segunda-feira, 14 de janeiro de 2013

Frango a milanesa light (faça no forno!)

 Oi meninas! Mais uma semaninha começando... vamos fazer tudo certinho para obter um bom resultado na próxima pesagem :-)

Vamos dar um cara nova ao nosso franguinho do dia-a-dia? Essa é uma forma gostosa e diferente para manter nossa alimentação na linha.

 
Temperei 1 sobrecoxa sem pele. Coloquei num recipiente 2 colheres de farofa light pronta + 1 colher chá de queijo parmesão ralado. Misturei e reservei!

  
Passei a sobrecoxa na farofa com queijo ralado. Ela aderi bem não precisa passar mais nada!

 
Coloquei numa forma untada com o óleo em spray (que já ensinei no blog) e levei ao forno até dourar.

Fica delicioso e crocante. Não se perde em nada -em sabor- referente à versão tradicional imersa no óleo.

É fácil, pratico e gostoso ser saudável! 

11 comentários:

  1. Olá querida, isso deve ficar bom demais, depois vou procurar este seu post de óleo em spray, fiquei interessada...rsrs, bjs e obrigada pelo apoio de sempre... que sua semana seja repleta de bençãos p vcs!!!

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  2. Huuuuum....tem uma "carinha" deliciosa esse franguinho! Fiquei com água na boca!!!!

    Bora lá juntas flor! Obrigada pelo apoio!
    Boa semana!

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  3. Olá, Erika ...

    Amei seu blog, e estou te seguindo. Venha me conhecer também.

    emagrecerminhavitoria.blogspot.com

    Bjs e ótima semana

    Suzana

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  4. Amiga Linda e Internacional, esse franguinho está com cara de festa e a dica do caldo quase 0% de gordura é genial. Adorei!
    Beijão.

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  5. Adorei o post, amo frango, mas sempre file com limao cansa...rs.
    Ja to te seguindo...beijokas!

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  6. Adorei a dica!!!
    Sem dúvida irei fazer! =)

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  7. ai Erika delicia fácil e pratico vou tentar fazer depois te conto lindona uma semana maravilhosa e um xeru da Rose

    http://www.blogtopodendo.blogspot.com.br/

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  8. Hum!! Parece que fica bem gostoso mesmo, vou experimentar. Bjos

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  9. Menina que ideia boa! Isso deve ser delicioso e leve né? Só de não ficar banhado em óleo...
    Valeu pela dica dos sucos viu? Eu esqueço disso! Eles realmente hidratam, repõem vitaminas e minerais e são levíssimos.
    Como vai o bebe?
    Beijão!

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  10. Dica ótima desse frango, assado melhor ainda..Abraços. Sandra

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  11. deu água na boca, ainda mais que ta na hora do meu almoço! hahaha
    amiga, voltei de blog novinho, visita lá! se puder ajuda a divulgar minha volta??
    beijo

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