segunda-feira, 10 de setembro de 2012

Vamos declarar independência alimentar hoje?

 
Larissa Toso
Quando estamos enfrentando alguma situação difícil, é mais fácil saber que alguém já conseguiu superá-la.
Fico feliz por ter te animado a lutar J
Flor
As vezes nos esquecemos que pouquinho a cada semana se faz um montão depois de meses.
Vc vai conseguir eliminar muitos kgs até lá!
Aline Flores
Sinto-me honrada com seus elogios.
Obrigada J
 
 
Olá, flores do campo! Como foi o feriadão? Muito Sol, praia, descanso...
 
 
Passei o feriadão com a família em casa mesmo. Realizei algumas tarefas pendentes e curti os "meus meninos" todos os dias.
 
O feriado já se foi e estamos aqui- mais um vez- para falar sobre vida saudável. Sim, ela não sai de pauta, rs*
 
Quantas prometeram no início de ano, que 2012 seria diferente? Em vários quesitos, mas na questão PESO, quantas andam patinando e até andando pra trás?
 
Chegou a hora de revolucionarmos a nossa vida e proclamar independência! Pode ser ela financeira, alimentar, nos exercícios físicos, emocional, no ambiente de trabalho, na família... Não importa onde. Temos apenas que começar a agir. Agora!!!
 
Não vamos deixar para depois. O ano começou e tínhamos 53 semana para atingir nossas metas. Pois é, agora são apenas 16 semanas.
 
No quesito peso, por exemplo:
 
Se levarmos uma alimentação equilibrada dá para eliminar: de 1/2 kg a 1 kg por semana. No total seriam de 8 a 16 kgs até o Ano Novo.
 
Se levarmos uma alimentação equilibrada + exercícios físicos moderados, dá para eliminar: de 1 kg a 1 1/2 kg por semana. No total seriam de 16 kgs a 24 kgs até o Ano Novo.
 
Muito peso, né? E o melhor de uma forma saudável e equilibrada. Sem loucuras!
 
 
 
Mudar nossos hábitos exige pequenas atitudes dia-a-dia. Não vamos mudar do dia pra noite. Vamos ser pacientes e fazer o que há de bom pra nós HOJE. Amanhã vc faz melhor e assim por diante.
 
Vai ser fácil? Não, mas quem disse que seria?
 
http://cs.i.uol.com.br/cienciaesaude/2010/02/23/dieta-da-lua-1266960677484_300x300.jpg
 
 

 
"MUDAR, SÓ DEPENDE DE MIM"
 
 
Vamos nos libertar de tudo que nos faz mal. De tudo que nos leva ao erro e a tentação.
 
 
 
A gente não se liberta de um hábito atirando-o pela janela: é preciso fazê-lo descer a escada, degrau por degrau.
Mark Twain
 
 
 

 
 Uma semana cheinha de alegrias e boas energias! 

3 comentários:

  1. amiiiga, em primeiro lugar vim te agradecer pelo seu comentário la no blog. Conta sua experiencia me fez refletir muito e ter mais vontade de lutar contra a compulsão. Obrigada pelas dicas e por tudo mesmo. Me senti muito honrada por ser a unica que vc contou a historia. Obrigada de coração!!!!
    adorei o post, vamos lutar, vamos mudar!!!
    boa semana, fique com Deus
    beijo

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  2. Érika que post mais incrível esse! Eu não tinha nem idéia que seriam tantos os quilos que poderiam possivelmente ser eliminados até o Ano Novo! Meu emagrecimento tá indo devagar então tava meio bolada... mas agora já fiquei toda feliz ao ler essas suas palavras! Beijos!

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  3. Érika gostei mto da maneira que voce colocou e organizou os pensamentos!
    Dessa forma podemos traçar metas possíveis!
    Bem legal mesmo!
    Bjs

    www.sabornamedida.com.br

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Nesta caminhada de sucesso o incentivo de vocês é muito bem vindo.

Agradeço cada comentário e desejo que voltem sempre!