Filtro solar : escolha de forma correta o seu!

Boa noite, guerreiras!

Enfim, minha vida está fluindo no quesito atividade física. Consegui ir a natação e na hidroginástica por 3 dias seguidos e o peso já voltou a descer :-)

Sai inchaço que este corpo não te pertence, rs*

Hoje vim falar sobre proteção solar. Cada uma sabe do melhor fator, melhor marca e tb qual protege melhor a sua pele contra os danos, mas vale a pena ler algumas dicas, né?

Minha pele é mista: um pouco ressecada ao redor da boca, testa e poros da bochecha; e pele hidratada- sem oleosidade- no restante do rosto.

Eu já usei diversas marcas. Não é fácil... tem que testar bastante até achar qual se adequa melhor com suas características. Claro, nesta tentativa e erro não podemos usar qualquer produto. Leia o rótulo, pegue dicas na internet e se possível, passe no dermatologista. Um olhar clínico é o mais eficiente para avaliar sua pele. Quem não quiser ou puder, observe sua pele com precisão após usar o filtro solar e veja se há vermelhidão ou irritação. Se houver, esse não servirá para vc!

Como escolher de forma correta o protetor

* Escolha o fator no mínimo 15. Ele protegerá 15 vezes mais do que se a pele não tivesse protegida. Para saber se o fator está adequado, observe se houve vermelhidão na pele. Se houver aumente o fator!

* Verifique se o filtro solar é indicado para o seu tipo de pele ( seca, oleosa...)

* Veja se há necessidade do filtro ser a prova d'água, caso for à praia ou sue demais.

Quantidade a se utilizar

 

*A quantidade para utilizar no rosto, mãos e pescoço é de- mais ou menos- 1 colher de chá de produto. Se for no corpo utilize- mais ou menos- 2 colheres de sopa de produto. Espalhe de forma uniforme!

 

Aplicação

 

* Agite bem o frasco. Assim todos os ingredientes serão misturados.

* Aplique sempre de 20 a 30 minutos antes da exposição solar e reaplique a cada 2 horas. O corpo não absorve de imediato o produto, por isso o tempo antes de sair.

* Não se esqueça de proteger todas as partes que serão expostas ao Sol.

* Tome cuidado, tem protetores que mancham o esmalte.


Eu já achei os meus queridinhos:

 

Pago por volta de R$40,00 e seu rendimento é ótimo. Deixa a pele aveludada e sequinha, pois tem "toque seco". Não arde a pele nem os olhos e deixa uma sensação de pele macia.

 

 

Este tb é um ótimo protetor solar e utilizo nos dias mais quentes. Ele é fresquinho na pele e a deixa refrescada, sem aquela sensação de mentol. Espalha bem e rende muito. Um fator importante: previne o envelhecimento da pele. Peguei uma promoção nas "Americanas" por R$13,99

 

 

Protetor ótimo pra quando a pele está mais ressecada ou nos dias mais frios. Ele é mais denso e deixa a pele um pouco mais oleosa, mas sem excessos. Tem que passar com um pouco mais de paciência para poder ser absorvido melhor pela pele. Paguei R$27,00, mas sempre há promoção nas revistas ou revendedoras.

Com todos esses cuidados não precisaremos ficar assim pelas ruas, rs*

 

E agora vamos rir um pouquinho com este tema de proteção solar

 

 

 

 

Semana em que os bichos vieram me visitar

Oi belas! Tempo instável em Sampa... deixa tudo mais monótono e imprevisível.

Essa semana recebi 3 visitas inesperadas em casa.

Moro em São Paulo e tenho o privilégio de ter uma casa com um quintal bem espaçoso nos fundos, onde tenho várias árvores frutíferas: abacateiro, amoreira, goiabeira, pitangueira, pé de romã, coqueiro, limoeiro, bananeiras... Tenho pé de cana, boldo chileno, erva cidreira, erva doce, roseiras...

É um "mini-sítio" dentro de uma cidade tão cinzenta.

Visita 1

Terça-feira acordei as 06:00 Am para beber água e ouvi um piado estranho muito próximo da cozinha. Falei pro maridão que o som estava muito próximo e ele abriu a porta da cozinha. Vimos um passarinho bem pequeno perto da geladeira. Ele estava assustado! Fechei a porta e fui pegar uma luva cirúrgica para poder pegar nele sem perigo. Quando voltei ele não estava mais lá. Procurei e nada. Pensei: ele deve ter saído por onde entrou.

Não tinha como ele ter entrado em casa, já que estava tudo fechado. Lembrei que meu marido jogou as migalhas de pão que estavam na toalha de mesa perto do tanque. Ele deve ter entrado pela pequena fresta embaixo da porta da lavanderia para comer as migalhas.

12:00 fui preparar o almoço e vi ele caidinho ao lado do fogão. Estava morto :-( 
Ele não resistiu, deve ter comido algo embaixo do fogão ou já estava doentinho e veio se abrigar em casa. Foi um parecido com esse:

Nem preciso dizer que meu filho ficou super triste, né? Tadinho, já tinha passado por algo parecido a 4 meses atrás. Um casal de andorinhas bateu na janela da frente de casa. Era um dia bem ensolarado e minha janela refletia o céu com algumas nuvens. Devem ter pensado que o caminho estava livre e não perceberam o vidro. Infelizmente morreram. Enterramos no quintal e nasceu uma plantinha linda com mini flores cor-de-rosa.

Visita 2

 

Ontem fui na garagem para sair de carro. Quando ia colocar o pé no chão, senti que havia pisado em algo macio e meio esponjoso. Dei um grito e acendi a luz. Era um sapo enorme!

Meu marido quase teve um treco com o meu grito e não entendeu nada. Falei que era um super sapo e que ele estava debaixo do carro.

Meu pai tb estava junto e colocou ele pra fora. Ele entrou na casa do vizinho e assustou mais gente por lá, rs*



 
Tinha chovido por cerca de 15 minutos. Sei lá de onde ele veio, mas sei que não foi uma situação muito legal na hora, mas depois vendo ele pular pela calçada, achei bonitinho. Ele era gorducho e se deslocava bem devagarzinho. Era igual a esse: sapo cururu

 

Visita 3

 

Amo estender roupa e ouvir o passarinhos cantarem. Eles ficam comendo as pitangas e as amoras do quintal. Meu cachorro fica doido pulando de um lado pro outro, pois não quer que eles comam as frutas. Meu cachorro é possessivo, rs*

 

Estava estendendo roupa hoje a tarde e quando olho pro abacateiro vejo uma super ave no telhado do vizinho. O muro é alto pra caramba, mais de 4 metros º.º

 

Corri e peguei a câmera para fotografar. Era uma urubu e seu filhotinho com penas brancas. Ficou lá por mais de 1 hora :-) A "dona urubu" ficou um tempão deitada em cima do filhote para aquecê-lo. Foi embora assim que começou a chover.

 

Veja como a foto é nítida. O filhote está na pata esquerda da dona urubu.

 

Fui bem visitada, né? Espero que não venham bichos mais exóticos, rs*

 

Depois falo do meu cachorro aqui. Tenho que apresentar meu filho peludo pra vcs.

 

 

 

Continuo emagrecendo e evoluindo na gestação!

Olá gurias! Essa semana serei mais assídua aqui, ok? Estou organizando meus horários para ter tempo de vir aqui mais vezes :P

A gestação está fluindo muito bem. Sinto enjoos em alguns dias, mas nos outros só me lembro que estou grávida quando sinto a baby mexer.  São poucos momentos, mas são bem marcantes e especiais. Ela me chuta na parte inferior da barriga, mexe muito quando o pai põe a mão e fica quietinha quando estou nadando, exceto quando entro na piscina. A mudança de temperatura faz ela mexer por quase 5 minutos.

Estou conseguindo comer comida de verdade (arroz e feijão) e deixar o macarrão instantâneo de lado. Foi uma fase... ainda bem!

Continuo a passar mal quando como doce. Deve ser por causa da minha hipoglicemia, o que deve afetá-la tb. -.- Fico enjoada por horas e com muitas náuseas. Ontem experimentei um milk shake de chocolate do meu filho e passei maus bocados. Revoltada essa minha filha, rs*

Vamos ver a evolução desta semana:

 Semana 19 - Celulite na gravidez

 

 

É normal se sentir inchada e perceber o aparecimento de celulite. Uma dica é diminuir o sal e consumir alimentos ricos em magnésio, que ajuda a controlar a pressão e previne contrações uterinas

Estamos quase na metade e você se depara com uma fome sem precedentes, já que o enjôo passou, comeria em qualquer hora do dia ou da noite. Mas cuidado para não exagerar na comida, tudo serão quilos que você terá que eliminar após a gravidez. Durante a gravidez, não descuide dos seus dentes, nestes nove meses os dentes podem enfraquecer muito, e as gengivas podem sangrar muito frequentemente. Nesse período de gestação você poderá notar que sua pele se tornou muito seca, para evitar isso é bom comer muitas frutas e legumes e beber muito para hidratar o corpo.

À medida que passam as semanas sentirá sempre mais calor, mesmo quando a temperatura não estiver tão alta, isso acontece porque o seu metabolismo trabalha mais rápido. Análises de sangue poderão sinalizar uma falta de ferro, desta vez, o bebê precisa de glóbulos vermelhos que transportam o oxigênio necessário para o seu crescimento, por isso é muito fácil para você se tornar anêmica se não estiver seguindo uma dieta equilibrada e rica em ferro.

Na 19ª semana , o desenvolvimento do bebê torna-se muito específico. Os rins continuam a produzir urina, o cabelo começa o seu crescimento e as gengivas começam a desenvolver dentes pequenos. Temos progressos significativos, a nível neurológico, de fato, as áreas do cérebro que controlam os sentidos começam a especializar-se. Se você espera uma menina, então neste momento seus ovários já produziram mais de 6 milhões de ovos. Até este ponto, o bebê foi medido da cabeça ao bumbum, a partir de agora será medido da cabeça aos pés. Esta semana chegou a um comprimento de 16 cm.

Seu bebê dorme muito, cerca de 20 horas por dia, e o ritmo de dormir e acordar, é o contrário do seu, verá que ele acorda e se agita nos momentos em que você estiver deitada repousando, ou durante o sono. Seus braços e pernas estão agora em perfeita proporção entre si e com o resto do corpo. A vernix caseosa está cobrindo de cera a pele, impermeabilizando e protegendo do contato constante com o líquido amniótico.

Não senti aumentar a minha fome, apenas o normal que já sentia. Tive duas vontades essa semana: salame ( oh, God! Olha o sódio, né?) esse eu comi 5 fatias finas ontem e tb queijo gorgonzola ( sempre amei esse queijo. Tive a mesma vontade com 2 meses e meio). De lá pra cá não comi mais. Essa vontade vou "matar" no até o final da semana.

 

Inchaço? Senti bastante. Meu peso oscila durante a semana, por causa dos líquidos. Mesmo assim continuo emagrecendo!

 

 Sábado: 13/10 (menos 400 gramas)

 

Minha barriga está ficando cada dia mais pontuda e arredondada. É engraçado, pois continuo usando as mesmas roupas de antes da gestação. Muitas estão folgadas º.º Inclusive as calças jeans!

 

Só percebi evidentemente minha mudança- na barriga- quando fui colocar um maiô novo ontem. Minha barriga está redondinha parecendo de gestante mesmo. Agora sim me vi grávida kkkk

 

Hoje tive um momento flash back dos anos 90. Vi um clipe que dancei muito. Eu sei que é meio "trach", mas acho que muitas tb dançaram, rs*

 

Tiazinha & Vinny-  Uh, tiazinha"

 

Estou de molho hoje. Acordei com dor de garganta :-( Tb com esse tempo louco: esfria, esquenta, esfria de novo... aja saúde.

 

 

 

Estou me hidratando com água de coco, já que não estou conseguindo comer. Que saco! Comi apenas um pedaço de panetone no café da manhã e nem consegui almoçar. Espero melhorar um pouquinho para poder alimentar minha filha, rs*

 

 Até amanhã!

"Louçaterapia": basta escolher os "produtos" certos!

Olá belas! ♫ Hoje é sexta-feira ♫ Dia de descontração para muitas e de descanso para outras. Fico no time do descanso. A semana é "dureza" e me dou o luxo de passar pelo menos uma tarde apreciando o ócio, rs*

O título do post pode parecer estranho, mas é muito válido pra mim e acho que pra vcs tb. Lavar louça todo dia é uma agonia, rs* Não conheço uma sequer que goste de molhar as maõzinhas, deixá-las ressecadas por causa do detergente e lascar o esmalte lindo que tanto gostamos.

 

Para a organização geral de nossa casa, lavar louça diariamente além de uma questão de higiêne e sem dúvida uma necessidade.


Sempre têm aquelas piadinhas sobre o tema...

Para quem tem um maridão que ajuda nessa tarefa: ótimo. Quem está solteira: sugiro o Giane para cumprir esta missão, rs*

 

"Subornar" os filhos maiores também pode trazer resultados,rs*

Nesta fase a criança faz por diversão!

 

Daqui a alguns meses vou lavar louça assim, rs*

 

Antes de se "desesperar" diante da pia, vamos alegrar esse momento. 

Se prepararmos refeições saudáveis teremos pouca louça para lavar e ainda por cima, sem aquela louça toda engordurada. Facilitando nosso trabalho e utilizando menos detergente. No qual ressecará menos as nossas mãos.

Teremos resultados com as refeições light´s, rs*

 

 

Por que não tiramos proveito desse momento inevitável para fazer outra coisa que gostamos? Claro, nós mulheres conseguimos fazer mais de uma coisa ao mesmo tempo kkkk

 Lavar louça pra mim é realmente uma terapia. Não gosto do que estou fazendo -lavando louça-, mas aproveito para:

• pensar em possíveis soluções para algum problema;
• refletir sobre como foi meu dia (horário após o jantar);
• sentir a água passando em minhas mãos me acalma;
• conversar com o maridão enquanto ele seca a louça;
• organizar o meu dia;
• pensar no cardápio da próxima refeição e ver se tenho todos os ingredientes;
• repassar alguma matéria que já estudei (faço isso com biologia, história, geografia e química);
• lembrar de momentos alegres que passou;
• falar ao telefone (exige habilidade, rs*);
• assistir a algum programa (pra quem tem TV na cozinha)
• ouço a "Rádio CBN" para ficar bem informada;
• E o melhor: ouço minhas melhores músicas e dependendo do dia até canto, rs*

Ps: Não faço isso tudo de uma vez. Cada lavada é uma "terapia" diferente, rs*

Quando vejo, aquele momento que seria tão chato passou e eu aproveitei de uma forma mais prazerosa. É o único momento do meu dia que consigo ouvir música. Não posso desperdiçar, rs*

Esse tema também pode nos trazer algo de positivo para o nosso emagrecimento. Como? Deixa eu explicar! Ps: pensei nisso quando estava lavando louça, rs*

O que usamos para lavar louça: detergente, água, buchinha e força para esfregar

 

Vamos as comparações com o nosso emagrecimento:

• Detergente: seria nosso alimento.

Se comprarmos um detergente de má qualidade, podemos danificar as nossa pele com possíveis alergias e ressecamento, levando a descamação. Além de não fazer um bom trabalho e poder "sujar" ainda mais nossa louça.

 

O alimento de má qualidade tb nos prejudica: seja aumentando nosso colesterol, diabetes ou fazendo acumular mais gordura em nosso corpo e artérias. O bom alimento ajuda a "limpar" nosso organismo, reconstruindo-o de uma forma mais forte e saudável.

• Água: limpeza do organismo

Assim como na lavagem da louça, a água serve para retirar as impurezas de nosso corpo. Sem ela na quantidade adequada, sobra "sujeira" tornando o trabalho do "detergente/alimento" mais difícil.

• Buchinha: seria o exercício

Assim como a bucha ajuda a deixar a limpeza mais fácil, os exercícios facilitam o nosso emagrecimento. Se tivéssemos apenas a água e o sabão teríamos que fazer mais força para retirar os resíduos. A alimentação é uma aliada e tanto do emagrecimento, mas com exercícios se torna mais consistente e rápida a perca de peso. 

 
• Força para esfregar: seria nossa força de vontade

Se não tivermos força para esfregar aquela fôrma ou panela que grudou algum alimento, não há água e sabão que dê conta do recado.

Assim é com o nosso emagrecimento: temos que ter força para seguir em frente.

Tem dia em que queremos deixar tudo para depois, mas isso além de atrasar nossas metas, faz com que nosso emagrecimento se torne mais difícil. O que pode levar a nossa auto estima lá pra baixo.

Com a louça tb é assim: se não lavamos pouco tempo após as refeições, a limpeza se torna mais trabalhosa. 

 

Não há uma fórmula pronta para o emagrecimento. Temos de construí-la dia-a -dia, de uma forma personalizada, para que possamos alcançar nossos sonhos.

 

Eu acredito que é possível e vc?

 

Motivação pura para seguir em frente e dar um "up" na auto estima

As formas de uma mulher me dizem tudo que eu preciso saber.
Isaac Bianchi - Escritor

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A beleza feminina sob a ótica masculina

Não importa o quanto pesa. É fascinante tocar, abraçar e acariciar o corpo de uma mulher.

Saber seu peso não nos proporciona nenhuma emoção.

Não temos a menor idéia de qual seja seu manequim.

Nossa avaliação é visual. Isso quer dizer, se tem forma de guitarra… está bem.

Não nos importa quanto medem em centímetros - é uma questão de proporções, não de medidas.

As proporções ideais do corpo de uma mulher são: curvilíneas, cheinhas, femininas…

Essa classe de corpo que, sem dúvida, se nota numa fração de segundo.

As magrinhas que desfilam nas passarelas, seguem a tendência desenhada por estilistas que, diga-se de passagem, são todos gays e odeiam as mulheres e com elas competem. Suas modas são retas e sem formas e agridem o corpo que eles odeiam porque não podem tê-los.

Não há beleza mais irresistível na mulher do que a feminilidade e a doçura.

A elegância e o bom trato, são equivalentes a mil viagras.

A maquiagem foi inventada para que as mulheres a usem. Usem! Para andar de cara lavada, basta a nossa.

Os cabelos, quanto mais longos, melhor. Para andar com os cabelos curtos, bastam os nossos.

As saias foram inventadas para mostrar suas magníficas pernas. Porque razão as cobrem com calças longas?

Lei da natureza… que todo aquele que se casa com uma modelo magra, anoréxica, bulêmica e nervosa logo procura uma amante cheinha, simpática, tranquila e cheia de saúde.

Entendam de uma vez! Tratem de agradar a nós e não a vocês, porque, nunca terão uma referência objetiva, do quanto são lindas, dita por uma mulher.

Nenhuma mulher vai reconhecer jamais, diante de um homem, com sinceridade, que outra mulher é linda.

As jovens são lindas… mas as de 30 para cima, são verdadeiros pratos fortes. Por tantas delas somos capazes de atravessar o Atlântico a nado.

O corpo muda… cresce. Não podem pensar, sem ficarem psicóticas que podem entrar no mesmo vestido que usavam aos 18.

Entretanto uma mulher de 36, na qual entre a roupa que usou aos 18 anos, ou tem problemas de desenvolvimento ou está se auto-destruindo. Nós gostamos das mulheres que sabem conduzir sua vida com equilíbrio e sabem controlar sua natural tendência a culpas. Ou seja, aquela que quando tem que comer, come com vontade (a dieta virá em setembro, não antes; quando tem que fazer dieta, faz dieta com vontade não se saboteia e não sofre); quando tem que ter intimidade com o parceiro, tem com vontade; quando tem que comprar algo que goste, compra; quando tem que economizar, economiza.

Algumas linhas no rosto, algumas cicatrizes no ventre, algumas marcas de estrias não lhes tira a beleza. São feridas de guerra, testemunhas de que fizeram algo em suas vidas, não tiveram anos ‘em formol’ nem em spa… viveram!

O corpo da mulher é a prova de que Deus existe. É o sagrado recinto da gestação de todos os homens, onde foram alimentados, ninados e nós, sem querer, as enchemos de estrias, de cesárias e demais coisas que tiveram que acontecer para estarmos vivos.

Cuidem-no! Cuidem-se! Amem-se! A beleza é tudo isto. Tudo junto!

Paulo Coelho

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Um ótimo despertar a todas! Melhor ainda se for da maneira do vídeo, rs*

Vale a pena assistir :-)

Estou de volta : deu tudo certo!

Olá meninas lindas! Estou de volta!


A cirurgia deu tudo certo e o maridão está se recuperando hiper bem, vai até tirar os pontos amanhã :)

Fiquei hiper ansiosa estes últimos dias, mas nada que tenha influenciado muito a minha alimentação. Claro, tirando apenas uma besteirinha aqui e outra ali.

Ainda não estou 100% na academia. Vou faço uma aula de natação aqui e outra aula de hidroginástica ali, mas nada muito efetivo. Não estou conseguindo conciliar os meus horários :(

Não vou me martirizar, afinal maridão está se recuperando, filhote de férias, um montão de tarefas acumuladas e uma pilha de livros para estudar... ai, ai... fica difícil não reclamar, rs*. Tendo saúde vou correndo atrás do prejuízo.  \°/

No hospital me alimentei com equilíbrio: salmão, legumes no vapor, arroz, salada crua e salada de frutas. Hum! Saboroso, rs*

Como ninguém é de ferro, fiz uma sobremesa gostosa esta semana:

Morangos frescos com 2 quadradinhos de chocolate Dark da "Nestlé" picadinho. Dei uma aquecida no microondas e ficou show!

Semana passada tomei leite com groselha! Relembrei a infância, rs*

Semana passada fiz um lanchinho no "Subway": comi frango teriyaki no pão integral de 15 cm. Uma ótima pedida: refeição equilibrada e muito boa, rs*

Opa, vou deixar de "gordices" e vou voltar a pensar em frutas, legumes, peixinho kkkk

Ah e pra não passar em branco: ontem fiz 11 anos de casada :-)

Parabéns para o casal mais apaixonado!

Minha semana começou corrida, mas amanhã eu volto, ok?

♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣  Sucesso  ♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣

Internet com problemas : não sumi :)

Conecta... por favor... dá um sinal de vida kkkk

Olá meninas! Não sumi por querer, minha conexão com o "Speed" está um fiasco. Aliás, não só a minha, mas a da minha rua inteira. Oh, "Santa Telefônica", dai-nos paciência. Isso já dura 3 dias e nada de resolverem o problema. As vezes carrega uma página aqui e outra ali, mas depois o sinal se perde e já era.

Não tem remédio: tenho que esperar :-(


Pra quem fica horas na net... tá complicado conter a abstinência, rs*

Já estive nesta fase ontem...

Espero que não demore muito, senão...

Brincadeiras à parte, vou ficando por aqui, pois:

Bom domingo!!!

Desinchando . . . pesagem nova

Olá gurias, final de semana chegou e vamos aproveitar para descansar e se divertir. Cada uma tem uma forma de extravasar a alegria e aproveitar a folga. Que tal essa?

Risos!

Hoje acordei bem melhor \º/. Fui me pesar e para minha surpresa: menos 1.5 kgs

Inchaço indo embora. Ueba!

Como disse ontem, estou com TPM! A vontade de comer doce está em alta. Aí, recebi um "mimo" do maridão no café da manhã.

Cupcake de baunilha com recheio de geléia de laranja com cobertura de chocolate amargo e mini "beijinho"

Claro que comi metade e olhem quem estava de olho na outra...



Meu amor: Fábio

Momento descontração...

Brincadeirinha, lindas!

Um belo sábado a todas. Até amanhã!