quinta-feira, 7 de fevereiro de 2019

CRISE DE ANSIEDADE NA NATAÇÃO

Hoje tive uma crise de ansiedade durante a aula de natação: estava com medo de me afogar 😱 Nado desde 2011 nesta mesma piscina e hoje literalmente travei..Por causa da ansiedade a respiração ficava ofegante e não conseguia sincronizar com as braçadas. Resultado: engoli água varias vezes e fiquei em pânico.Sai da piscina antes da aula acabar e a professora ficou sem entender nada, já que nado todas as modalidades a anos com ela 🙄.Fiquei triste 🥺 A ansiedade e o medo me tiraram muitos sonhos e são, em parte, “responsáveis” pelo meu ganho de peso.Espero voltar amanhã e nadar sem ficar pensando em nada. Deixar o pensamento fluir e sentir apenas a água acalmando meu corpo 🏊🏻‍♀️ 😔



                   

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