terça-feira, 30 de maio de 2017
segunda-feira, 22 de maio de 2017
sexta-feira, 5 de maio de 2017
Panini
🍽 Panini de microondas 🍽
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🍞 2 colheres sopa (rasa) de farelo de aveia
🍞 2 colheres sopa (rasa) de requeijão
🍞 Pitada de fermento em pó 🥄 Gotas de Essência de manteiga (opcional)
🍃 Salsinha desidratada (opcional)
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Bater todos os ingredientes com um garfo e colocar em um recipiente que possa ir ao microondas. Asse por 2 minutos e meio e estará pronto. Se quiser mais crocante, coloque no grill.
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A essência de manteiga deixou um cheirinho maravilhoso pela casa e um sabor todo especial 😋😋
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Fiz no potinho redondo e ficou parecendo aqueles pães de hambúrguer gourmet 😅
400 dias cuidando de mim
Gostaram da minha versão "boneca"? Vai estar sempre por aqui 🙂
Parece tão óbvio dizer que cuidamos de nós, né? Mas infelizmente com essa rotina louca, tudo sendo prioridade e urgente, nos deixamos de lado por muito pouco... Só pelo fato de sermos eficientes.
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Hoje me dei de presente 400dias de cuidados comigo. O melhor presente para minha auto estima, emagrecimento e sanidade. Sim, sanidade! Precisamos relaxar no meio do caos e que seja passando um belo hidratante rejuvenescedor no rosto 😅😅😅
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E claro que vou mostrando tudo para vcs 👊🏼
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Quero uma nova versão... Uma versão renovada, hidratada, nutrida, mais saudável e mais jovem de mim mesma. 🙆🏻
Porque 400 dias? Porque daqui 35 dias faço 31 anos e quero chegar ao próximo aniversário com a minha "melhor versão" em todos os sentidos: sendo uma pessoa melhor, mais grata, realizada profissionalmente, mais amorosa, mais saudável... Tudo isso vou conseguindo com o passar dos dias, dedicando amor a tudo aquilo que eu fizer ❤️ #400diaspormim
Juntas somos mais fortes!
sexta-feira, 13 de janeiro de 2017
2017 será incrivel! Blog atualizado!
Olá galera fit! Tudo saudável por ai?
Vou começar a faxinar
este blog. Cof, cof, cof... quanta poeira 😆😆
Vamos
começar/recomeçar o nosso emagrecimento?
O blog tem muitos
arquivos legais, mas vou deixá-los aqui para consulta e começar do zero. Afinal
voltei para a estaca zero do meu peso.
Aliás estou na estaca
negativa, pois acabei engordando além do meu peso máximo.
Não emagreci, pois não
me dediquei como deveria, faltei por semanas na academia, comi deliberadamente
mesmo que nas quantidades adequadas, não neguei as guloseimas durante a semana
e coloquei muitas coisas como prioridade além de mim. Resultado desastroso, né?
Como sei que tenho uma
rede de apoio imensa aqui no blog e nas demais redes sociais, eis que não
desisto nunca e desta vez irei até o fim.
Estamos juntas nesta
caminhada de sucesso! Juntas somos mais fortes 👊🏼
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