Cuzcuz nutritivo que leva 5 minutos e com 90 calorias!

Hoje trago uma receita rápida, prática, nutritiva e muito saborosa. E o melhor: apenas 83 calorias e preparamos em 5 minutos!

Antes da receita vamos ver o benefícios que os flocos de milho traz a nossa saúde.

Peguei essa tabela aqui: Tabela

 

Tb é rico em selênio e potássio!

 

Os ingredientes são:

 

*1/2 xícara de flocos de milho (50 calorias)

 

* 1/2 tomate (12 calorias)

 

*1/2 cebola (10 calorias)

 

* 1/2 limão ( 11 calorias)

 

*1/4 de cenoura ralada ( 7 calorias)

 

* Água quente

 

* Piatada de sal e sazón

 

Coloque num bowl (vasilha) os flocos de milho, sal e o sazón. Misture!

 Coloque a água quente até 1 cm acima da "massa"

 

Cubra com um papel filme e espere 3 a 4 minutos

 Mexa com um garfo

 

Pique o tomate e a cebola. Adicione a cenoura e o limão

 

Bom apetite!