Pastinha de queijo branco: opção para passar no pão!

 

Rosi Mary

Faça a pastinha de queijo. Vc vai gostar!

Quanto ao controle alimentar não é difícil, só requer mudanças de hábitos e atitudes diárias.

Já visitei e estou seguimdo J

Isis Oliveira

Estou fazendo natação e hidroginástica. Só não comecei a fazer caminhada na esteira, pois só poderei freqüentar a parte de musculação com a autorização do obstetra. Faço minhas caminhadinha, por enquanto, de lá pra cá na rua mesmo, rs*

Avoh

Ri muito com sua gravidez por “extensão virtual”, rs*

Quando visitamos blogs e tem essas fotinhos de comida, hum... dá uma água na boca, né?

Obrigada pelos elogios J

Jeniffer

Obrigada por estar sempre presente J

Bia Pimentel

Obrigada pela torcida. Já estou seguindo seu blog J

 

 

Oi, guerreiras! A semana começou e a nossa batalha tb. Vamos em frente... sem desistir!

 

Hoje acordei com um enjoo chato que persistiu o dia inteiro. Culpa do pão de alho que comi ontem. Foi só um pedacinho, mas não vou esquecê-lo kkkk

 

Ainda não posso voltar para a musculação: preciso do aval do médico para que meu instrutor possa montar o treino. Nem por isso estou sem me exercitar. Fui para a natação e para a hidroginástica. Tento controlar a "potência" das minhas braçadas, mas nem sempre consigo. Quando vejo já estou ofegante e pensando que posso prejudicar a gestação. Não dá, né? Tenho que me policiar mais º.º



 

Me lembrei de uma pastinha que sempre uso e que ainda não havia compartilhado com vcs. É deliciosa e facilzinho de fazer.



 

Tomate picadinho, 1 fatia grossa de queijo branco frescal ou ricota, salsinha a gosto, cebola picadinha e 1 colher de maionese light ou requeijão light.

 

Amasse todos os ingredientes com um garfo e misture bem. Passe no pão que desejar.

 

A quantidade de pasta, dá para passar em 4 metades de bisnaguinhas e 2 fatias de pão integral

 

Experimentem... vale a pena!

 

Foto de hoje e 1ª unha da semana

Graci Baiana

Sempre em frente J

Mel

Fiquei hiper feliz com seus elogios. Obrigada!

Pôr do Sol é mágico, né?

Angela Fuelber

Muito legal saber que vc quer ler mais um pouco do blog. Tá cheio de coisas interessantes, rs*

Visitei seu blog, parabéns pelo peso que já eliminou. Só não achei o botão para participar do seu blog.

Aos pouquinhos vc vai ajeitando sua casinha do seu jeito e saberá como utilizar cada ferramenta. Fiquei insegura quando comecei ;-)

Aline Flores

Depois que  voltei a fazer natação a tarde, o sono foi embora. Ainda bem, agor estou mais disposta. O calor me deixa com letargia L

Obrigada pela visita!

Jenifer

Obrigada pelo elogio. Amo esmaltes J

Roh Jardim

Nada que muita água não melhore, né? Estou bebendo água mais geladinha para evitar os enjôos J

Obrigada por estar sempre presente!

Olá gurias! Como foi o domingão? Aqui em Sampa continua quente... muito quente. Pra gestação não tá fácil, rs*. Dá aquela moleza no final da tarde º.º

Rostinho inchado, por causa da gestação :-)

 

   Hoje fizemos o churras de aniversário dos meus cunhados. Tudo fresquinho e muita salada. Não sou fã de churrasco e sempre levo prejuízo nas churrascarias. Pago pelo rodízio, mas consumo bem pouquinho. O que me salva são as guarnições. Elas sim mexem comigo {kkk}. São tantas variedades de saladas que fico perdida. A minha predileta são as agridoces e os cogumelos frescos. Hum!

  Comi saladinhas, alguns pedacinhos de carne,1/2 espeto de queijo coalho e tomei suco de abacaxi. Fiz um mousse de limão e experimentei 2 colheres. Nada de exageros... isso não pode, rs*

   Estava no trânsito de SP em cima de um viaduto. Estava impaciente, até que olhei pelo retrovisor direito e vi um lindo pôr do Sol. O estresse foi embora e fiquei contemplando as maravilhas que a natureza nos proporciona.

   Anteontem estava pensando que esmalte usar: tenho várias cores e muitos sem uso. Queria algo diferente... aí, resolvi fazer uma francesinha com as pontinhas pretas. Ficou um charme! Não sei se mostra bem os detalhes na fotografia, mas fizeram sucesso, rs* 

   Amanhã é segunda-feira: o dia internacional da Dieta.Vamos dar aquele "gás" que está faltando e focar em nossos objetivos.

                                             Nós conseguimos!

Meu cardápio da nutricionista!

Olá, docinhos light´s, rs* Como estão? Aqui tudo azul... nada como um dia após o outro, né? Estou me sentindo renovada. Obrigada por cada comentário que recebi :-)

Hoje trago o cardápio que a Nutri me passou semana passada. Ainda não consegui seguir a risca. Tenho que me organizar e preparar tudo antes.

O cardápio não difere muito daqueles que já conhecemos, mas vale como base para uma alimentação equilibrada.

Ele foi baseado nos meus dados e quero reinterar que serve como base e não como cardápio para algumas de vcs. Cada organismo é único e reage de forma diferente.

 Eu sei, a visulização não tá muito legal, mas foi o único jeito de postar.

Dá para seguir numa boa esse cardápio, né? Fácil, prático e dá para colocar a criatividade nos pratos diários.

Até amanhã guerreiras!

Atualizando vcs sobre a minha alimentação e os meus exercícios

Vim falar um pouquinho sobre a minha alimentação e os meus exercícios, nas últimas semanas :-P

Teve dias em que me senti cabisbaixa, por não conseguir me alimentar de uma forma saudável

Em outros que me senti orgulhosa por minhas escolhas

Pensei que não conseguiria seguir adiante em meus projetos

E diversas vezes tinha a plena convicção da realização de minhas metas

Briguei com a balança, por causa dos quilos a mais

E comemorei muito com quilos a menos

Meu peso variou de 127.5 kgs a 129.2 kgs. Estabilizou com 128.5 kgs desde semana passada

Fugi da esteira e da musculação: faz quase 1 mês :(

Em compensação... fiz natação , no mínimo, 3 vezes por semana

Curti a hidroginástica 2 vezes por semana

Mesmo me exercitando... não conseguir eliminar peso. Apenas mantive ;)

Então meninas... é isso: alimentação não está 100%, mas melhoro a cada dia e me exercito praticamente todos os dias. Aos poucos chego a "perfeição".

Equilíbrio é a chave do sucesso :)







Uma ótima sexta-feira, lindas!

Desafio Betty + Smam : eu participo!

Eu participo e se vcs tb querem... bastam acessar o Blog da Danny Castro ( Queria ser a Betty Boop) para conhecer as regras e ver como participar. O Desafio começará na sexta-feira, dia 1º de junho, e terá duração de 12 semanas.

Falando nisso... tive que tirar fotos para a inscrição e não gostei nada -nada- do que vi º.º Em fotos ficamos diferentes, né? Sempre com uma aparência que não imaginamos ter. Pois é, só depende de mim para mudar a imagem "impressa" naquela fotografia.

Preciso manter o equilíbrio de tudo em minha vida, para alcançar os meu objetivos.

E de tanto andar na "corda bamba", terei "pernocas" de bailarina, rs*

Aja equilíbrio!

Amanhã tenho avaliação física na academia. Pensem no "medo" da garota que só frequentou a sala de musculação 2 vezes nos últimos 3 meses. Oh my God! Terei um treco, rs*

Uma foto do meu café da manhã...

Pão integral light 12 grãos +  2 fatias média de queijo branco + 2 rodelas de tomate fresco + orégano à gosto ( Tudo isso esquentadinho no microondas por 30 segundos. Resultado: delicioso e com queijinho quente e saudável) e 1 copo pequeno de "Dan'Up" de morango





Opção de lanche da tarde : saudável e gostoso!

Torta de ricota com escarola

Uma opção saudável e super leve, para acalmar aquela fominha de final de tarde e ainda garantir muita proteína e vitaminas com o recheio.

Não achei nenhuma receita parecida para compartilhar. Compro essa torta numa cafeteria perto de casa e pago R$3,50 o pedaço.

Vou testar alguma receita essa semana e trago pra vcs :)

Almoço de domingo: fotos

Olá gurias! O final de semana está indo embora e vim "saudar" o começo de uma nova semana com vcs. Que comece mais uma semaninha abençoada para nós :)

Domingão fui ao cinema para assistir "Os vingadores" e aproveitei para almoçar com o maridão e com o filhão no Shopping.

Para muitas seria uma tentação: muitas opções e um convite a extrapolar e sair do equilíbrio alimentar. Comigo é diferente. Sempre procuro opções mais saudáveis já que tenho tanta variedade.

Estava com vontade de comer sushi- amo, amo, amo- mas a fila do Kappa Sushi estava enorme e resolvi ir a um restaurante que tb servia esta opção. Meu prato ficou assim:

2 sushis de vegetais (cenoura ralada, pepino e gengibre), 3 fatias de tomate com 1 colher de chá de molho de mostarda e mel, 1 champignon, 1 palmito médio, 3 fatias finas de beterrabas, 2 colheres de sopa de vinagrete, 1 fatia média de filé mignon grelhado e 1 garrafa de água.

Peso do prato: 235 gramas Custo: R$12,36 + R$ 2,50 da água

Me senti satisfeita, alimentada e com uma sensação de equilíbrio e controle.

O meu lema principal nesta caminhada é: " A vida é feita de escolhas". Nada é tão verdadeiro quanto essa frase na questão do emagrecimento. Nós estamos no controle dessa batalha e sairemos vitoriosas, se assim desejarmos realmente.

Pode parecer bobo, mas muitas querem emagrecer. Eu pergunto: quantas realmente querem? Estão dispostas a desprender energia suficiente para este feito?

Esse processo pode ser aproveitado de uma forma gostosa e dinâmica para quem "encara de frente" e não tem receio das consequências, mas pode ser penoso para quem não está preparada.

De que lado vcs estão?

Vamos fazer melhores escolhas já! Nós merecemos :-)

Sucesso!!!

Será que o shorts fechou?

Trago novidades nesta primeira etapa do "Desafio: 55 dias":

Minha primeira pesagem:

Eliminei 100 gramas. Não foi 1 kg como eu esperava, mas devido as circunstâncias, que comentei nos post´s anteriores, não esperava eliminar nem isso.

A grande vitória dessa 1ª etapa:

O shorts fechou \º/

Não ficou perfeito ainda. Quero que ele fique sem essas ondulações na minha barriga.  

Pensei que iria demorar para conseguir tal feito. Então usarei esse shorts no Dia das Mães que está mais próximo :)

Para essa segunda etapa do projeto, tenho que eliminar o quilo da etapa e tentar compensar essas 900 gramas que sobrou. Sei que vou conseguir!

Trago opções de sobremesas. Para aquela hora que a vontade de comer algo doce seja enorme.



Cural de caixinha com canela

Salada de frutas: kiwi, uva, manga, mamão, melão e abacaxi. Tudo in natura sem açúcar. Comprei esse potinho no hipermercado por R$4,90 com 400 gramas. Rendeu 3 copos.

A primeira etapa foi concluída. Faltam 10 semanas para atingir meus objetivos.

Estamos juntas nesta caminhada de sucesso!

*****  Um lindo final de semana :) *****

Voltando à normalidade!

Meninas, ainda não consegui colocar os comentários em dia. Sorry!

A vontade que tenho hoje é essa:

Imagina ter ovos de Páscoa por todos os lados da casa º.º Essa é a cena que vejo ultimamente. São vários ovos para presente e outros tantos do meu filho.

Oh vida...Oh céus! My God me ajude a não cair na extrema tentação, pois ficar sem ela tá fogo rs*

Por enquanto estou tomando o seguinte "medicamento" para levar minha vida saudável em frente.

Hoje tive tantos afazeres e pendências que quase enlouqueci. Mesmo assim me PRIORIZEI e segui firme em meus propósitos.



Hoje faltando 15 minutos para sair de casa, meu filho me pede para fazer um brigadeirão para levar à escola (era festinha de niver da professora) Pensei que iria enfartar, pois tava tudo tão corrido e não tinha almoçado. Pois bem, fiz o brigadeirão em tempo recorde ( fiz uma receita que vai ao microondas e leva 10 minutos para ficar pronta). Imaginem o cheirinho bom que ficou em casa... chocolate exalando do microondas, rs*

Ele foi para escola e eu já atrasada pensei em ficar sem almoçar. Pensei melhor e quase coloquei um hamburger no micro para "engolir" em segundos para não me atrasar tanto. Daí, repensei e tomei a decisão certa: fui cozinhar algo descente para eu almoçar. Mesmo que isso fosse me atrasar muito mais.

Preparei um pouco de bacalhau, já que estou "dessalgando" para o almoço de sexta-feira.

O preparo foi rápido: 5 minutos. Fácil, prático e nutritivo. Minha saúde agradece :)

Olha a foto:

Pimentão vermelho e amarelo picado, 1/2 cebola pequena, 5 "filetes" de bacalhau dessalgado, 1 colher de azeitona preta e 1 colher de azeite extra-virgem.

Coloquei o azeite na frigideira com os pimentões e a cebola. deixei dourar e coloquei o bacalhau. Deixei pegar uma corzinha e coloquei as azeitonas. Prontinho!

Fiz uma bela aula de hidrogínástica hoje e também uma aula de natação puxada. Foram 2 horas de diversão na água :)

Entrar nos trilhos dá trabalho, mas vale a pena!

Quero boas notícias da "Dona balança" rs*



Dicas rápidas, mas fundamentais!

Olá meninas! Sei que estou em débito com as visitas e também com as respostas nos comentários. Assim que sobrar um tempinho coloco tudo em dia :)

Hoje trago duas dicas rápidas, mas precisas.

A primeira dica é:

Antes comprava vários demaquilantes para retirar o rímel que sobrava nos meus cílios. Alguns  eram realmente bons, mas deixavam aquele residual de "panda" abaixo dos olhos. Pra quem tem um pouco de olheira não é legal, já que pigmenta a região. A pele é muito fininha e sensível. Assim não dá para friccionar muito para lavar.

Lembrei de uma dica que li num forúm anos atrás e coloquei em prática... amei o resultado!

A dica era: comprar aquele shampoo de bebê da "JOHNSON'S®" original. Aquele amarelinho. Quando fui comprar vi a versão com camomila e resolvi arriscar. Valeu muito a pena!

Retirou o rímel, sombra e lápis delineador sem ficar com aquelas manchinhas da maquiagem abaixo dos olhos \º/. Por conter camomila... foi super calmante para pele e deixou um cheirinho agradável.

As vantagens:

* retira bem a maquiagem

* não deixa residual

* não arde os olhos

* não irrita a pele. Aliás, acalma!

* o rendimento é ótimo

* dura bastante, pois apenas  algumas gotinhas é suficiente

* o preço é atrativo R$6,99

Quantas vantagens :) Façam o teste!

 A segunda dica é:

Uma forma prática e fácil de fazer peixe.

No domingo fui fazer o almoço e vi que tinha 1 kg de filé de pescada branca na geladeira. Veio a dúvida de como prepará-lo.

Pois bem, abri o pacote e vi que tinha algumas espinhas, mesmo sendo filé º.º

A primeira coisa que veio na minha cabeça foi fritá-los, já que a espinha ficaria mais "molinha". Deixei o pensamento de lado e fiz no forno. Não me arrependi, ficou delicioso!

Temperei os filés com salsinha picadinha, uma pitada de sal, 1 pitada de "Fondor Maggi", 2 limões cravo e 1 colher chá de alho



Cortei uma batata grande em rodelas finas, 1 cebola grande em rodelas e pimentão vermelho e amarelo em tirinhas



Levei ao forno por 20 minutos e ficou pronto.



Ficou ótimo!



Amanhã eu volto com mais tempo.  Agradeço todos os comentários!

Sucesso!!!