terça-feira, 30 de maio de 2017

Carboxiterapia na barriga, dói? Primeira sessao!

segunda-feira, 22 de maio de 2017

Máscara Revitalizante de Dolomita

sexta-feira, 5 de maio de 2017

Panini






🍽 Panini de microondas 🍽

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🍞 2 colheres sopa (rasa) de farelo de aveia

🍞 2 colheres sopa (rasa) de requeijão

🍞 Pitada de fermento em pó 🥄 Gotas de Essência de manteiga (opcional)

🍃 Salsinha desidratada (opcional)

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Bater todos os ingredientes com um garfo e colocar em um recipiente que possa ir ao microondas. Asse por 2 minutos e meio e estará pronto. Se quiser mais crocante, coloque no grill.

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A essência de manteiga deixou um cheirinho maravilhoso pela casa e um sabor todo especial 😋😋

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Fiz no potinho redondo e ficou parecendo aqueles pães de hambúrguer gourmet 😅






400 dias cuidando de mim

                           
      
          Gostaram da minha versão "boneca"? Vai estar sempre por aqui 🙂


Parece tão óbvio dizer que cuidamos de nós, né? Mas infelizmente com essa rotina louca, tudo sendo prioridade e urgente, nos deixamos de lado por muito pouco... Só pelo fato de sermos eficientes.
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Hoje me dei de presente 400dias de cuidados comigo. O melhor presente para minha auto estima, emagrecimento e sanidade. Sim, sanidade! Precisamos relaxar no meio do caos e que seja passando um belo hidratante rejuvenescedor no rosto 😅😅😅
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E claro que vou mostrando tudo para vcs 👊🏼
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Quero uma nova versão... Uma versão renovada, hidratada, nutrida, mais saudável e mais jovem de mim mesma. 🙆🏻
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Porque 400 dias? Porque daqui 35 dias faço 31 anos e quero chegar ao próximo aniversário com a minha "melhor versão" em todos os sentidos: sendo uma pessoa melhor, mais grata, realizada profissionalmente, mais amorosa, mais saudável... Tudo isso vou conseguindo com o passar dos dias, dedicando amor a tudo aquilo que eu fizer ❤️ #400diaspormim

                               

                  Juntas somos mais fortes!

  

sexta-feira, 13 de janeiro de 2017

2017 será incrivel! Blog atualizado!

                 
Olá galera fit! Tudo saudável por ai? 

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Vou começar a faxinar este blog. Cof, cof, cof... quanta poeira 😆😆
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Vamos começar/recomeçar o nosso emagrecimento?


O blog tem muitos arquivos legais, mas vou deixá-los aqui para consulta e começar do zero. Afinal voltei para a estaca zero do meu peso.

 

Aliás estou na estaca negativa, pois acabei engordando além do meu peso máximo.
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Não emagreci, pois não me dediquei como deveria, faltei por semanas na academia, comi deliberadamente mesmo que nas quantidades adequadas, não neguei as guloseimas durante a semana e coloquei muitas coisas como prioridade além de mim. Resultado desastroso, né?
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Como sei que tenho uma rede de apoio imensa aqui no blog e nas demais redes sociais, eis que não desisto nunca e desta vez irei até o fim.
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Estamos juntas nesta caminhada de sucesso! Juntas somos mais fortes 👊🏼


quinta-feira, 15 de dezembro de 2016

Dedique tempo a vc!

                       

 Quantas vezes nos vemos perdidos no meio da rotina estressante e na falta de tempo para cuidar da pessoa mais importante do mundo: vc mesma!

Não importa se vc dispõe de 5 minutos ou de 1 hora, dedique esse tempo a vc.

Vc merece o melhor... sempre!

domingo, 4 de dezembro de 2016

Organize e congele carnes em segundos


Hoje mostro como eu congelo e organizo as carnes e "misturas" no freezer. Utilizo apenas 2 itens! 

Desta maneira deixo tudo mais prático para facilitar o meu dia a dia e meu emagrecimento.


 Juntas somos mais fortes!