segunda-feira, 10 de setembro de 2012

Vamos declarar independência alimentar hoje?

 
Larissa Toso
Quando estamos enfrentando alguma situação difícil, é mais fácil saber que alguém já conseguiu superá-la.
Fico feliz por ter te animado a lutar J
Flor
As vezes nos esquecemos que pouquinho a cada semana se faz um montão depois de meses.
Vc vai conseguir eliminar muitos kgs até lá!
Aline Flores
Sinto-me honrada com seus elogios.
Obrigada J
 
 
Olá, flores do campo! Como foi o feriadão? Muito Sol, praia, descanso...
 
 
Passei o feriadão com a família em casa mesmo. Realizei algumas tarefas pendentes e curti os "meus meninos" todos os dias.
 
O feriado já se foi e estamos aqui- mais um vez- para falar sobre vida saudável. Sim, ela não sai de pauta, rs*
 
Quantas prometeram no início de ano, que 2012 seria diferente? Em vários quesitos, mas na questão PESO, quantas andam patinando e até andando pra trás?
 
Chegou a hora de revolucionarmos a nossa vida e proclamar independência! Pode ser ela financeira, alimentar, nos exercícios físicos, emocional, no ambiente de trabalho, na família... Não importa onde. Temos apenas que começar a agir. Agora!!!
 
Não vamos deixar para depois. O ano começou e tínhamos 53 semana para atingir nossas metas. Pois é, agora são apenas 16 semanas.
 
No quesito peso, por exemplo:
 
Se levarmos uma alimentação equilibrada dá para eliminar: de 1/2 kg a 1 kg por semana. No total seriam de 8 a 16 kgs até o Ano Novo.
 
Se levarmos uma alimentação equilibrada + exercícios físicos moderados, dá para eliminar: de 1 kg a 1 1/2 kg por semana. No total seriam de 16 kgs a 24 kgs até o Ano Novo.
 
Muito peso, né? E o melhor de uma forma saudável e equilibrada. Sem loucuras!
 
 
 
Mudar nossos hábitos exige pequenas atitudes dia-a-dia. Não vamos mudar do dia pra noite. Vamos ser pacientes e fazer o que há de bom pra nós HOJE. Amanhã vc faz melhor e assim por diante.
 
Vai ser fácil? Não, mas quem disse que seria?
 
http://cs.i.uol.com.br/cienciaesaude/2010/02/23/dieta-da-lua-1266960677484_300x300.jpg
 
 

 
"MUDAR, SÓ DEPENDE DE MIM"
 
 
Vamos nos libertar de tudo que nos faz mal. De tudo que nos leva ao erro e a tentação.
 
 
 
A gente não se liberta de um hábito atirando-o pela janela: é preciso fazê-lo descer a escada, degrau por degrau.
Mark Twain
 
 
 

 
 Uma semana cheinha de alegrias e boas energias! 

3 comentários:

  1. amiiiga, em primeiro lugar vim te agradecer pelo seu comentário la no blog. Conta sua experiencia me fez refletir muito e ter mais vontade de lutar contra a compulsão. Obrigada pelas dicas e por tudo mesmo. Me senti muito honrada por ser a unica que vc contou a historia. Obrigada de coração!!!!
    adorei o post, vamos lutar, vamos mudar!!!
    boa semana, fique com Deus
    beijo

    ResponderExcluir
  2. Érika que post mais incrível esse! Eu não tinha nem idéia que seriam tantos os quilos que poderiam possivelmente ser eliminados até o Ano Novo! Meu emagrecimento tá indo devagar então tava meio bolada... mas agora já fiquei toda feliz ao ler essas suas palavras! Beijos!

    ResponderExcluir
  3. Érika gostei mto da maneira que voce colocou e organizou os pensamentos!
    Dessa forma podemos traçar metas possíveis!
    Bem legal mesmo!
    Bjs

    www.sabornamedida.com.br

    ResponderExcluir

Nesta jornada de emagrecimento saudável o seu incentivo é muito bem vindo.

Agradeço cada comentário e desejo que volte sempre!