segunda-feira, 20 de fevereiro de 2012

Cálcio: emagrece e queima gordura abdominal!

Sempre consumia o leite "Levinho da Nestlé". Achava o gostinho suave, além de ter menos calorias.

Olhando outras opções no supermercado, achei o leite líquido da "Molico". Achei interessante o que descrevia na embalagem: 50% de cálcio em apenas 1 copo de leite.



Trouxe 2 unidades e desde então não parei mais de consumir.

O sabor do leite é suave, leve e não pesa na hora da digestão.

O melhor de tudo é que o cálcio ajuda no emagrecimento :)

2 copos de "Molico" possue 100% das necessidades diárias de cálcio



Aí, fui procurar uma boa opção- de cálcio- para adicionar ao leite, já que não consumo 2 copos de leite por dia. Apenas pela manhã.

Achei:  o achocolatado em pó "Alpino da Nestlé". Deixa o leite encorpado e com um gostinho delicioso de chocolate cremoso. Se levarmos ao microondas por 10 segundos, fica ainda mais irresistível: parece chocolate derretido, rs*



2 colheres de sopa de "Alpino" tem 510 mg de cálcio, ou seja, 50% das necessidades diárias de cálcio.



Então, galera, é só tomar um copo de "Molico" com 2 colheres de "Alpino" para atendermos a quantidade de cálcio.  Serão apenas 139 calorias no copo e 1.010 mg de cálcio.

Para enfatizar, procurei uma pesquisa sobre o assunto:

O mineral indispensavel para saúde dos ossos também pode ajudar a diminuir os ponteiros na balança.

Em um estudo feito por uma universidade nos Estados Unidos, os pesquisadores analisavam o efeito do cálcio na hipertensão, foi descoberto, por acaso, que ele também ajudava a queimar gordura no organismo.

Os pesquisadores descobriram que uma dieta pobre em cálcio parece estimular a produção das enzimas responsáveis pela produção de gordura e diminui sua atividade na queima delas.

O aumento da ingestão de cálcio altera o trabalho celular e faz com que elas armazenem menos gordura e ativem os mecanismos que eliminam aquela já acumulada.

O Brasil logo pegou carona nesses estudos e passou a pesquisar o poder emagrecedor, do mineral. Por aqui, existem várias hipóteses para explicar esse efeito, uma delas é que o cálcio atua dentro das células de gordura. Quando a pessoa tem uma dieta rica nesse nutriente, isso faz com que dentro do adipócito (células responsáveis pelo armazenamento de gordura no corpo humano) haja um estímulo à lipólise, ou seja, para a queima de gordura e também para sua menor agregação dentro da célula.

Lembrando que uma alimentação equilibrada é que vai fazer o cálcio ser bem aproveitado. E o consumo de vitamina D aparece como coadjuvante para o bom aproveitamento do cálcio no corpo.

Pesquisas revelam que o cálcio associado à vitamina D, ajuda no tratamento da síndrome metabólica (desordem no metabolismo que tem como um dos sintomas o aumento de glicose no sangue, que em vez de ser absorvida pelos músculos como forma de energia, é depositada nas células de gordura, aumentando o volume da barriga).
O cálcio também precisa da vitamina D para ser assimilado pelo organismo.

O ideal para um adulto é ingerir 1.000 mg diariamente.

Confiram a quantidade de cálcio em alguns alimentos:

Alimento/Quantidade de cálcio (mg)

1 fatia de queijo branco (20 g) 140 mg
1 fatia de queijo prato (20 g) 170 mg
1 fatia de queijo de soja tofu (20 g) 38 mg
2 colheres de sopa de couve refogada (30 g) 120 mg
2 colheres de sopa de mostarda refogada (30 g) 70 mg
2 colheres de sopa de brócolis refogado (20 g) 23 mg
1 concha média de feijão preto (100 g) 27 mg
1 concha média de feijão branco (100 g) 50 mg

Vamos caprichar na alimentação e obter grandes resultados!

Um ótimo feriado prolongado à todos :)

4 comentários:

  1. Oi lindinha! excelente dica sobre o leite Molico, pois não experimentei ainda... Quanto ao cálcio, muitas de nós não imaginamos o quanto ele é importante não só para o emagrecimento, mas também para a manutenção do corpo... bj e ótimas dicas!

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  2. amei a dica querida como sempre arrasando nos posts beijos

    http://www.blogtopodendo.blogspot.com/

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  3. nossa deve ser uma delicia esse achocolatado;;;
    voltar a RA dps das jacadas...aiaiaiia firme e forte

    Participa do sorteio
    http://mundofemmelove.blogspot.com/2012/01/sorteio-chegou-inaugurada-boutique-de.html?showComment=1329409020224
    qdo for comentar p participa coloque no comentario "Indicada por Angélica", pois essa eh a chance extra!
    Participa lah!

    Beeijos conto com vc

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  4. Hmmmm, fiquei com fome, ahauhauahaua. Engraçado que minha nutricionista me tirou o leite, disse que faz mal pra flora intestinal... Vai entender. =)
    Parabéns pelo blog.

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Nesta caminhada de sucesso o incentivo de vocês é muito bem vindo.

Agradeço cada comentário e desejo que voltem sempre!