Refeições saudáveis da semana

Olá, galera fit! Tudo saudável por ai? 

Hoje vou postar algumas refeições saudáveis que comi na ultima semana.

Nutrir o corpo só faz bem :)

Novo layout do blog!

Mudar é sempre bom! 

Ainda mais agora que quero voltar a blogar todos os dias

Gostaram da nova capa do blog? Nela coloquei tudo que mais gosto de fazer 😍

Secagem de vasinhos no rosto: como é? quanto custa?

Como consigo desconto e frete grátis na compra de dermocosméticos e itens de beleza

 Olá, galera fit! Tudo saudável por ai?

Quando mostro minhas compras de dermocosméticos ou itens de beleza nas redes sociais e falo o quanto paguei no total, recebo muitas perguntas de como conseguir tamanho desconto ou como ter frete grátis em vários sites. Sempre respondo individualmente e até ajudo indicando links e melhores horários para comprar on line.

Hoje mostrarei passo a passo uma compra que fiz no site da Avon Store onde consegui desconto em cada item e mais 15% no valor total, utilizando um cupom do site Cupom Válido

Escolhi os itens que precisava e que estavam com um bom desconto.

Quando finalizei a minha sacola, coloquei meu email e fui para a tela de pagamento.

Ganhei frete grátis e fui procurar um bom cupom de desconto no site Cupom Válido. 

No site você encontra muitos cupons que realmente funcionam e o melhor: eles atualizam a lista diariamente! Dá para procurar o desconto pelo nome da loja, por ordem alfabética ou por lojas em destaque. 

Escolhi o cupom de 15% de desconto nesta página www.cupomvalido.com.br/desconto/avon/

Voltei ao site da Avon e copiei o código de desconto

A compra teve um desconto de R$17,98

Espero muito ter te ajudado com esta dica! Cupons ajudam muito a baratear as compras.

Juntas somos mais fortes!

Pesagem Inicial de 2018: Meu maior peso!

Depois de semanas sem subir na balança, eis que tomei coragem e fui conferir o estrago que dias regados a comilança e ansiedade me trouxeram.

Sim, galera fit, estou com o maior peso de todos os anos de obesidade. Passei dos 150 kgs!😢

Fazia muito tempo que não deixava a ansiedade tomar conta de mim, mas este ano que passou foi uma batalha psicológica e emocional. Passei por crise, desemprego, incertezas, noites em claro pensando no futuro... Tudo isso mexeu demais comigo e como consequência engordei e muito!

Fiquei triste comigo por ter me deixado a chegar a tal ponto. Revivi novante aqueles sentimentos e situações que me levaram a engordar e confesso que fui fraca mais uma vez e comi emocionalmente. Sabemos onde isso vai parar, né? Fica triste, come, depois se senti culpada, come novamente... um ciclo sem fim! 

Fui lavar louça e o contato com a água me acalma, por isso amo natação 💓 

A cada prato, talher e copo, via o quanto fui infantil em minhas atitudes: deixando o sabor e o momento falarem mais alto do que as minhas decisões e promessas a mim mesma. ME PERDOEI! Sim, me dei o crédito mais uma vez e sei que tenho potencial e garra para reverter essa situação.

Respirei fundo e disse: Você consegue, lindona! Só depende de você!

Sei que tem muitas amigas fit na mesma situação. Vamos recomeçar? Tenho certeza que tem uma energia enorme pelo caminho nos esperando para colhê-la a cada passo que dermos.

Sei que o caminho é árduo, enorme e que posso levar meses e até anos, mas estou 
disposta a dar cada passo com firmeza.

Quem está nessa comigo?

 Juntas somos mais fortes!

Clareamento a laser na axila

Reequilibre sua pele! Use e veja a diferença!

Por que ficamos mais ciumentas quando não estamos cuidando de nós como deveríamos?

Olá galera fit, tudo saudável por ai?

Existem pessoas ciumentas "por natureza", mas têm outras que são altamente mais ciumentas quando começam a engordar e/ou começam a abandonar os cuidados pessoais. Tipo: uma mãe recente que não tem mais tanto tempo para cuidar do cabelo ou das unhas, a mulher que engordou e não tem mais ânimo para passar um hidratante, o homem que aumentou a circunferência do abdômen e pensa que a mulher não sente mais atração por ele...

Por que tomamos esse tipo de atitude: De cobrar algo que só foi potencializado e projetado em nossa mente? Ao invés da conversa render bons frutos pode desestabilizar um relacionamento sólido por passar uma impressão de falta de confiança na pessoa amada ou insegurança da sua parte.

Você pode estar me perguntado: Érika o que te levou a escrever isso? E eu te respondo: Sou ciumenta! Mas percebo que o ciumes aumenta muito mais quando eu deixo de fazer as coisas que gosto ou quando meu peso aumenta. Não, meu marido não dá motivos para o meu ciúmes! Inconscientemente projeto inseguranças infundadas.

Inseguranças que tenho quando eu duvido da minha capacidade de seguir em frente com um projeto, como o do emagrecimento, por exemplo. Ai, entra o "super marido" e supre esta "carência" e diz que está tudo bem. Não devia ser assim, né? Tenho que aprender a lidar com as situações sem ele precisar intervir. 

E o que tenho para te dizer: Que nossa auto estima tem que ser trabalhada diariamente! Situações bobas podem se aprofundar no nosso inconsciente como verdades e minar as nossas forças para continuarmos com nossas metas.

Você é poderosa! Não deixe o ciúmes tomar conta de você e dominar o seu potencial. Isso vale pra mim também kkk

Estamos juntas nesta caminhada de sucesso! Juntas somos mais fortes!

Você está pronta para cruzar a linha de chegada?

Bom dia, galera fit! Uma semana abençoada!

Deus determinou sua vitória hoje, basta você enfrentar o seu medo e ter coragem de seguir em frente.

Estão prontas para encarar a semana? Estamos juntas nessa caminhada :)

Pele "descascando"? Esfoliação caseira nela!

Máscara de Kefir: Pele oleosa

Tive problemas e interrompi as sessões!

Queimadura na depilação a laser

Máscara facial de Kefir: pele clara!

Máscara facial de Kefir: pele clara!

Carboxiterapia na barriga, dói? Primeira sessao!

Máscara Revitalizante de Dolomita

Panini

🍽 Panini de microondas 🍽

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🍞 2 colheres sopa (rasa) de farelo de aveia

🍞 2 colheres sopa (rasa) de requeijão

🍞 Pitada de fermento em pó 🥄 Gotas de Essência de manteiga (opcional)

🍃 Salsinha desidratada (opcional)

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Bater todos os ingredientes com um garfo e colocar em um recipiente que possa ir ao microondas. Asse por 2 minutos e meio e estará pronto. Se quiser mais crocante, coloque no grill.

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A essência de manteiga deixou um cheirinho maravilhoso pela casa e um sabor todo especial 😋😋

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Fiz no potinho redondo e ficou parecendo aqueles pães de hambúrguer gourmet 😅

400 dias cuidando de mim

                           

      

          Gostaram da minha versão "boneca"? Vai estar sempre por aqui 🙂

Parece tão óbvio dizer que cuidamos de nós, né? Mas infelizmente com essa rotina louca, tudo sendo prioridade e urgente, nos deixamos de lado por muito pouco... Só pelo fato de sermos eficientes.

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Hoje me dei de presente 400dias de cuidados comigo. O melhor presente para minha auto estima, emagrecimento e sanidade. Sim, sanidade! Precisamos relaxar no meio do caos e que seja passando um belo hidratante rejuvenescedor no rosto 😅😅😅

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E claro que vou mostrando tudo para vcs 👊🏼

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Quero uma nova versão... Uma versão renovada, hidratada, nutrida, mais saudável e mais jovem de mim mesma. 🙆🏻

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Porque 400 dias? Porque daqui 35 dias faço 31 anos e quero chegar ao próximo aniversário com a minha "melhor versão" em todos os sentidos: sendo uma pessoa melhor, mais grata, realizada profissionalmente, mais amorosa, mais saudável... Tudo isso vou conseguindo com o passar dos dias, dedicando amor a tudo aquilo que eu fizer ❤️ #400diaspormim

                               

                  Juntas somos mais fortes!

  

2017 será incrivel! Blog atualizado!

                 

Olá galera fit! Tudo saudável por ai? 

Vou começar a faxinar este blog. Cof, cof, cof... quanta poeira 😆😆

 

Vamos começar/recomeçar o nosso emagrecimento?

O blog tem muitos arquivos legais, mas vou deixá-los aqui para consulta e começar do zero. Afinal voltei para a estaca zero do meu peso.

 

Aliás estou na estaca negativa, pois acabei engordando além do meu peso máximo.

Não emagreci, pois não me dediquei como deveria, faltei por semanas na academia, comi deliberadamente mesmo que nas quantidades adequadas, não neguei as guloseimas durante a semana e coloquei muitas coisas como prioridade além de mim. Resultado desastroso, né?

 

Como sei que tenho uma rede de apoio imensa aqui no blog e nas demais redes sociais, eis que não desisto nunca e desta vez irei até o fim.

Estamos juntas nesta caminhada de sucesso! Juntas somos mais fortes 👊🏼