindo programas específicos, vendo reportagens... Isso me dá uma sensação de saber sobre tudo, mas tenho que manter o meu pé no chão, rs*

6 - Perco a noção do tempo quando estou com meu marido e meu filho. O mundo pára somente para eu curtir esses momentos.

 

7 -  Quero fazer Medicina na USP. O caminho é longo, mas tenho paciência e persistência de sobra para percorrê-lo

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Prontinho, agora vocês sabem mais um pouquinho sobre mim e como eu penso.

Uma linda tarde!

Pesagem 4ª semana : menos 1 kg :)

Amando a minha casinha sempre cheia :) Voltem sempre!

Hoje foi dia de pesagem. A balança me deu ótimas notícias: menos 1 kg :)

Esta semana estava hiper inchada e cheguei a pesar 131,9 kgs na quinta-feira. Fui desinchando e cuidando da alimentação até chegar no peso de hoje.

Se for contar com o peso de quinta-feira, foram exatamente 2.4 kgs a menos.

É muito bom ver nossos objetivos se concretizando e o resultado do nosso esforço aparecendo.

Mencionei em outro post que iria escrever minhas metas, mas acabei não escrevendo sobre elas. Como é um post que ficará meio grandinho, deixarei para depois .*.º

Estou feliz, cada dia mais saudável e eliminando os quilos a mais. A sensação boa que isso me proporciona é muito melhor do que qualquer alimento cheio de calorias.

CARPE DIEM!

Não desista! Você está perto da sua vitória :)

Domingão à noite... perfeito para fazermos nosso planejamento da semana.


Vamos fazer pensamento positivo e usar tudo ao nosso favor, até mesmo os obstáculos. Vamos encará-los, transpô-los e usá-los como aprendizado. Vai ser fácil? Não, não será. Mas não será uma coisa de outro mundo também.

Vamos deixar a "vitimização" de lado e tomar as rédeas do nosso emagrecimento. Esse será apenas o primeiro aspecto que iremos mudar em nossas vidas. Transpondo as primeiras dificuldades, o que virá, será mais fácil de derrubar *.º

Força, garra e determinação: é o que desejo à todas essa semana.

Sucesso!!!

Sonhos : vamos torná-los realidade!

Todas sabem o que podemos fazer para emagrecer: se alimentar bem e de forma equilibrada, fazer exercícios físicos, manter uma boa auto estima... Mas muitas de nós, não tem objetivos concretos. Precisamos saber aonde queremos chegar. Sim, querer emagrecer é muito pouco. Muitas querem, mas quantas querem realmente? Quantas querem encarar este processo de forma objetiva? Em primeiro momento, todas podemos dizer que fazemos parte do time das que realmente querem. Não duvido disso, mas será que teremos disposição para transpor os obstáculos e se segurar para não desistir?

Duas frases que merecem nossa reflexão:

" Quem erra ao planejar. Planeja falhar."Li na comunidade no Orkut do Dr. Marcílio"

"(...)se você não sabe para onde está indo qualquer lugar serve"  Shakespeare

Planejamento é um dos segredos para o sucesso do nosso emagrecimento.

Vamos planejar de maneira objetiva e dar continuidade no nosso processo.

O que podemos planejar:

* Alimentação diária

* Compras no supermercado, feira e açougue

* Esquemas que facilitarão à rotina

* Horários

* Programar os exercícios

* Limpeza de nossas casas

* Cuidados de beleza

Quando planejamos nosso tempo, criamos um sistema que nos poupará energia, podendo ser empregada naquilo que relamente importa. Seja: descansar, ler um livro, brincar com os filhos, fazer um programa legal com o namorado...

Assim ficamos belas, saudáveis e felizes.

Tendo uma meta clara e possível, fica mais fácil atingí-la de forma tranquila,. O que nos ajudará a ter mais auto confiança e seguir em frente.

Vamos começar? Ou recomeçar? Prontas?

Foi dada a largada para uma vida mais organizada e mais saudável.

Sucesso!!!

Minhas refeições: após a TPM

Recebendo vários comentários. Oba!

Quarta-feira foi um dia terrível no quesito alimentação. Ingeri muitos alimentos que não precisava: 2 fatias de pizza, 1 taça de sorvete de flocos "Nestle", 3 cookies de chocolate, além de comer a mais nas refeições :x . Estava comendo de uma forma errada e sem pensar muito, somente ingeria e pronto. A TPM "falou" mais alto e ficou no controle.

Quinta-feira pela manhã, a balança mostrou os números do desastre: 131.9 kgs. Quase caí pra trás º.º. Foram 1.4 kgs a mais de um dia pro outro. Claro que juntou o inchaço pré "miss red".

Decidi voltar ao controle: fazendo boas refeições e tomando mais água e chás ( tomei chá de cravo + canela + maracujá + gengibre + fiozinho de mel e chá verde de abacaxi com hortelã) Foram apenas 2 xícaras de chá, mas deram uma "baita" ajuda no controle do inchaço.

Hoje a balança me deu boas notícias: 130.4 kgs ª.ª. Mandei o inchaço embora e ainda eliminei 100 gramas de bônus, oba!

Não adianta se desesperar diante do aumento de peso, temos que buscar a sua causa e voltar aos eixos novamente. Pensou se eu tivesse sido "8 ou 80"? Teria me alimentado de uma forma errada ontem, só porque tinha feito besteira no dia anterior. Com certeza, o prejuízo seria ainda mais desastroso.

Vamos cuidar com carinho de nosso corpo e colher o resultado de tanto amor: muitos quilinhos a menos e nossa autoestima nas alturas!



► Refeições de quinta ◄

Café da Manhã: 1 fatia de pão ciabatta de parmesão ("Supermercado Extra") com 1/2 colher chá de margarina "Becel Vita Ômega 3 e Ômega 6" +1 xícara de leite desnatado "Molico" gelado

Almoço: Sopa de legumes (chuchu+cenoura+cebola) com  carne moída e molho de tomate "Salsaretti"

Ps: Repeti

 Lanche da tarde I: 1 "Pit Stop" integral com 1 colher sopa de "Creme de Ricota Tirolez"

Lanche da Tarde II: 2 bisnaguinhas "Panco"+ 1 ovo mexido+1 xícara de café com leite ( Leite desnatado "Molico"+ 2 colheres chá de café solúvel "Pelé" + 1 colher chá de açúcar branco "União")

Antes do Jantar: Nozes + 2 castanhas do Pará ( Jantei tarde e senti fome, rs*)

Jantar: Vinagrete com azeite+_ Pedacinhos de frango de molho+ 1 batata cozida + 2 colheres de arroz integral de saquinho "Taeq"+ 1/2 copo de suco de uva integral orgânico

Ceia: 1 flan de caramelo "Paulista"

Como vocês perceberam... eu comi muito bem! Em quantidades razoáveis, com qualidade e boas escolhas.

Dá para emagrecer ingerindo o que gostamos e sentindo prazer neste processo de enxugar os quilinhos a mais.

Sucesso!!!

Esmaltes: qual mulher não é apaixonada por eles?

Qual mulher não fica fascinada diante das prateleiras de esmaltes nas perfumarias? Tantas novidades, cores, texturas, vidrinhos diferentes, preços, brilhos, marcas...

Diante de tantas opções, qual escolher?

Eu escolho assim:

• Marca do esmalte: ( tenho alergia, então são poucas marcas que não irritam minha pele. Dentre elas: Colorama, Risqué e algumas formulações da Avon)

• Cores: (cores mais escuras. Cores claras não me favorecem, fico com as mãos "pálidas". Cores escuras dão destaques as minhas unhas. Dá uma aparência de unhas maiores, já que sempre estão curtas.) Mantenho assim, por causa do meu "filho peludo" (meu baby, Pastor Alemão)

• Textura: (o efeito que ela dará a unha: mais brilho, única camada, durabilidade, glitter...

• Propaganda: ( Gosto das fotos que saem nas revistas e na internet. Assim posso ter uma noção básica do produto)

• Preço: ( desconfio de preços abaixo do "Mercado". Tem lugares que vendem esmaltes "passados". Com cores destoadas-meio esbranquiçadas- com textura aguada...)

• Benefícios à saúde das unhas: ( Muitos esmaltes contém vitaminas,óleos... que hidratam, protegem, reconstrõem, "endurecem" e mantem nossas unhas saudáveis)

• Humor: (dependendo de como estou, as cores dos esmaltes são de acordo, rs*)

• Repeteco: (Se gosto muito da cor ou dos benefícios do esmalte, não hesito em comprá-lo novamente. Ás vezes tenho 3 esmaltes da mesma cor.)

Gosto muito de esmaltes. Tenho mais ou menos 80 vidrinhos. As cores da gama de vermelho prevalescem.

Mesmo não tendo tempo de pintá-las 2 vezes na semana, amo ter várias opções quando precisar.

Ter  unhas belas e bem cuidadas exige tempo e bons produtos. Vamos introduzir esse hábito no nosso dia-a-dia e colher os elogios.

Minhas unhas ano passado:

Cor intensa, não me deu alergia e durou bastante tempo nas unhas ( 5 dias)

Tinha passado o esmalte da Colorama Elemento. Dois dias depois a cor ficou sem brilho, aí passei  a textura do Impala Anos 70. Deu um super efeito, hora verde água... hora azul escuro... Amei esse efeito. Durou mais 3 dias nas unhas sem "descascar"

E vocês meninas, quais cores preferem?

Sucesso!!!