quinta-feira, 7 de fevereiro de 2019

CRISE DE ANSIEDADE NA NATAÇÃO

Hoje tive uma crise de ansiedade durante a aula de natação: estava com medo de me afogar 😱 Nado desde 2011 nesta mesma piscina e hoje literalmente travei..Por causa da ansiedade a respiração ficava ofegante e não conseguia sincronizar com as braçadas. Resultado: engoli água varias vezes e fiquei em pânico.Sai da piscina antes da aula acabar e a professora ficou sem entender nada, já que nado todas as modalidades a anos com ela 🙄.Fiquei triste 🥺 A ansiedade e o medo me tiraram muitos sonhos e são, em parte, “responsáveis” pelo meu ganho de peso.Espero voltar amanhã e nadar sem ficar pensando em nada. Deixar o pensamento fluir e sentir apenas a água acalmando meu corpo 🏊🏻‍♀️ 😔



                   

terça-feira, 5 de fevereiro de 2019

RESULTADO DA MINHA DEDICAÇÃO: quase 5 KGS OFF!

Depois de uma semana me alimentando saudavelmente, eis que obtenho o resultado do meu esforço: quase 5 KGS A MENOS!


                       


terça-feira, 29 de janeiro de 2019

Refeições saudáveis da semana

Olá, galera fit! Tudo saudável por ai? 

Hoje vou postar algumas refeições saudáveis que comi na ultima semana.









Nutrir o corpo só faz bem :)



2º DIA DE DIETA + UMECTAÇÃO CAPILAR PARA QUEDA

No segundo dia de dieta sempre bate uma "bad". Não estamos tão empolgadas quanto no primeiro dia, mas nem por isso vamos largar nossos propósitos. Sigamos na vida saudável!

                     

domingo, 27 de janeiro de 2019

PRIMEIRO DIA DA DIETA NOVA

O primeiro dia de dieta nem sempre é fácil, né? Hoje venci o primeiro dia com refeições nutritivas e treino em casa.


                                     

Estamos juntos nessa!


quinta-feira, 24 de janeiro de 2019

PREPARATIVOS PARA COMEÇAR COM FORÇA TOTAL


Já que decidi começar com força total em 2019, nada melhor que preparar o basico, né? Enchendo a geladeira e a fruteira com boas opções saudaveis!



                                               
 

Vamos juntos nessa?


quarta-feira, 23 de janeiro de 2019

Vamos riscar o "emagrecer" da nossa lista de resoluções!

Olá,  galera fit! Tudo saudavel por ai?


Assista o vídeo no Youtube: https://youtu.be/AYEiOfHzsDM


Estamos na 4ª semana do ano e eu não tinha engrenado na vida saudável! 



Se lamentar? Claro que não! Me perdoei pelos dias que eu desperdicei e estou aqui agora te chamando para unirmos forças em 2019. Vamos riscar de vez a palavra "emagrecer" da nossa lista de resoluções! 




Eu acredito no nosso potencial de mudança. Vamos juntos? 



Ps: Acima a nova logomarca que criei para o blog. Gostaram?