quinta-feira, 14 de janeiro de 2016

Foto atual + Pesagem + Dieta Nova = Um novo recomeço!

Olá, galera fit! Tudo saudável por aí?

💁🏻 Como prometido, olha eu aqui novamente 🙋🏻

Hoje é dia de colocar os pingos nos "Is". Dia de mostrar a minha foto atual e a minha pesagem.

                
                          Foto tirada na virada de 2015 para 2016

Nesta foto estava pesando mais de 143 kgs 🙀

                    
                              Pesagem do primeiro dia de 2016

Desde então estou me alimentando melhor e o peso começou a baixar novamente. Depois de semanas oscilando.

         
                                            Menos 1.8 kgs

Tenho ido na natação e na hidro esporadicamente desde semana passada. Estou readequando meus horários para que os exercícios façam parte diariamente da minha vida.


Quanto a dieta... Vou iniciar na segunda feira a dieta cíclica. Onde vou consumindo carboidratos, proteínas e gorduras em quantidades adequadas conforme as minhas necessidades físicas e corporal. Tem dias que consumo mais carboidrato e em outros que menos.

Tentei iniciar na semana passada, mas os mercados e feiras aqui de Sampa estavam desabastecidos de frutas e legumes variados. Fora os preços que estavam nas alturas e as mercadorias nem estavam tão boas assim.

Nos próximos dias eu explico melhor sobre essa dieta. Gravarei um vídeo mostrando como você pode montá-la especificamente pra você.

                   

Fiquem com Deus, até amanhã e não se esqueçam: Juntas somos mais fortes!







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