VOLTEI PARA A ACADEMIA / BARRIGA MEGA INCHADA

 Voltei para a academia! Estou sentindo bastante dificuldade nesta retomada.

Minha barriga ficou mega inchada :(

MOSTREI MEU CORPO / FIZ AS CUTÍCULAS / COMEMOREI O DIA DAS MÃES

Mostrei como está atualmente o meu corpo.

Comemorei o dia das mães e aproveitei para fazer minhas cutículas. Estava precisando!

ROTINA DEPOIS DA ACADEMIA / TENTANDO DAR CONTA DE TUDO

 A minha rotina depois da academia está sendo mega corrido.

Dar conta de tudo não está sendo fácil, mas estou colhendo bons resultados.

DESINCHANDO / RECEITA DE COSTELA SUINA / BANHEIRO LIMPO

 Finalmente estou desinchando! Mostrei como faço costela suína no forno.

Aproveitei o sábado para limpar o banheiro... estava precisando:)

JÁ SINTO OS EFEITOS DOS REMEDIOS / DEIXANDO A CASA LIMPA E ORGANIZADA

 Já sinto os efeitos dos remédios no meu peso e no meu corpo.

Aproveitei o final de semana para deixar a casa limpa e organizada.

NOITE MEXICANA COM RECEITA / AUMENTO DE PESO / PRECISO CUIDAR DA SAÚDE

Amo as noites mexicanas! O sabor do molho de pimenta que mostro no vídeo é delicioso.

Como nem tudo são flores, aumentei o meu peso e preciso cuidar melhor da minha saúde.

TIVE UMA LEVE COMPULSÃO / EXPLICANDO O QUE SINTO QUANDO ACONTECE E COMO FAÇO PARA PARAR

 Já fui uma compulsiva alimentar durante anos. Hoje tive uma leve compulsão e consegui parar o comportamento destrutivo alimentarmente que ela me leva.

Contei o que fiz e como identifico os primeiros sintomas em mim.

PAPEANDO / MOSTRANDO A ROTINA E COMPRAS FIT

 Tão bom quando superamos as adversidades e continuamos obtendo bons resultados.

Mostrei minha rotina e minhas compras fit.

REFEIÇOES OFF DA SEMANA / USANDO OS ABACATES DO JARDIM / CÓLICA

 Usei os abacates que a Anne colheu no jardim.

Mostrei quais foram as nossas refeições off desta semana e também fiz compras.

CONVERSANDO COM VOCÊS / ESCONDIDINHO DE FRANGO FÁCIL

 Hoje fiquei mais a vontade para bater papo com vocês.

Mostrei como faço meu escondidinho de frango de maneira fácil e prática.

4 KGS A MENOS / PREPARANDO O ALMOÇO / CABELO PÓS RECONSTRUÇÃO

DESINCHANDO / PREPARANDO REFEIÇÕES / COMPRAS NA SHOPEE

Hoje fiquei feliz com a pesagem!

Mostrei algumas comprinhas de itens de beleza na Shopee e também mostrei como faço algumas das minhas refeições.

TUDO VOLTANDO A NORMALIDADE / MUITAS RECEITAS

Enfim, vejo tudo voltando ao normal!

Dei várias dicas de opções rápidas e saudáveis para nos ajudar no emagrecimento.

ESTOU COM MAIS DE 140 KGS NOVAMENTE

Ter uma doença auto imune não é fácil.

O estado emocional afeta diretamente aquilo que eu sinto e como meu organismo se comporta.

Altos e baixos são normais no emagrecimento.

 Vários imprevistos acontecem mesmo você cismando que tem tudo no controle.

Ledo engano! Varias vezes tudo sai do seu devido lugar e o emagrecimento é afetado.

VELHOS HÁBITOS TENTAM NOS TIRAR DO FOCO

Conforme os dias vão passando os velhos hábitos tendem a voltar devagarinho.

Se não estivermos 100% focadas e atentas eles passam uma baita rasteira na nossa recém vida fit.

Terceiro dia de dieta / Cuidando de mim / Érika Emagrecendo

Hoje me animei para cuidar do meu cabelo. Fiz uma #umectação com #óleo de coco.

Peso baixando e auto estima subindo :)

O PESO COMEÇOU A BAIXAR / COMO ESTÁ O MEU CORPO ATUALMENTE

O segundo dia é sempre mais cansativo, pois não temos mais a adrenalina do primeiro dia.

O bom que os resultados já começaram a aparecer para me ajudar a me manter na linha.

OBESA MORBIDA EMAGRECENDO: Desta vez é pra valer

O primeiro dia da dieta não é facil, né? Resolvi dividir novamente esta nova etapa com vocês.

Projeto: unhas grandes e pés de fada!

Ninguém merece ter a unha no cotoco, não é mesmo? Nem aquele pé ressecado que agarra no lençol e arranha o maridão.

Que tal me acompanhar nesse projeto para ter as unhas mais bonitas que você já teve e os pés tão macios como de uma 'fada".

Sementes de alho.

 Você já viu uma semente de alho? Então eu te mostro!

Tinha curiosidade em saber como eram as sementes de alho. Quando pesquisava só via pessoas ensinando o plantando através do próprio dente. Resolvi testar, afinal parecia ser a única maneira de obter novas cabeças de alho. 

Testei e dias depois as folhas secaram. Pensei que não tinha dado certo e desencanei. Meses depois vi novos brotos fiando e algumas sementinhas do lado. Pensei: será que são sementes de alho? Resolvi colocar na terra e eis que tive uma bela surpresa: varias mudas de alho enraizadas.

Quer saber como plantei essas mudas? EU mostro neste vídeo abaixo. Ah, eu também mostro as sementes de pertinho e com elas nascem grudadinhas ao bulbo.

Como eu enfrentei o COVID e estou tentando me reerguer nesta recuperação.

COVID é uma doença que assusta, mas é possível superá-la. Neste vídeo mostro como foram meus SINTOMAS, internação e o PÓS COVID. 

O pós COVID é tão complicado quanto o tratamento em si. Precisamos ser guerreiros para enfrentar os obstáculos que vem após a internação.

JUNTAS SOMOS MAIS FORTES!💓

Recomeçando: Transformando gordura em energia!

Recomeçando: Me dando crédito mais uma vez!

 

Nunca saberemos qual tentativa efetivamente nos levará a linha de chegada. Então se dê o crédito e tente mais uma vez!

Nunca saberemos quão grande é a nossa força de vontade até darmos os primeiros passos. 

Assim como as crianças que aprendem a andar: levante e tente de novo!

 O tamanho do caminho, suas dificuldades e seus obstáculos (mesmo que pequenos) nos intimidam e nos fazem desistir no primeiro tropeço. 

Quero te dizer que mesmo que demore... mesmo que essa jornada te faça recuar por diversas vezes... VAI VALER A PENA! 

Cada passo dado rumo aos seus sonhos te deixarão mais próxima da felicidade que você merece.

Eu acredito no seu potencial de mudança! Conte comigo na sua jornada 

JUNTAS SOMOS MAIS FORTES!

HUMUS DE MINHOCA: ADUBO POTENTE PARA SUA HORTA

Muito se fala de minhocário e composteira, mas nunca vi ninguém mostrar como se faz o adubo de minhoca.

Aprendi na raça e vim mostrar passo a passo de como conseguimos essa terra preta cheia de nutrientes para nossa plantação.

Realinhamento capilar e pele ressecada: uréia 10%

Fui liberada pela dermatologista para fazer o realinhamento capilar depois de 6 meses.

Mostrei tambem como utilizo a uréia liquida a 10% para a pele ressecada e descascando. Melhora na hora!

FAÇA MEL EM CASA: PARA PELE E CABELO

Este ano estou louca por cosméticos naturais e receitas caseiras.

Tenho feito várias e uma das minhas favoritas são os méis caseiros. Eles são práticos de adicionar em qualquer creme para pele e nas mascaras de hidratação capilar.

HORTA ORGÂNICA EM CASA: 1ª parte

Depois da crise de ansiedade que tive em fevereiro procurei algo que pudesse me acalmar e que me mantivesse focada. Consegui muito mais que isso: consegui aliar uma terapia com a vida saudável que tanto busco. Confira o começo de tudo desde o capinar do terreno até a plantação das mudas. Fazer tudo sozinha não é fácil... é ate cansativo em muito momentos, mas posso dizer que super vale a pena :)

Resenha: Chá Sotile by Luciana Gimenez

Depois de receber indicação da minha médica sobre este chá Sotile, da Luciana Gimenez, eis que venho resenhar ele para vocês.

Já adianto que ele é saboroso, mesmo sem açúcar, e não deixa gosto amargo no final :)

MINHOCARIO: COMEÇO AO FIM - PASSO A PASSO

Neste vídeo mostro de maneira completa, do inicio ao fim, como monto os meus minhocários, tudo passo a passo.

Quando fui montar o meu primeiro minhocário senti muita dificuldade em achar informações precisas e tive que ver dezenas de videos e ler muitas páginas na internet para achar o que precisava. Agora depois de meses vivendo essa experiencia, eis que venho dividir com vocês aquilo que aprendi na prática de forma mais fácil e didática

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦.

MEL DE ROSAS CASEIRO

Mel de rosas caseiro 🌹 

Faça em casa mel de rosas para consumir no iogurte, panqueca, bolo e também utilizando nas receitas de pele e cabelo.

Super fácil de fazer! Fica com um sabor delicioso que lembra o tutti-frutti

►►►►►►►►►►►  INGREDIENTES ◄◄◄◄◄◄◄◄◄◄◄

ஜ 5 rosas orgânicas

ஜ 100 gramas de mel de abelha

ஜ 100 gramas de açúcar

ஜ 200 ml de água

♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦♦