💁🏻 Como prometido, olha eu aqui novamente 🙋🏻
Hoje é dia de colocar os pingos nos "Is". Dia de mostrar a minha foto atual e a minha pesagem.
Foto tirada na virada de 2015 para 2016
Nesta foto estava pesando mais de 143 kgs 🙀
Pesagem do primeiro dia de 2016
Desde então estou me alimentando melhor e o peso começou a baixar novamente. Depois de semanas oscilando.
Tenho ido na natação e na hidro esporadicamente desde semana passada. Estou readequando meus horários para que os exercícios façam parte diariamente da minha vida.
Quanto a dieta... Vou iniciar na segunda feira a dieta cíclica. Onde vou consumindo carboidratos, proteínas e gorduras em quantidades adequadas conforme as minhas necessidades físicas e corporal. Tem dias que consumo mais carboidrato e em outros que menos.
Tentei iniciar na semana passada, mas os mercados e feiras aqui de Sampa estavam desabastecidos de frutas e legumes variados. Fora os preços que estavam nas alturas e as mercadorias nem estavam tão boas assim.
Nos próximos dias eu explico melhor sobre essa dieta. Gravarei um vídeo mostrando como você pode montá-la especificamente pra você.