Sobremesa docinha, com menos de 100 calorias e cheia de benefícios

Sobremesa docinha de fibras!

 

 

 2 unidades.......  Ameixa preta seca...... 20 calorias

 

1 unidade........... Laranja pêra...............  42 calorias

 

1/4 de unidade... Manga madura.........    36 calorias

 

Total: 98 calorias

 

Bater no liquidificador o suco da laranja + manga (se quiser pode usar junto com a casca) + as ameixas sem caroços.  Vai ficar um creminho espesso e docinho com várias propriedades benéficas. Além de gostoso, mata a vontade de comer aquele doce tentador!

 

Benefícios

 

Ameixa: tem propriedades antioxidantes, retarda o envelhecimento, estimula a digestão e combate a gripe. É rica em potássio, magnésio, cálcio, fibras, betacaroteno e vitaminas C e E.

 

Laranja: fonte de vitamina C e caroteno, esse fruto ajuda a combater gripes e resfriados e pode prevenir alguns tipos de câncer.

 

    Daqui 

 

 

Manga: tem propriedades que previnem as doenças do estômago, evitam problemas cardíacos e fortalecem o sistema imunológico. É rica em vitaminas B e C em sais minerais como cálcio, fósforo, potássio, ferro e fibras

Aqui em casa até a Anne Karoliny (com 7 meses!) comeu no café da manhã.

Uma vitória ver isso na balança!